Тиждень посту 2016 день 7; Гельмут Каргер
Баланс дня
Що входить
| Вранці | 2 великі чашки м’ятного чаю, несолодкого | 460 мл |
| Протягом дня | 1 склянку води | 500мл |
| ввечері | 2 великі чашки м’ятного чаю з ложкою меду кожна | 460 мл |
| Загальне споживання рідини | 1420мл |
Що вийшло
- Сечовипускання: багаторазове і рясне
- Дефекація: ні
Вага: 75,8 кг
Втрата ваги у 300 г за попередній день - це найслабше значення за весь тиждень. Здається, мій жир на животі більше не хоче розчинятися.
0 = хворий, 6 = нормальний, 8 = ейфорія
Благополуччя
Я відчуваю, що два попередні дні, можливо, трохи краще. Найнижча точка знову вранці, коли я відчуваю сильну втому. Але сьогодні без поту. У мене від цього невеликий головний біль, але він зникає після ранкової прогулянки та перерви на дивані.
0 = відсутність голоду, 6 = перервана швидкість
голод
Менше, ніж голод, я, мабуть, з нетерпінням чекаю завтрашнього дня, що змушує мене їсти. Тож тема трохи більше присутня в моїй голові, ніж у попередні дні, і тому я збільшую індекс голоду на один пункт.
Екскурс: терміни, пов’язані з постом
Швидко: Піст - це свідома відмова від їжі. Мета - забезпечити перехід організму від зовнішнього харчування через їжу до внутрішнього з власних запасів жиру. Переживання фаз посту вважається природною частиною людського існування.
Терапевтичне голодування: Голодування може мати лікувальний ефект при різних формах хвороби. Якщо голодування практикується для того, щоб вилікувати хворобу або запобігти їй, говорять про терапевтичне голодування. Терапевтичне голодування часто триває довше тижня і проводиться в стаціонарі в клініці голодування.
День виписки: Перший день періоду посту зазвичай створюється як день полегшення. Він використовується для налаштування настрою на голодування і пов’язаний із зменшенням споживання їжі. Ви можете їсти те, що їли б інакше, лише значно менше, або можете встановити день як день фруктів, рису чи сирої їжі.
Дні будівництва: Два-три дні нарощування є відповідником дня допомоги. В кінці фази голодування ви ретельно привчаєте організм знову їсти.
Нульова дієта: Ця жорстка форма голодування не додає ніяких калорій в організм протягом днів посту. Нульова дієта включає швидку воду та чай.
Букінгер швидко: Поширена форма голодування за Отто Бухінгером, при якій від 200 до 500 ккал на день постачають у вигляді соків та овочевих бульйонів (сокове голодування).
Очищення товстої кишки: Очищення кишечника за допомогою клізми, що супроводжує голодування, є невід’ємною частиною багатьох методів лікування натщесерце. Це повинно сприяти добробуту та протидіяти почуттю голоду.
Очищення (детокс): Бучінгер також говорить про «очищення» і означає виведення токсинів та продуктів метаболізму з організму. У першій половині 20 століття можна було бачити це саме так. Тим часом стало відомо, що в організмі немає відходів і що детоксикація (навіть без голодування) здійснюється печінкою. Книги про піст, які і сьогодні говорять про очищення, можна впевнено віднести до сфери езотерики, а не до медицини.
увага
Я не лікар і не фахівець з голодування, дієт чи схуднення, поки що я не надаю рекомендацій у цих сферах. Цю серію статей слід розуміти лише як мій особистий досвід і Ні призначений для копіювання. Тим не менше, я сподіваюсь на жвавий обмін досвідом у сфері коментарів.