Тиранія схуднення культура, яку слід замінити
"Дієта 10 способів допоможе вам схуднути на 10 кілограмів" ... Схоже, це все в соціальних мережах та журналах.
Можливо, дієта діє на когось, але її ефективність чи неефективність тут не під питання: швидше, це культура, яка її оточує. Останній не є здоровим для психічного чи фізичного здоров’я.
Читаючи статті про культуру схуднення, ми потрапляємо в цикл цієї культури, де ми не маємо хороших стосунків з їжею або поваги до свого організму.
Ми завжди їмо занадто багато або недостатньо корисної їжі. Ми не можемо виходити на вулицю чи їсти з сім’єю, не відчуваючи провини. Після 19 години нічого не можна їсти. І т.д. Це виснажує.
У пошуках "ідеального" тіла.
Ідеального тіла не існує
Ще одним фактором культури харчування є те, що «ідеальне» тіло приносить щастя, красу, кращий соціальний статус ... навіть якщо цього не відбувається. Якщо ви хочете піти в тренажерний зал або харчуватися певним чином, ідіть на це, але в першу чергу заради власного здоров’я, а не для того, щоб догодити суспільству.
Ми регулярно чуємо такі кліше: “Якби я це з’їв, я б важив Х”; "Я хочу носити це, але не можу, поки важу X". Ви повинні припинити говорити “дієта починається в понеділок”, коли знаєте, що в кінцевому підсумку вийдете на десерт зі своїми друзями. Вам більше не потрібно говорити “ви схудли? Які ви гарні! »Або сказати, що їжа - це просто погано, бо вона змушує вас набирати вагу.
Культура дієти підсилює відчуття незадоволеності чи гордості за своє тіло. Люди думають, що якщо ти худий, то з тобою все добре. Це неправильно.
Я можу це засвідчити. У кожному типі фігури є здорові та нездорові люди. Дієта може спричинити проблеми з харчуванням, психічним здоров’ям та фізичним здоров’ям, оскільки про нас не піклуються. Саме культура підказує нам, коли їсти, що повинно бути у нас на тарілці, скільки і т.д.
Вам подобається бутерброд з арахісовим маслом опівночі? Чому стрес?
Інтуїтивне годування
Ось чому я вважаю важливим поняття інтуїтивного харчування. Вона відкидає дієтичну культуру і натомість пропонує вам слухати своє тіло, бути задоволеним тим, що ви хочете, помиритися з їжею, помічати, коли ви ситі, а також коли ви голодні, слухати наші емоції і знати, як відчути різницю в нашому тілі.
Кожне тіло має свою історію, і кожне тіло є чудовим.
Культура дієти змушує нас вірити, що якщо хтось має нижчу вагу, ніж інший, ця людина в порядку. Це абсолютно неправда: у всіх нас є свої особисті проблеми, і культура режиму лише ускладнює їх.
Тож будьте терплячі до себе і пам’ятайте, що не плутати здоров’я з вагою, а вагу з красою.
Написано
Колумніст Pro Tem, студентської газети в кампусі Глендона Йоркського університету.