Тяга до шоколаду на ніч

Я помітив, що все частіше відчуваю тягу до шоколаду чи фруктів вночі, головне солодке.
Я насправді не сприймаю це як проблему, бо це мені ще не зашкодило, але я хотів би знати, звідки це взялося.

Зазвичай я тренуюсь о 20:00, а повертаюся о 22:00. Потім є коктейль з 500 г MQ, знежиреного молока та бананів відразу після цього.
Через годину я їжу корисну, теплу їжу, наприклад, індичку з картоплею або рисом. Перед сном кладу в рот кілька волоських горіхів і п’ю чай.

Вночі я прокидаюся і відчуваю себе солодощами (я насправді не їжу солодощів вдень). Банан також виконує своє призначення, тому необов’язково це повинен бути шоколад. Немає великих кількостей, лише близько 2 Oreos або дитячий бар.

Re: Тяга до шоколаду на ніч

Це може бути через різкі коливання інсуліну. Чи регулярно ви їсте багато вуглеводів з короткими ланцюгами (цукор, фруктоза)?

Якщо так, рівень глюкози після тренування, природно, дуже низький у підвалі.

Залиште сміття посередині, тоді ви не отримаєте екстремальних коливань та тяги до інсуліну.

Re: Тяга до шоколаду на ніч

Я переконаний, що це має переважно психологічні причини. Я можу вам сказати щось про це.