Тижнева дієта з ананасом, схуднути до 4 кілограмів
Опубліковано: 13.04.2016 - Оновлено: 19.03.2018
Ананасова дієта особливо рекомендується для детоксикації організму. Всі ми знаємо, що ананас корисний для шлунка і є сечогінним фруктом. При споживанні токсини можуть виводитися через сечу, і ви можете скинути до 4 фунтів за тиждень на ананасовій дієті.
Низькокалорійні фрукти
Через низьку калорійність, яку використовують у багатьох дієтах для схуднення, багату мінералами та вітаміном С, клітковиною та водою, ананас також рекомендується застосовувати при запорах.
Однак існує дієта, заснована на цьому результаті, яка проводиться протягом семи днів, обіцяє вам втрату ваги від 3 до 4 фунтів на тиждень, разом з низькокалорійною дієтою, приблизно 1200 калорій на день.
Ананасова дієта
Цю дієту рекомендувала група дієтологів, але завжди слід проконсультуватися з лікарем.
На додаток до дієти важливі фізичні вправи та велика кількість рідини, ось дієта на один тиждень:
Понеділок
Сніданок: Настій чорної кави або зеленого чаю з двома сухарями, одним простим йогуртом плюс двома скибочками свіжого ананасового або ананасового соку.
Ранок: Два скибочки ананаса.
Обідати: Яловичий стейк з вареною брокколі або шпинатом, заправлений столовою ложкою оливкової олії та яблучного оцту.
Полудень: Два скибочки ананаса.
вечеря: Філе хека з артишоками, приправленими часником, та йогурт без цукру.
Вівторок
Сніданок: Кава або зелений чай з двома сухарями, натуральним йогуртом і двома скибочками свіжого ананаса або ананасовим соком.
Ранок: Два скибочки ананаса.
Обідати: Куряча грудка на грилі або запечена курка з овочами на пару і двома скибочками ананаса.
Полудень: Два скибочки ананаса.
Вечеря: Овочевий суп зі скибочкою запеченої риби, заправленої лимоном і столовою ложкою олії та натурального йогурту.
Середа
Сніданок: Кава або зелений чай з двома сухарями, натуральним йогуртом і двома скибочками свіжого ананаса або ананасовим соком.
Ранок: Два скибочки ананаса.
Обідати: Риба на грилі з смаженими овочами.
Вдень: Дві скибочки ананаса.
вечеря: Змішаний салат та куряча грудка на грилі та натуральний йогурт без цукру.
Четвер
Сніданок: Кава або зелений чай з двома сухарями, один натуральний йогурт і дві скибочки свіжого ананаса або ананасового соку.
Ранок: Два скибочки ананаса.
Обідати: Яловичий стейк на грилі із зеленою квасолею та натуральним йогуртом.
Вдень: Дві скибочки ананаса.
Вечеря: Омлет зі спаржею та миска фруктового салату (ананас та ківі) з йогуртом.
П’ятниця
Сніданок: Кава або зелений чай з двома сухарями, натуральним йогуртом і двома скибочками свіжого ананаса або ананасовим соком.
Ранок: Два скибочки ананаса.
Обідати: Чаша гарбузового пюре та/або моркви та курячої грудки на грилі.
Вдень: Дві скибочки ананаса.
Вечеря: Хек на пару із смаженими овочами та двома скибочками ананаса.
Субота
сніданок: Кава або зелений чай із двома сухарями, натуральним йогуртом та двома скибочками свіжого ананаса або ананасового соку.
Ранок: Дві скибочки ананаса.
Обідати: Тарілка макаронів в томатному соусі з подрібненим часником, петрушкою і скибочкою ананаса.
Полудень: Два скибочки ананаса.
вечеря: Чаша змішаного салату та миска ананасів та простого йогурту.
Неділя
Сніданок: кава або зелений чай із сухарями, натуральний йогурт та дві скибочки свіжого ананаса або ананасового соку.
Ранок: Дві скибочки ананаса.
Обідати: Миска бульйону з філе хека та шматочком кавуна.
Вдень: Дві скибочки ананаса.
Вечеря: Чаша фруктового салату з йогуртом без цукру.
Біргіт Бастл - одна з головних авторок на Munterundmehr.com та фахівець з природної медицини та альтернативної терапії. Біргіт навчався в Технічному університеті Берліна. Він доповнив своє навчання семінарами з питань лідерства та особистих стосунків. Linkedin
Послуги, вміст та продукти на нашому веб-сайті надаються виключно в інформаційних цілях. Munter und Mehr не пропонує медичних консультацій, діагностики та лікування