Типи посту з першого погляду ЇЖТЕ РУЗНІШЕ
Лікування натщесерце в компактній формі: від нульового до терапевтичного голодування за Бухінгером до лужного голодування.
Різдво з його аріанами для гурманів закінчилося, настав 2016 рік. Тоді він нарешті повинен мати змогу зробити крок до кращого харчування та зменшити кілограми на стегнах.
Перший крок у цьому напрямку є одним для багатьох людей Піст. Голодування, ми обіцяємо собі, приводить організм в рівновагу, робить нас чутливими до почуття ситості і виводить з організму всі види відходів та токсинів.
Зараз відомо, що кілограми, втрачені під час посту, швидко припадають на стегна після закінчення лікування; також, що при «нульовому голодуванні» зменшується не тільки жир, а й м’язова маса. Але є альтернативи "Нульовий піст", в якому не споживається нічого, крім рідини. Чи знали ви, що існують також такі види посту, які дозволяють вам споживати овочевий бульйон, фрукти чи навіть фруктові та молочні продукти? Ми знайомимо вас з найважливішими видами посту.
Але спочатку питання:
Для кого підходить лікування натще?
EAT SMARTER попросив кваліфікованого екотрофолога Лінду Маркс, яка керує парксісом, щодо порад з питань харчування у Люнебурзі.
Експерт каже: "Пост не однаково хороший чи поганий для всіх. Я б радив не голодувати людям, які не мають у своєму розпорядженні внутрішніх резервів, тобто людям, що мають недостатню вагу, або людям, що перебувають у психічному стані. Звичайно, анорексики не повинні швидко! Також не слід голодувати при подагрі та високому рівні порину, а також при захворюваннях печінки та нирок. Вагітним жінкам, які годують груддю, слід утримуватися від голодування, а діти також не повинні постити ".
В іншому, за словами Лінди Маркс, це залежить від того, чого вони хочуть досягти за допомогою посту: «Я не рекомендував би постити самостійно, щоб схуднути. Але якщо піст сповіщає про початок зміни дієти, це може мати сенс ". Тому що, за словами Лінди Маркс:" Піст вчить вас задовольняти свої потреби інакше, ніж харчуватися. Почуття загострені, ви отримуєте кращий доступ до власного почуття голоду та ситості ".
Вона радить: "Голодування завжди має бути інтегровано в загальну концепцію та посилити усвідомлення організму, наприклад, шляхом фізичних вправ на природі, йоги або медитації".
Перш ніж розпочати лікування натщесерцем, вам обов’язково слід проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем та з’ясувати, чи є загроза здоров’ю.
Піст насправді детоксикує організм?
Ні. У нашому організмі діє високоефективна система самоочищення, якій не потрібно штучно допомагати.
Екотрофолог Лінда Маркс каже: «Неможливо науково довести, що відходи виводяться під час посту, тим більше, що З загальноприйнятої медичної точки зору, відходів навіть не існує. Той факт, що організм починає пахнути кислим через кілька днів при нульовому голодуванні, пов’язаний з тим, що кров кисла і не свідчить про виділення токсинів "