Тисячолітня дієта знову в центрі уваги - Edumedical
Дієта віком тисячі років повертається до уваги
У 2013 році дієта палеоліту була найбільш затребуваною дієтою в Інтернеті
Палеолітична дієта передбачає, що ви повинні жити якомога природніше, дехто сказав би якнайближче до життя поза цивілізацією.
Мотивація експертів полягала б у тому, що людство не еволюціонувало біологічно порівняно з епохою палеоліту. Вони вважають, що наш організм не готовий перетравлювати їжу, яку ми отримуємо в результаті сільськогосподарських або промислових процесів.
Людина, яка дотримується цієї дієти, не їсть злаків та молока. Його щоденний раціон складається з риби, м’яса, фруктів, овочів, горіхів та насіння. Все повинно вирощуватися в природі, без втручання людини за допомогою хімічних речовин.
Оброблені продукти харчування заборонені в палеолітичній дієті, оскільки вони не відповідають принципу харчуватися природно, максимально здорово.
У цій дієті також не приймаються алкоголь, сіль або цукор.
Єдиний прийнятий напій - це вода, і мало хто з дієт приймає чай як здоровий напій.
Які вправи повинні супроводжувати палеолітичну дієту
Прихильники цієї дієти рекомендують фізичні навантаження, подібні до тих, що існували в палеоліті, а саме біг, стрибки.
Навіть години сну потрібно коригувати відповідно до палеолітичного способу життя: людина повинна спати дуже рано ввечері і прокидатися дуже рано вранці.
Палеолітична дієта захищає вас від серцевих захворювань та діабету
Через натуральні продукти, які рекомендуються, фахівці стверджують, що людина, що має таку дієту, матиме набагато менший ризик розвитку хронічних захворювань та раку.
Фахівці вважають, що палеолітична дієта регулює рівень глюкози в крові та зменшує ризик інфекцій в організмі.