Типи статури - міф
Інтерес науки до людського тіла сягає глибоких часів до Христа і донині незмінний. Неодноразово робилися спроби підпорядкувати статура системі класифікації. На думку Райнера Фізеля, це базується на прагненні розділити певні характеристики зовнішнього вигляду на категорії.
Теорія про типи фігури сходить до американського психолога та лікаря доктора. Вільям Шелдон. У 1950-х роках він зробив 4000 оголених фотографій студентів і, виходячи зі свого суб'єктивного враження, відніс їх до трьох типів статури: "ендоморфний", "мезоморфний" та "ектоморфний". Шелдон постулював, що за рисами характеру можна зробити висновок із зовнішності людей. Він також припустив, що тип тіла (також соматотип) людини є генетично зумовленим і демонструє фіксований курс протягом усього життя.
Однак сам Шелдон не пропонував цієї тези про типи фігури. На початку 20 століття німецький психіатр Ернст Кречмер розробив три типи тіла, дуже схожі на тіло Шелдона. Кречмер називав їх "пігнічними", "спортивними" та "лептосомами".
Три типи фігури за Шелдоном
Лікар. На основі міркувань Ернста Кречмера Вільям Шелдон назвав три типи тіла: ендоморфний, мезоморфний та ектоморфний. Класифікація базувалася на розвитку тричастинної сім’ядольної тканини (ентодерма = внутрішній шар, мезодерма = середній шар, ектодерма = зовнішній шар) у ембріонів. Шелдон встановив зв'язок між розвитком сім'ядоль і пізнішою будовою тіла, включаючи психологічні властивості людини. Залежно від вираження сім’ядоль, він відніс ембріон до типу.
Ектоморфи людей звичайно худі, в'ялі та високі. Відсоток жиру та м’язової маси в них низький. Ніжна фігура характеризується короткою верхньою частиною тіла, вузькою грудьми і плоскою грудьми. Плечі, кисті і ноги також вузькі, а руки і ноги довгі. Кречмер називає цей тип лептосомою або лептоморфом. Тому люди цього типу вважаються мислителями або "головними людьми". Ці перфекціоністи дбають про багато деталей, їх вважають стриманими і часто є одинаками.
На відміну від ектоморфного типу, схильні ендоморфні люди набрати вагу. Тіло широке, обличчя кругле, а шия коротка. Руки і ноги, як і весь зріст, досить короткі і кремезні. Цей тип фігури - якого Кречмер називає пігніяном - вважається товариським і розслабленим сучасником.
мезоморфний тип статури має природне м’язисте, міцне тіло з низьким відсотком жиру. Він виглядає спортивно з широкими плечима і вузькими стегнами. Грудна клітка велика, як і руки і ноги. Це ідеальний тип, який поєднує в собі найкращі характеристики ендоморфної (худорлявої та високої) та ектоморфної кремезної та маленької людини: він характеризується хорошою мускулистою будовою тіла, низьким вмістом жиру та хорошим потенціалом нарощування м’язів. Кречмер називав цей тип спортсменів. Він розглядається як фізично напористий, але в той же час як ласкавий, дещо наївний і невигадливий. Спортсмени зосереджуються на власному тілі та зовнішньому вигляді, саме тому вони люблять реагувати на фізичні виклики та змагання.
Типи фігури та спорт
У спортивній медицині типи фігури призначені для створення адаптованої програми харчування та тренувань для кожного спортсмена. Оскільки в залежності від типу фігури нарощування м’язів та обмін речовин працюють по-різному. У спорті, де метою є сприяння нарощуванню м’язів, типи фігури відіграють певну роль. Хардтейнери та софтгейнєри використовуються, коли мова йде про те, як швидко ви зможете набрати м’язову масу. Людям, що виграють, тобто ектоморфним людям, важко набрати масу тіла та м’язову масу через довгі, тонкі м’язи та швидкий метаболізм. Тому такі люди повинні мати дуже калорійну дієту, бажано якісну їжу з високою щільністю поживних речовин.
Так звані спортсмени або мезоморфи легко нарощують м’язову масу, вони м’яко набирають м’язи. Ваш метаболізм працює в нормальному темпі. Ендоморфи також включені, оскільки вони також швидко нарощують м’язову масу. Однак через повільний обмін речовин накопичення жиру в організмі відбувається швидше, ніж нарощування м’язової маси. Хоча мезоморфам навряд чи потрібно щось звертати увагу, коли йдеться про харчування та тренування, ендоморфам слід проводити багато тренувань на витривалість, щоб зменшити відсоток жиру в організмі і їсти мало вуглеводів, але багато білка.
Відповідно до типів статури за Шелдоном та Кречмером, привести тіло в оптимальну форму має бути дуже легко. Все, що вам потрібно зробити, це знати структуру тіла та розподіл жиру та використовувати його для створення ідеально розробленого плану тренувань та харчування, свого роду індивідуального керівництва, так би мовити. Однак насправді це виглядає інакше.
У науці та з точки зору спортивної медицини концепція Шелдона чи Кречмера занадто статична і не може застосовуватися до кожної людини. Люди настільки ж різні за зростом і обміном речовин, як і за кольором шкіри, так що загалом заздалегідь підготовлений план тренувань не матиме особливого сенсу. Кожне тіло по-різному реагує на фізичні вправи та дієту, тому ніяких прогнозів щодо цього не можна робити. Тому особистий досвід є кращим вибором. Крім того, згідно з розслідуванням Ульріке Триппо, структура і склад тіла змінюються в процесі життя, і тому, як постулював Шелдон, не можна говорити про рішучий зріст.
Теорія соматотипів викликала великі суперечки і в науці. Суб'єктивність процедури, вигадка про те, що типи фігури рішучі та незмінні, а також надійність класифікації фотографій були основними пунктами критики. Навіть сам Шелдон виявив, що дуже мало студентських фотографій можна чітко віднести до одного з трьох його типів фігури.
Тож навряд чи є люди, чиї зовнішні характеристики відповідають критеріям точно одного типу в чистій культурі. Натомість більшість людей є змішаними типами, які мають риси принаймні двох типів статури. З наукової точки зору, мало що говорити про віднесення людини до одного з трьох типів статури. Оскільки поділ людського тіла на один із трьох типів тіла Шелдона та Кречмера виявився складним і не дуже ефективним, недоцільно.
Поділ на типи фігур має більший сенс, навіть якщо вони можуть бути пов'язані лише зі спортом та тренуванням лише в обмеженій мірі, а скоріше з модою. Але п’ять типів фігур та їх характеристики стосуються також будови тіла. Єдина відмінність полягає в тому, що ця класифікація є більш реалістичною, оскільки вона базується на статурі, один з яких може бути присвоєний кожній людині: хто має вузьку верхню частину тіла, яскраво виражену талію та широкі стегна - це тип А. Якщо пропорції прямо протилежні (широкий тулуб, тонка талія, вузькі стегна), вони призначаються V-типу.
Після Шелдона інші вчені інтенсивно займалися класифікацією людського тіла. Наприклад, Хіт і Картер модифікували метод Шелдона і в 1967 р. Розробили найпоширенішу модель соматотипування. Модель містить три компоненти для визначення типу статури: перший компонент стосується відносного ожиріння або худорлявості структури тіла і, таким чином, відображає ступінь відсотка жиру.
Другий компонент розглядає відносний розвиток опорно-рухового апарату та визначає співвідношення худої маси тіла до розміру тіла. Це дозволяє зробити висновки про легку або відмінну будову кісток. Третій компонент, серед іншого, вивчає розмір тіла по відношенню до загальної ваги. Низьке значення компонента вказує на низьке відношення висоти до ваги. Отже, маса велика щодо розміру: коротке тіло і короткі кінцівки, відносно велика вага. Високе значення компонента вказує на високе співвідношення і, отже, невелику масу по відношенню до розміру: довге тіло і довгі кінцівки, відносно невелика вага.