Тисяча і одна властивість зеленого чаю - крок до здоров’я
Можливо, ви думаєте, що зелений чай - це сучасна або зовсім нова рослина ... Нічого дальшого від істини немає !
Це тисячолітній вид, корінний на півдні Китаю, що має тисячу і одну властивість.
Хотіли б ви знати найважливіші переваги зеленого чаю? Тож прочитайте цю статтю !
Що потрібно знати про зелений чай ?
Це чагарник висотою до 2,5 метрів, який любить вологий і жаркий клімат.
Його наукова назва - Canellia Sinensis Sinensis, але вона відома як зелений чай.
Його активними сполуками є:
- Амінокислоти
- Волокна
- Пектини
- Вітаміни групи В і С.
- Мінерали (залізо, сірка, кальцій, магній і калій, серед інших)
- Алкалоїди (кофеїн)
- Флавоноїди
- Поліфеноли (катехіни)
- Тимол
- Дубильні речовини
Ви можете виявити, що ці складові назви незнайомі, і ви не пам’ятатимете їх, коли будете пити зелений чай, але пам’ятайте, що вони чудово підходять для вашого здоров’я.
Не випадково зелений чай - це найбільш вживаний напій у всьому світі, і з того часу, як він поширився за межі Азії, його виробництво вибухнуло.
Для чого потрібен зелений чай ?
Ми докладно розповімо про основні достоїнства цього чудового настою:
Він терпкий
Це корисно для лікування діареї та покращення здоров’я шлунку та кишечника.
Чай стимулює
Це чудово для людей, які відчувають слабкість, пригніченість або сум, або які не хочуть вставати, працювати тощо.
Зелений чай також рекомендується людям, які докладають фізичних зусиль, що відрізняються від звичних (переїзд, зміна роботи, заняття садом тощо).
Не добре вживати занадто багато зеленого чаю, оскільки це може спричинити серцебиття.
Це схуднення
Це, безсумнівно, найбільш широко використовувана і найвідоміша якість зеленого чаю.
Це частина багатьох дієт для схуднення, оскільки підвищує температуру тіла, активізує обмін речовин та збільшує витрати енергії (спалюючи жир).
Для досягнення цього ефекту бажано випивати літр зеленого чаю протягом дня, холодного або гарячого.
Це сечогінний засіб
Якщо ви хочете схуднути, ця властивість також може вас зацікавити. Зелений чай використовується при лікуванні ожиріння, для збільшення сечовипускання у пацієнтів з проблемами нирок, для виведення накопиченої рідини в організмі, для запобігання каменів у нирках та запобігання затримці води.
Це антиоксидант
Недавні дослідження показали, що зелений чай є протираковим. Окрім катехінів, за цю властивість відповідають також флавоноїди, оскільки вони запобігають утворенню пухлин, особливо в молочних залозах.
Це також виявилося дуже корисним при лікуванні СНІДу.
Це проти мігрені
Цей напій широко застосовують у людей з головним болем, оскільки він чинить тиск на судини черепа.
Завдяки кофеїну в зеленому чаї випадки хронічної мігрені значно зменшуються.
Він захищає печінку
Зелений чай захищає здоров'я печінки (одного з найважливіших і найважливіших органів):
- Він підходить для лікування проти гепатиту.
- Він захищає від дегенерації печінки та деяких захворювань, таких як цироз.
- Чай також використовується для детоксикації організму від добавок в обробленій їжі.
У цьому випадку доцільно споживати 3 чашки чаю на день.
Це знижує рівень холестерину
Зелений чай знижує рівень ЛПНЩ, але він також позитивно впливає на нашу систему крові.
Наприклад, він тонізує серце, захищає від стенокардії або інфаркту міокарда і розріджує кров.
Це хороший судинорозширювальний засіб і сприяє кровообігу.
Це добре для підвищення фертильності чоловіків
Цей напій упакований елементом, який називається аргінін, який впливає на кількість та якість сперми.
Це союзник для рота
Зелений чай має здатність зменшувати неприємний запах з рота і захищати нас від інфекцій ротової порожнини (серед них гінгівіт, виразки та афти). Застосовується також для боротьби із зубними відкладеннями та порожнинами.
Це чудовий антибактеріальний засіб і містить хорошу дозу фтору. Його можна використовувати для полоскання рота.
Інгредієнти
- 1 жменя листя зеленого чаю (або пакетик)
- 1 склянка води (250 мл)
Підготовка
- Варіть обидва інгредієнти протягом 5 хвилин.
- Зняти з вогню і дати охолонути.
- Процідіть і візьміть трохи в рот.
- Полощіть рот самостійно, щоб чай контактував з усіма ділянками рота.
Це корисно при захворюваннях очей
Якщо у вас дуже набряклі або втомлені очі, бо ви часто перебуваєте перед комп’ютером чи мобільним телефоном, зелений чай може вам дуже допомогти.
На додаток до зменшення запалення, він корисний для лікування темних кіл, набряків, кон’юнктивіту та втомлених очей.
Ви можете приготувати чай, дотримуючись наведених вище інструкцій. Намочіть шматочок бавовни в отриманій рідині, потім покладіть його на закриті очі і залиште на 15 хвилин.
Це антиопік
Ви можете насолодитися перевагами зеленого чаю як протизапальної речовини.
Використовуйте пакетики чаю, якщо ви обпеклися вогнем або чим-небудь дуже гарячим.
Якщо опік великий, ви можете змочити тканину холодним настоєм і нанести на нього.
Це антисептик
Ви порізалися чи нашкодили собі? У вас прищі чи псоріаз? Зелений чай може допомогти! Його цілющі, антисептичні та протизапальні властивості подбають про ваш біль.
SUZUKI, Y., MIYOSHI, N., & ISEMURA, M. (2012). Оздоровчий ефект зеленого чаю. Праці Японської академії, серія B. https://doi.org/10.2183/pjab.88.88
Кім, Х. М., & Кім, Дж. (2013). Вплив зеленого чаю на ожиріння та діабет 2 типу. Журнал «Діабет та метаболізм». https://doi.org/10.4093/dmj.2013.37.3.173
Ескамілла Хіменес, C. I., Cuevas Martínez, E. Y., & Fonseca, J. G. (2009). Флавоноїди, включаючи антиоксидант акціони. Rev Fac Med UNAM .
Narotzki, B., Reznick, A. Z., Aizenbud, D., & Levy, Y. (2012). Зелений чай: перспективний натуральний продукт для здоров'я порожнини рота. Архіви усної біології. https://doi.org/10.1016/j.archoralbio.2011.11.017
Завері, Н. Т. (2006). Зелений чай та його поліфенольні катехіни: лікарське застосування при застосуванні раку та онкологічних захворювань. У науках про життя. https://doi.org/10.1016/j.lfs.2005.12.006