Тиждень водних викликів 3 Ваш досвід справді КАТРІН
чоловіче, вже минуло три тижні. Я дуже вражений собою, що маю #einbisschenvegan_challenge витримати так добре. Зазвичай я зазвичай дуже захоплений, але також швидко відпускаю речі, якщо вони здаються мені занадто складними, нудними або просто не підходять. Ось щось інше. Я досягаю своєї особистої мети 3 літри водопровідної води щодня протягом 4 тижнів напрочуд добре пити. І в мене це дуже добре. За три тижні у мене навіть не боліла голова, здається, всі віруси та бактерії мене обійшли досить добре.
Оскільки, звичайно, я не є представником особистості, я також хотів би дозволити деяким іншим учасникам виклику сказати своє слово в цьому висновку. З цієї причини я також обійдуся без традиційного селфі цього тижня. Я дуже хочу зосередитись на ВАС (і зробити це трохи захоплюючим незадовго до кінця, адже починається останній тиждень;)).
Соня псевдонім miss_seestern
Я вважаю, що пити легше, коли я вдома. Це справжній виклик на ходу. Завжди доводиться ходити в туалет. В іншому випадку чудово пити чай з лимоном 🙂 У мене завжди є при собі пляшка об’ємом 400 мл, тому я можу точно оцінити, скільки я п’ю. Я використовую додаток Hydro Coach, щоб відстежувати все.
Клаудія псевдонім claudi_ellpunkt
Я там уже 11 днів і п’ю по три літри на день - досі не вірю. Як ти це зробив? Мене все ще дивує, як я це роблю, бо до 12 днів тому мій щоденний обсяг чистої води (без кави тощо) становив 0,5-1 літр. Я знав, що це не добре. Але я справді рідко відчував спрагу, але все частіше боліла голова ...
Моя мотивація? Це легко. Майже щоденні напади головного болю - * сюрприз * - зникли; Протягом усього виклику не було кави, і я все ще відчуваю себе неспаним та свіжим - навіть якщо мені доводиться часто виходити вночі; Моє травлення також працює краще, у мене навіть відчуття, що мій метаболізм трохи прискорився, тому що, насправді не намагаючись це зробити, я вже схуд на 1,3 кіло. Я насправді думав, що мої клітини спочатку накачають себе повними води, бо її було так мало. Але це, мабуть, не так. Крім того, зараз я часто відчуваю справжню спрагу і вранці суха в роті. Все це достатня мотивація 😉
Я готую один із трьох літрів або як зелений чай, або змішую воду з лимоном, м’ятою, імбиром, або на сьогодні з огірком, і даю йому настоятися в холодильнику кілька годин. Таким чином воно залишається різноманітним, а пити трохи легше. Отже, воно розпушується ... .і розслаблюється!
Анна
Я завжди пив понад 2 літри на день і тому вирішив збільшити виклик до 3-3,5 літрів води та чаю. Я роблю це вже тиждень і завжди досягаю 3,5 літрів. Я точно почуваюся підтягнутою і не втомлююся так швидко. Оскільки у мене серцевий стан, я пильно стежу за тим, чи вся вода напружує організм (розріджена кров = більше роботи для серця), але поки що я почуваюся чудово.
Займаючись спортом, я легко розбиваю 3,5 літра. Здається, організм швидко звикає до збільшеного споживання води, і людина постійно спрагує. У мене відчуття, що частота туалету також вирівнюється. Але: шкіра смикається. Ви чистите? Але в будь-якому випадку я отримую пляму шкіри 🙁 Мені справді цікаво, які зміни призведуть ...
Насправді, я завжди був тим, хто намагався випивати 1,5 літра на день.
І все це проти кращих знань. Коли мені було 9 років, мені дозволили провести тиждень у лікарні, бо це призвело до болісної ниркової недостатності. Побиття рекордів, так? Після цього мені довелося довго тримати підсумок та випивати 10 склянок шприца з яблучним соком на день. На жаль, це не стало звичкою за ці роки ... Я просто не можу це зробити. Ніхто не любить проблеми з нирками або кровообігом, так?
Коли Кетрін опублікувала свої перші фотографії, на яких вона оголосила, що відтепер випиватиме 3 літри на день, я подумав собі: "О, чому б і ні?". І я завантажив додаток Plant Nanny безпосередньо на свій смартфон, який регулярно нагадує мені пити. Крім того, ви можете вирощувати милі рослини на декількох рівнях і, звичайно, завжди стежити за власним прогресом. Тож загалом чудова мотивація.
Випити 3 літри насправді напрочуд легко. Наразі за останні кілька тижнів у мене було лише кілька днів, коли я не досяг своєї мети (завдяки довгим поїздкам на машині). Тепер настав час інтегрувати все це у звичайне повсякденне життя. Чакка! 🙂
Gesa/gzi-notiert.de
Я, як відомо, занадто мало пив, і нехай виклик стимулює мене. 1. Я був там 11 днів і вже пив це: що знову доводить групову динаміку. Висновки, які стосуються не лише мене: негазоване пиття легше, а найпростіше - пити водопровідну воду, яка в будь-якому випадку є однією з найсуворіших речей. 2. Я схудла на 2,2 кг, не змінивши харчових звичок і 3. Що мене найбільше здивувало: спочатку в моєму тілі насправді був дефіцит "вживаний"; Я зміг користуватися водою без z. Б. довелося виходити вночі. Приблизно через 5 днів мені було важко пити більше 2-2,5 л/день, і почалося, що мені довелося вставати 1-2 рази вночі. Тим не менше, я буду робити завдання 3л/день до 30 вересня. не відставати! Я впевнений, що це добре для мене, і ви сподіваєтесь, що після цього 2л увійшли у звичку. Дякую за ідею виклику!
Я дуже щаслива, скільки людей зараз бере участь у виклику та малює для себе стільки позитивних речей. Деякі раніше багато пили, інші - як я - отримували лише літр. Я особливо здивований, що деякі насправді схудли на боці. Сам я про це нічого не можу сказати, бо я навряд чи колись стоятиму на вазі, тому, на жаль, у мене немає порівняння “до”. Але я буду стежити за цим.
Пам'ятайте: якщо ви під хештегом #einbisschenvegan_challenge Якщо ви берете участь в одному із соціальних каналів, у вас є шанс отримати одну з шикарних пляшок водопровідної води Love гідрофільний ви можете побачити на малюнку вище. Удачі!