TIU - відповідні напої
Різні дослідження вивчали поведінку пиття та вживання напоїв дітьми та школярами, і часто виявляли дефіцит пиття та несприятливий вибір напоїв.
Загалом, рекомендуючи напої, основна увага приділяється постачанню рідини. Чи напій є хорошим постачальником рідини, залежить, наприклад, від вмісту калорій. Тому Німецьке товариство з питань харчування (DGE) та Науково-дослідний інститут дитячого харчування (FKE) у Дортмунді рекомендують переважно безкалорійні або низькокалорійні напої. Крім того, у напоях для дітей та підлітків обов’язково не повинно бути кофеїну та алкоголю.
Відповідно до рекомендацій FKE, такі напої призначені для дітей та молоді.
- підходить: Натуральна мінеральна вода, вода з-під крана, фруктовий чай, трав’яний чай, солодова кава, сильно розбавлені фруктові та овочеві соки
- менш придатні: Чисті фруктові соки, фруктові сокові напої та нектари, лимонади, газовані напої, напої, що містять підсолоджувачі
- невідповідний: чорний чай, кава в зернах, напої кола, енергетичні напої, холодний чай, алкогольні напої
Менш придатні напої
Безалкогольні напої та соки вважаються солодощами чи закусками через їх високу калорійність. Згідно з рекомендаціями DGE та FKE, їх слід вживати лише зрідка, але не більше однієї склянки на день.
Напої, що містять кофеїн, також непридатні для дітей. Завдяки низькій вазі тіла кофеїн ефективний у дітей навіть у невеликих кількостях. Всього кілька міліграм можуть призвести до серцебиття, нервозності, проблем із шлунком і кишечником, розладів сну та головного болю. Окрім напоїв з кавою та колою, кофеїн міститься також у чорному та зеленому чаї.
Хоча молоко є здоровим і рекомендується всім дітям, молоко також не слід зараховувати до напою. Через високий вміст білка, жиру та вуглеводів, фахівці з харчування також рекомендують молоко як закуску між прийомами їжі. Те саме стосується змішаних молочних напоїв. Їх рекомендують лише умовно, оскільки вони переважно калорійні.
Далі
Коло друзів TiU
Надішліть нам сигнал "пити в класі"!
Станьте членом Кола друзів TiU.
"TiU = клас" - премія для шкіл
Ми винагороджуємо всі школи, які вважають TiU чудовим! Якщо ви пиєте на уроці, пишіть нам, і ми винагородімо вас! Інформацію про участь ви можете знайти тут.
TiU працює!
Результати дослідження: Студенти, яким дозволено пити на уроці, краще проходять тести на успішність. Ви можете знайти дослідження тут.