ТИЖНІВНА ІДЕЯ ЇЖИ 6 днів меню без молока, без масла, без додавання цукру; BelleBoss
Найскладніше, коли ти починаєш а випробування без цукру та лактози це знайти смачні та прості рецепти. Отже, коли ти починаєш, не знаючи цього, ти не знаєш як поєднувати продукти і яке меню адаптувати.
У цій статті я пропоную вам короткий зміст моє меню і кілька ідей, які можуть допомогти вам у тому, що ви можете їсти. Також метою цієї статті є поділіться моїми помилками і мої смачні сюрпризи.
Визначивши деякі правила, яких слід дотримуватися (якщо ви хочете їх знати, натисніть тут), я трохи наосліп кинувся у цей виклик. Крім того, для того, щоб зрозуміти мої помилки і не відтворювати їх, кожне меню буде супроводжуватися невеликим оглядом.
Несподіванкою цього першого тижня є тестування ресторанів, що пропонують меню без цукру та без лактози (зазвичай вегетаріанське), і вважаючи їх просто смачними.
Адреси вказані 😉
Я хотів би звернути вашу увагу на той факт, що:
це завдання - аж ніяк не дієта !
Це спосіб заново відкрити їжу і переглянути свою дієту, щоб вона була здоровішою та життєво важливішою для мого організму. Я хочу його детоксикувати, щоб краще балувати 🙂
День 1
Ранок: свіжий фруктово-овочевий сік у супроводі натертого імбиру - 2 яйця та банан
Полудень: Вегетаріанський бутерброд з чаушом (чайотом), сочевицею та авокадо-хумусом та замороженим настоєм ромашки та герані
Порожнисті Пті: 100% натуральний настій із граната, чорної смородини та м’яти перцевої
Вечір: Піца - я думаю, ви б впізнали мою
десерт: Банановий коктейль, вичавлений апельсин, ваніль, рис та мигдальний напій
Адреси:
- Патіс'єр: 65 Rue Jean Chatel, Cour Carrée, Saint-Denis 97400, Реюньйон
- Ozone Bio: Rue Labourdonnais (поблизу Мае), Сен-Дені 97400
Мені не подобається:
- їжа насправді не збалансована
- їжа погано поєднується
- коханому сандвічу було важко пройти повз
Я люблю:
- Я пройшов свій перший день !
- Я виявив смузі, який є хорошим пригнічувачем апетиту, і пристосував його до ранку після цього.
- Перше відкриття органічних продуктів в озоні
2 день
Ранок: Свіжі фруктові та овочеві соки - 2 яйця, зварені круто - суміш свіжих та сухофруктів - органічний м’ятний чай (який я випив 1/2 години після сніданку)
Полудень: "Кускус" з рибою (морським лящем), приготовленим з чаушо (шайот), кабачків, картоплі
Десерт: фруктовий салат ( вранці зробіть велику миску на ранок І на полудень )
Порожнистий Пті: чорнослив, виноград і мандарин
Я люблю:
- більш збалансованим, ніж напередодні
День 3
Їжте, щоб бути красивішими, здоровішими та міцнішими
Ранок: Свіжі фруктово-овочеві соки - папайя та банани
Полудень: Рис - пасерований кабачок - морквяна сочевиця
Десерт: динний смузі
Вечір: сочевиця з морквою
Порожнистий Пті: мрія оладки з креветками та овочами
Я люблю:
- коли ви готуєте сочевицю, ви повинні робити це у великих кількостях і заморожувати половину на вечори, коли не знаєте, що їсти
Мені не подобається:
- мій сніданок був занадто легким
- десерт насправді не є десертом (ласун, яким я є, доведеться подвоїти уяву на тиждень після)
День 4
Ранок: крижаний настій - фруктовий салат (полуниця, ківі, яблука) - смажені яйця
Полудень: крес-салат з курки та смажена в духовці курка без олії
Десерт: Я зупиняюся. цього тижня я справді не знаю, що робити, щоб втішити себе, я приготувала собі квітковий чай (безпосередньо з Китаю)
Вечір: Салат з помідорів, моркви та яєць
Порожнистий Пті: домашній томатно-оливковий хліб та домашня тапенада
Я люблю:
- для булочок, після випікання та охолодження негайно заморожують
- не більше 3 фруктів на фруктовий салат
мені не подобається
- відсутність ідей для десерту: сумно для мого смаку
День 5
Ранок: фруктовий салат - чай, і я пукаю кілька домашніх канапе з фуа-гра
канапе без лактози були досить сухими, я спробую інші
Полудень: Маринована риба-меч на грилі - жовті помідори, салати, горіхи
Десерт: сьогодні нічого, я залишаюся дзен, наступного тижня я це надолужу
Вечір: миска (тинець сирий, авокадо, салат з баранини, помідори черрі)
Порожнисті Пті: корж (оскільки у мене не було цвілі) з кукурудзяним борошном, помідорами та кабачками
я люблю
- тикати миску .
мені не подобається
- відсутність десерту
День 6: Я перевірив для вас ресторани
Я кохав:
- ресторани можуть запропонувати страви без цукру та без лактози
- все було смачно
- імбирний коктейль та бургер з тофу були просто смачними
мені не сподобалося
- спокуса пряників та соусу з моєю рибою
- спокуса мохіто
Адреси:
- Центр міста: 4 rue des Bons Enfants, Сен-П’єр, острів Реюньйон
- Колорадо: парк Колорадо, Сен-Дені, острів Реюньйон
- Ера їжі: 18 бульвар Сен-Франсуа, Сен-Дені
Привітайтеся з BelleBoss, якщо поїдете.
Перш ніж залишити цю сторінку, якщо вам сподобалась ця стаття або якщо ви вважаєте, що це може допомогти другові (або другові) тоді поділіться цим негайно у Facebook, натиснувши синю кнопку трохи нижче або ліворуч.
Якщо у вас є питання, коментуйте !
Будь красивою, будь гарною
Дякуємо, що прочитали цю статтю до кінця, сподіваюся, вона вам допомогла або що може допомогти вашому другу.
Якщо так, поділіться цим !
Без цукру та лактози для кращого життя та успіху.
💚 Харчуйся добре, подорожуй 💚
2 Коментарі до ТИЖНІВНОЇ ІДЕЇ ЇЖИ: 6 днів меню без молока, без масла, без додавання цукру
Якщо ви все ще шукаєте солодкі рецепти без додавання цукру та безлактози для своїх десертів, у мене є декілька у своєму блозі, і їх досить багато публікується. !
Я бачив ваш сайт, він чудовий, я його надихну
Залиште коментар скасувати відповідь
Здравствуйте
Ласкаво просимо до мого щоденника, тут я ділюсь порадами, рецептами та відкриттями для життя без цукру та лактози