Типові хвороби подорожей дозволяють уникнути ризику тромбозу

Це повинні бути найкрасивіші дні в році - але якщо ви не будете обережні, ви можете швидко захворіти під час відпустки: будь то інфекція сечового міхура, діарея чи неприємний сонячний опік - під час подорожі можуть виникнути проблеми зі здоров’ям. Ми знайомимо вас з вісьмома типовими хворобами та нездужаннями у подорожах та даємо поради щодо збереження форми та здоров’я навіть у відпустці.

Хвороба під час подорожей

Канікули навіть не розпочались належним чином, перші симптоми вже з’являються: Незалежно від того, подорожуєте ви на машині, автобусі, кораблі чи літаку - хвороба під час подорожі може виникнути під час подорожі з різними видами транспорту. Це проявляється такими симптомами, як запаморочення, неприємні відчуття в шлунку, посилене слиновиділення та пітливість. Якщо вам нудно у дорозі на канікулах, ви можете швидко взяти під контроль свою хворобу під час подорожей, дотримуючись таких порад:

Автомобіль та автобус: Зробіть перерву і зробіть кілька вправ на свіжому повітрі. Дихайте якомога глибше, спокійніше і рівномірніше. Зосереджуйтесь на дорозі, продовжуючи їздити, і уникайте другорядних занять, таких як читання. Дивіться в напрямку руху і уникайте погляду з боку машини.
Корабель: Вийдіть на палубу і не залишайтеся всередині корабля. Не дивіться на воду, зафіксуйте точку на горизонті. Втягуйтеся в рухи корабля і не готуйтеся до цього.
Літак: Зарезервуйте місце на висоті крила. Уникайте погляду у вікно, радше закрийте очі.

Перш ніж розпочати поїздку, ви можете запобігти хворобі подорожі, з’ївши легку нежирну їжу. З іншого боку, слід уникати кофеїну та нікотину перед керуванням автомобілем. Під час подорожі корисно пережовувати жуйку або смоктати цукерку.

Існує підвищений ризик тромбозу при тривалих рейсах, а також при довших поїздках на машині чи поїзді. Тривале сидіння сповільнює кровотік, кров згущується через переважно низьке споживання рідини і накопичується в ногах. Це може призвести до утворення невеликих згустків - так званих тромбів. Вони можуть загрожувати життю, якщо вони закупорюють важливі судини серця або легенів.

Щоб запобігти тромбозу, вам повинно бути достатньо під час подорожі Рухайся поважайте, високо думайте про це. Під час руху автомобіля час від часу витягайте ноги на свіжому повітрі або йдіть вгору-вниз по проходу на літаку.

Також сидячи Ви можете зменшити ризик тромбозу, виконуючи вправи для ніг, щоб стимулювати кровообіг. З іншого боку, уникайте схрещування ніг.

Також переконайтеся, що ви теж робите достатньо пити, Однак напої, що містять кофеїн та алкоголь, не підходять. Якщо у вас є проблеми з венозною функцією, носіть її під час подорожі Компресійні панчохи.

Коли вони прибувають до місця відпочинку, багато відпочиваючих з нетерпінням чекають відпочинку на сонці, але особливо в перші кілька днів не слід перестаратися із сонячними ваннами - інакше існує ризик сонячних опіків. У довгостроковій перспективі сонячні опіки сприяють розвитку раку шкіри, саме тому захисні заходи мають велике значення:

Влітку використовуйте один раз перед кожним виходом на вулицю сонцезахисний крем з досить високим коефіцієнтом захисту від сонця.
Носіть довго, повітряно сукня а також капелюх або шапка.
Уникайте полуденного сонця і регулярно лежати Перерви від сонячних ванн.
Пам'ятайте, що ви також є ім тінь а також УФ-випромінювання, коли небо хмарне.

Якщо вас все одно спалили, вам слід уникати сонця протягом наступних кількох днів і застосовувати лосьйон після засмаги на спалених ділянках. Душ теплою водою або гелем алое вера також може допомогти охолодити сонячний опік. Також пийте достатню кількість рідини.

У теплу погоду відпочиваючим подобається не лише відпочивати на сонці, але й купатися в басейні або на морі. Але будьте обережні - у цього літнього задоволення є свої підводні камені: якщо ви не переодягнете мокрий одяг після купання, ви ризикуєте циститом.

Бактерії почуваються особливо вдома в теплому, вологому кліматі. Мокрий купальник тим самим пропонує їм ідеальний житловий простір. Оскільки тіло з часом охолоджується через мокрі купальники, а імунітет ослаблений, бактерії також можуть легше проникати в організм.

Якщо є інфекція сечового міхура, це проявляється як часті позиви до сечовипускання та відчуття печіння при сечовипусканні. Тоді важливо багато пити, щоб вивести мікроби з організму. Чай з сечового міхура або нирок особливо підходить. Якщо симптоми не покращуються через кілька днів, слід проконсультуватися з лікарем.

Шлунково-кишкові скарги, такі як діарея або запор, є одними з найпоширеніших захворювань на подорож. Навколо діарея Щоб цього не сталося, слід уважно стежити за тим, що ви їсте, особливо під час подорожей до південних країн.

Збудники хвоста ховаються в вода з під крану. Тому не вживайте напої з кубиками льоду у зникаючих районах. Використовуйте для чищення зубів мінеральну воду в пляшках і обов’язково щільно закривайте рот під час душу. Під час їжі слід вживати варену та смажену їжу, але слід уникати сирої їжі, морозива та неочищених фруктів.

Хоча деякі відпочиваючі вже не можуть зійти з тихого місця, інші страйкують і страждають запор. Причинами цього є занадто мало фізичних вправ та недостатнє споживання рідини під час руху, а також зміна їжі у місці відпочинку.

Щоб запобігти запорам, обов’язково пийте достатньо. Також рекомендується один дієта з високим вмістом клітковини з цільнозерновими продуктами, а також фруктами та овочами. Якщо у вас уже запор, ви повинні вранці випити склянку води натщесерце. Це розтягує шлунок і стимулює роботу кишкових м’язів. Окрім цього, деякі чорносливи можуть допомогти знову травитись.

Босоніж на пляжі, це відбувається швидко: ти вступаєш у гострий панцир або черепок і ріжешся. Бактерії можуть потрапити в організм через рану, і є запалення причина. Таке запалення часто залишається локалізованим, але збудники хвороб також можуть поширюватися по всьому тілу через кров і поступово атакувати різні органи. Потім відбувається зараження крові (сепсис).

Якщо під час відпочинку ви отримали поріз, спершу слід ретельно очистити рану водою, а потім протерти її стерильним компресом. Якщо рана інфікується, ранозагоювальний гель може допомогти боротися із запаленням.

Якщо рана дуже глибока або запалення не проходить, слід звернутися до лікаря. Те саме стосується випадків таких симптомів захворювання, як лихоманка, озноб або загальна втома. У деяких випадках при зараженні крові може також бути червоний канатик, що проходить від рани до серця.

Плавальні басейни, роздягальні та сауни - скрізь, де багато людей, ризик виникнення атлетичної стопи особливо великий. Навіть у відпустці ви не застраховані від ніг спортсмена, адже небезпека ховається на підлозі готельних номерів. Якщо ви не носите взуття тут, ви ризикуєте захворіти стопою атлета.

Типовими симптомами атлетичної стопи є свербіж або печіння ніг. Також можуть відбутися зміни на шкірі - утворюються червоні плями, які утворюють лусочки або пухирі. Щоб неприємні симптоми зникли якомога швидше, засіб від грибка має входити до складу кожної аптечки.

Щоб ефективно запобігати виникненню атлетичної стопи, слід завжди Взуття для купання одяг - як у басейну, так і в готельному номері. Крім того, краще уникати дезінфікуючих душових - тут ризик зараження зазвичай особливо високий. Крім того, після душу завжди переконайтеся, що ноги ретельно висушені - в тому числі між пальцями!

Укуси комах самі по собі не небезпечні в наших регіонах, але вони завжди дратують. Залежно від того, яка комаха нас спіймала, укуси або болючі, або сверблячі. У рідкісних випадках укуси комах можуть викликати алергічну реакцію. Кожен, хто має гіперчутливість, повинен проконсультуватися з лікарем.

Щоб уникнути зараження, слід прокусити комаху не подряпаний буде. Проти набряків та свербежу допомагає охолодити уражену ділянку холодними пакетами або мокрими мочалками.

Хоча укуси комах зазвичай нешкідливі в наших регіонах, комахи можуть потрапляти в тропічні та субтропічні райони небезпечні захворювання такі як малярія, лихоманка денге або хвороба сну. Тому перед початком подорожі вам слід дізнатись про можливі небезпеки у країні відпочинку.

Якщо ви подорожуєте в зону ризику, вам слід захиститися довгим одягом та спреєм від комарів, який найкраще купувати на місці. Вночі рекомендується спати під москітною сіткою.