Тижнева дієта, при якій ви втрачаєте 2 кг на день! Ось щоденне меню і секрет якого
Напевно ви чули про дієти або дотримувались їх. Не всі вони здорові, і жоден з них не повинен бути усиновлений без поради лікаря.Перед дієтою було б добре провести кілька детальних тестів. Дієта повинна повністю відповідати вашим потребам, вашому повсякденному ритму, вашим недугам та вашим уподобанням.
Однак ви можете дотримуватися дієти, якщо готуєтесь до важливої події або їдете у відпустку.
За день ви втрачаєте до 2 кг
За допомогою цієї дієти ви можете втратити до 2 кг на день, якщо точно дотримуватись часу їжі та порад. Але будьте дуже обережні! Це дієта, якої ви не хочете дотримуватися більше 5 днів, це просто „екстрений” метод.
За допомогою цієї простої дієти ви можете схуднути навіть 2 кілограми на день - зловживати яким не годиться! Для досягнення поставлених цілей достатньо 5 днів.
При цій дієті рекомендується споживати чотири чашки червоного чаю щодня: на сніданок, обід, вечерю та перекуси.
Під час дієти дозволяється їжа: молочні продукти, цільні зерна та макарони, рис, риба, нежирне м’ясо, овочі, фрукти, яйця, горіхи та насіння.
З іншого боку, повністю забороненими продуктами є: фаст-фуд, солодощі, газовані напої, смажена їжа, жири, банани та виноград.
Крім того, рекомендується продовжувати споживати одну чашку червоного чаю на день після дієти, без інших дієтичних обмежень.
Ось щоденне меню:
Щоденне меню
Сніданок: чашка червоного чаю зі свіжим апельсиновим соком і скибочкою цільнозернового хліба або 2 батончики мюслі.
Обід: салат з холодних макаронних виробів або рису з овочами, фруктами та чашкою червоного чаю.
Перекус: Чашка червоного чаю.
Вечеря: Чаша супу з рисом, овочевим супом або бульйоном, порція макаронів на підносі з овочами або куркою на грилі, овочевий салат, фрукти та чашка червоного чаю.
Це меню можна змінювати, а продукти замінювати продуктами із дозволеного списку, якщо ви щодня їсте білок та овочі.
Оскільки під час дієти ви не вживаєте занадто багато білка, добре, щоб вона не тривала більше 5 днів, але якщо ви все-таки думаєте, що протримаєтеся довше, не перевищуйте поріг двох тижнів. намагайтеся не повертатися до старих харчових звичок, якщо вони нездорові.
Введіть в меню якомога більше овочів та зелені, дотримуйтесь ритму 3-разового прийому їжі та перекусу, якщо це можливо, у визначені години. Не забувайте випивати щонайменше 2 літри рідини щодня.