Типове меню кандидозу на тиждень - Частина 1 (Відео №3) - FreeCocotte
Ласкаво просимо до FreeCocotte, якщо ви тут новачок, без сумніву, вас зацікавить мій бонус "5 корисних, смачних і простих рецептів" натисніть тут, щоб завантажити його безкоштовно !
Повернутися до FreeCocotte? Якщо вам сподобалася моя порада, вас може зацікавити мій бонус "5 корисних, смачних і простих рецептів" натисніть тут, щоб завантажити безкоштовно !
Третє відео про кандидоз: Я даю вам типове меню на тиждень, ідеальні страви для боротьби з кандидою альбіканс, в той же час простий, гарний та збалансований для вашого повсякденного життя.
До речі, ось ще одне відео, яке може зацікавити вас в організації їжі: Кандидоз та крохмаль: їх місце у вашому раціоні.
Якщо вас цікавить тема кандидозу, ви можете підписатись на мій канал YouTube, я також дуже швидко поділюсь з вами ще відео про дієти проти кандиди ...
ОБЕРЕЖНО ніколи не починайте протокол проти кандидозу самостійно! Зверніться до a натуропат або лікар дієтолог, якщо ви підозрюєте кандидоз !
А для тих, хто вважає за краще читати, ви знайдете стенограму відео нижче.
Кандидоз: 10 типових меню
Тут Джульєтта з блогу freecocotte.com, я натуропат і Я спеціалізуюся на кандидозі кишечника, Я сам страждав від цього, і тому ділюся з вами рецептами та порадами, якими керувався, щоб вийти з нього.
Тому сьогодні я хотів би поділитися з вами типовий тиждень дієти проти кандидозу, Я знаю, що це, очевидно, саме те, що вас цікавить, оскільки управління дієтою є складним, і ви дійсно хочете мати орієнтири.
Тож я пропоную 10 страв на тиждень. То чому б не 14 прийомів їжі ? Бо те, що я роблю, це готувати зайву порцію протягом тижня ввечері, щоб наступного дня пообідати ...
Тож, можливо, для когось це може здатися одноманітним, якщо це так, не хвилюйтеся, на freecocotte.com є безліч рецептів, ви можете приготувати 14 різних страв, але я думаю ми не завжди встигаємо підготувати 14 страв абсолютно здоровий і збалансований при кандидозі, і тому саме цю техніку я використовував, якщо ви добре готуєте, це добре, у вас немає проблем з’їсти одне і те ж наступного дня опівдні, навпаки, зі свого боку, я завжди радий їжте його ще раз, якщо я добре приготував і насолоджувався цим.
Тому Я запропоную 10 страв, Думаю, я зроблю ще одне відео на другий тиждень або навіть на третій тиждень із 10 новими прийомами їжі і, звичайно, сміливо заходьте на freecocotte.com, якщо вам потрібні додаткові ідеї.
Кандидоз Тип меню № 1: курка/лобода/мангольд
Отже, перший прийом їжі, який я вам пропоную, досить просто запечене куряче стегно, що я роблю, це те, що коли я готую м'ясо таким чином, я його мариную, тому я дам поради якомога більше у письмовій формі в блозі, але так, якщо я задумаюся, якщо у мене є час, який я мариную, це змінює абсолютно все там я зробив це у духовці та маринував у топленому маслі.
Я думаю, що я також поклав органічний кубиковий бульйон без додавання солі, який я змішав з омелою, а потім масажую з ним курку, додаю трохи солі і перцю, і думаю, що це все, що я поклав, і тому після піч, і я їв її з лободою і Швейцарський мангольд, який був у моєму органічному кошику, я не знаю, чи знаєте ви, на смак він трохи схожий на шпинат, у будь-якому випадку це великі листя, тому я готував їх на пару, вони готують надзвичайно швидко, ніжний пар, тому просто воду, я ставлю каструлю з нержавіючої сталі, вирізаю мангольд і кришку, а потім готується через 10 хвилин, трохи солі і перцю і, можливо, трохи оливкової олії, і все готово, так само з лободою.
Маленьке нагадування: так у вашій тарілці має бути чверть білка, чверть крохмалю і половина овочів Отже, там я насправді мав куряче стегно, трохи лободи та швейцарський мангольд на половині моєї тарілки, так що гарна кількість швейцарського мангольду.
Кандидоз Тип меню № 2: форель/картопля/кабачки
Тоді я пропоную другий прийом їжі - форель з картоплею та кабачками, завжди на пару, кабачки з невеликою кількістю оливкової олії та картопля також дуже добре поєднується з оливковою олією, якщо їх трохи розім’яти в пюре, це дуже добре, ми не завжди це знаємо, і форель, яку я також маринувала в оливковій олії з петрушкою і цибулею-шалотом, нарізана на дрібні шматочки це за годину до цього, це дозволяє рибі чи м’ясу справді прийняти смак маринаду, тому я зробив це в духовці та додав кедрові горіхи. сосни над фореллю, це справді смачно.
Кандидоз Тип меню № 3: Рис/хумус/огірок
Третій прийом їжі, рис з хумусом, щоб ми могли їсти рис гарячим або холодним, але він був холодним як рисовий салат, де хумус - це соус, і я додаю до нього огірок на який я поклав сіль, а потім промив, він дає трохи смаку огірка з петрушкою і цибулею-шалотом, тому справді складається 5 інгредієнтів, невеликий вегетаріанський рисовий салат з рослинними білками.
Цей рецепт є в бонусі що ви знайдете на freecocotte.com "5 смачних і простих здорових страв", це 5 страв, які готуються всього за 5 хвилин і містять 5 інгредієнтів, тому цей рецепт є, просто це не огірок, це морква, а як Я пояснюю в своєму бонусі, що ми можемо відмовитись у багатьох варіаціях.
Кандидоз Тип меню № 4: вок креветок та капусти
Четвертий прийом їжі - це вок з креветками та капустою, я щойно розмістив його у блозі freecocotte.com, отже, це біла рисова локшина, так що біла, ви скажете, що це не так чудово при кандидозі, відверто кажучи, я пояснюю це іноді це не так взагалі драматично, тим більше, що ви їсте його небагато, тому біла рисова локшина з рожеві креветки, які я присмажила з часником і пекінською капустою який готували одночасно з локшиною у воді, а потім соєвий соус для приправи.
Якщо ви не їсте занадто багато локшини, це ідеальна їжа.
Тип страви № 5: гречаний салат, авокадо, морква
П'ята страва, яку я пропоную, - це такий собі гречаний салат з гречаною гречкою, каша, який я змішую з пюре з авокадо та нарізаної скибочки сирої моркви, так що це насправді щось дуже просте, це рецепт, який є в блозі, це дійсно дуже добре, тому що каша має трохи горіховий смак, це смачно, і в той же час ви готуєте його за кілька хвилин.
Ще одна вегетаріанська їжа з рослинними білками.
Меню кандидозу № 6: Кіш із кондитерських виробів та шинки
Шостий прийом їжі - це моя їжа за тиждень, це кіш із випічкою та шинкою, цей рецепт також є в блозі. Чому я кажу, що це моя задоволення ? Тому що я люблю кіш, і тоді ми приїдемо і змішаємо яйця та шинку, тож два джерела білка і для приготування безглютенового тіста ми змішуємо кілька борошна ...
Отже, це не ідеально, але воно засвоюється, особливо якщо у вас є лише одна така їжа протягом тижня, це нормально. З іншого боку, це правда, що сторона «задоволення» також походить від того, що овочів не так багато в порівнянні з іншими рецептами. Тому Я їв поруч зі своїм сирим патиссон-кіш, так це допомагає збалансувати їжу.
Меню кандидозу № 7: Качка, солодка картопля та морква
Потім сьомий прийом їжі, качка, це дуже хороше м’ясо, не соромтеся їсти птицю. Тут я з’їв його з пюре із солодкої картоплі та з вареною морквою на пару, як солодка картопля.
Качку я маринував у соєвому соусі, а потім готував їжу з топленим маслом та цибулею-шалотом, тому я зробив це на сковороді, це було дійсно смачно.
Ще раз це робить вашу тарілку половиною моркви, солодкої картоплі та качки.
Меню кандидозу № 8: квітковий хліб, буряк та сардини
Восьмий рецепт, швидкий прийом їжі, тост із квітковим хлібом з буряковим мусом та сардинами.
Це справді страва, яку я часто роблю, по-перше, тому що вона смачна, по-друге, тому що буряк та сардини - це відмінна їжа.
Ми можемо замініть сардини тунцем, скумбрією або оселедцем а буряк - це варена буряк, яку я змішую з блендером для супу, щоб вийшло бурякове пюре.
Ми можемо додати трохи рослинних вершків або трохи оцту сидру, можливо, але відверто кажучи, це вже дуже смачно, ложка Гумус також дуже добре змішати його з буряком, тому я викладаю його і їм із сардинами.
Меню кандидозу № 9: котлети з кефти, рис, кабачки
Потім дев’ятий прийом їжі, кефта з телятини з органічної яловичини, я також змішую фарш з цибулею, нарізаною невеликими шматочками тільки петрушка і свіжий коріандр, але це може бути кмин, каррі, а потім я готував його на пару, і я їм це разом з ним рис і кабачки так що на пару кабачки також, одночасно з м’ясом, ну, готування займає менше часу, але в тій же ємності це не проблема.
Меню кандидозу № 10: лобода, кокосове молоко, брокколі та солодка картопля
Десятий прийом їжі - це кіноа з кокосовим молоком, брокколі та солодкою картоплею.
Рецепт ви знайдете в бонусі «5 смачних і простих корисних страв». Я пояснюю, як я працюю кіноа та приготування овочів, це насправді дуже просто.
Насправді я кладу все в ту саму велику каструлю з водою, і тому це дуже легко зробити, все промиєш, додаєш кокосове молоко, там я поклав арахіс, я не знаю в бонусі, що є, але ви можете покласти кеш'ю, фундук, це справді смачно, і це також робить вегетаріанську їжу з рослинними білками.
Отже, це для цього тижня з 10 страв, насправді я побудував його так, щоб було:
- обидва вегетаріанські страви які завжди мають рослинний білок,
- страви з багато морепродуктів та риби, Я багато споживаю,
- з птиця, раз на тиждень
- з червоне мясо тому що, особливо якщо ти жінка, це потрібно тобі, щоб у тебе не залишилося заліза
- а після цього Я також врівноважую крохмаль щоб це був не тільки рис,
- є іноді лобода іноді гречана
- і картопля та солодка картопля, Я не зовсім знаю, скільки я вкладаю, але це правда, що я багато готую, готую багато пюре і солодкого картоплі
Тож ідея справді така як я часто пояснюю, щоб варіювати тому завжди складно складати меню проти кандидозу, не роблячи різниці та варіюючи продукти, але це також те, чому я ділюсь цим відео з вами, і буду робити інші, оскільки у мене все ще є багато їжі, щоб поділитися.
Тим часом, не соромтеся заходити на freecocotte.com, щоб отримати більше ідей, і у вас можуть виникнути запитання. що стосується десерту, то я зроблю відео з цього приводу, я також зроблю один із них на закуску, а у вас є відео на сніданок, тож сміливо підписуйтесь на мій канал, якщо хочете більше про ці різні теми, і приєднуйтесь до мене також у блозі, якщо вас цікавить бонус "5 смачних і простих здорових страв".
Ось, я вам сьогодні все сказав, дякую і дуже скоро !