Тяга до вагітності - від нормальної до патологічної
Огляд
Від маринованих огірків до морозива, від чіпсів до стейка або навіть до складу тортів (прямо з чаші) - лише один крок. Занадто дивні кулінарні смаки? Ні, це просто тяга, яку вагітні проявляють під час вагітності, дивні, різні тяги, але які завжди повинні бути виконані! І навіть якщо такі комбінації не є найвишуканішими рекомендаціями, для вагітної жінки, яка їх прагне, нічого не може бути краще.
Тяга до вагітності, якою б незвичною, якою б дивною не була, є загальними проблемами, з якими стикаються жінки. Хоча поза вагітністю вони навіть не думають споживати такі продукти, у місяці вагітності їх потрібно тримати під рукою, оскільки жінки насправді довго за ними бажають.
Тяга відчуватиме більшість жінок у певний момент вагітності. Насправді, здається, більше половини вагітних жінок захочуть споживати чогось екстравагантного або незвичного в цей період. Найпопулярніші побажання - це солодощі чи солона їжа, хоча апетити існують і до гострих продуктів, або до тих, що мають високий вміст жиру.
Оскільки вони трапляються так часто, лікарі часто замислюються, чи здорові потяги чи вони можуть стати небезпечними для організму жінки чи плоду. Однак відповідь варіюється залежно від характеру тяги, продуктів, які «слід» вживати, та їх кількості.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
причини
Хоча існує підозра, що існує безліч причин, чому виникає така тяга, досі спеціалісти не змогли чітко пояснити причини їх існування, деякі з них більш-менш поширені. Але існує багато теорій про це явище.
Деякі експерти вважають, що тяга насправді сигналізує про поживні речовини, яких не вистачає організму матері. Наприклад, потреба в соліннях, маринованих огірках, маринованому перці, капусті може бути перекладена як організм, який потребує більше натрію. Бажання отримати велику порцію картоплі фрі або гамбургер можна вивести з потреби в білках, натрії та калії.
Тяга до подвійного морозива з додатковою шоколадною заливкою насправді може бути сигналом про те, що слід вживати більше кальцію або навіть більше жиру. Організм не обов'язково потребує продукту (морозиво, гамбургер), але може знадобитися певний дієтичний принцип у цій підготовці. А пізніше смакові рецептори інтерпретують потребу та похіть як співвідносні з чимось дуже специфічним.
Багато експертів вважають, що смакові рецептори дійсно відіграють дуже важливу роль у тому, як ми інтерпретуємо калорійні та харчові потреби організму. Дослідження показали, що високий рівень гормонів в організмі вагітної жінки дуже важливий для перетворення специфічності смакових рецепторів, а також чутливості нюхових закінчень. Тому смак і запах жінки під час вагітності можуть змінюватися.
Ось чому деякі продукти стають набагато апетитнішими, ніж інші, і жінка надає їм особливого значення і хоче їх споживати. Зміна смаку та запаху не завжди позитивно впливає на апетит, оскільки це також лежить в основі появи відрази до певних продуктів. Іншими словами, навіть якщо раніше жінка могла легко споживати певний продукт, після появи відрази до нього вона не зможе терпіти свою присутність, запах, а іноді навіть сама пам'ять про їжу може викликати у неї нудоту. Неприязнь до їжі частіше асоціюється з ранньою вагітністю, коли жінка також описує ранкову нудоту. Хоча це частина змін та вегетативні ознаки вагітності, схоже, що відвернення їжі відіграє роль у їх появі.
Хоча багато харчових потягів, які страждають від вагітних, можуть здатися досить дивними, вони не представляють реальної загрози для здоров’я матері та розвитку дитини. Однак ця ситуація може сильно змінитися, якщо апетит спрямований на предмет непродовольчого походження. Така тенденція може бути сформульована навіть у патологічному полі і характеризується нагальним бажанням споживати шкідливі для здоров'я речовини, які не слід вживати незалежно від загального стану організму і які мають навіть токсичний та патогенний потенціал. Захворювання називається піка, і пацієнти з цим розладом вживають бруд, дерево, олівці, миючі засоби, глину або навіть більш небезпечні речовини. Яким би дивним не було це бажання, воно може перемогти волю жінки, і вона поступається і поглинає ці продукти.
Хоча піка - потреба в їжі продуктів без харчової цінності - сама по собі мало розуміється як розлад, експерти намагаються пояснити це тим, що організм сигналізує про те, що у нього є дефіцит мінералів, особливо заліза. В даний час немає досліджень, що підтверджують таку гіпотезу, але вона набуває дедалі більшої популярності.
У деяких ситуаціях тяга матері може мати культурне та етичне значення, тобто значення, яке насправді захищає споживання небезпечної їжі. Найнебезпечнішими речовинами, які може їсти вагітна жінка, є ті, що містять свинець, наприклад земля або глина. Якщо жінка зазнає високих концентрацій свинцю, плід може мати проблеми з розвитком і психічні розлади. Підвищений ризик проблем з інтелектом (IQ дуже низький), слухом та руховим розвитком.
Інші дослідження показали, що свинець може викликати у дитини розлади уваги, нездатність зосередитися, погану пам’ять. На жаль, такий сценарій не є чисто теоретичним, оскільки фахівці повідомляють про низку випадків, коли матері споживали землю під час вагітності, а дитина страждала на значні неврологічні та нервово-психічні розлади.
Пам'ятати!
Якщо ви вагітні і маєте нестандартну тягу, особливо до непродовольчих товарів, фахівці рекомендують негайно звернутися до свого особистого лікаря, повідомити про цю тягу та пройти обстеження на дефіцит заліза, цинку чи інших важливих мінералів.
Класична тяга
Для більшості жінок тяга до вагітності поділяється на кілька категорій, які вже вважаються класичними через частоту, з якою вони стикаються. Це: солодке, гостре, солоне і лише зрідка кисле. Опитування вагітних жінок, які мали тягу до цього періоду, показали, що менше 10% жінок жадають фруктів або овочів. Найменш бажаними є персики, чорниця та брокколі.
Саме цей різновид, відносно насичений калоріями та бідний харчовими принципами, створює проблеми для фахівців. Правильне та збалансоване харчування вагітної жінки завжди є актуальною проблемою, і якщо енергетичні цінності не дотримуються належним чином, то цілком можливо, що дефіцит може виникнути за (короткий) час. Дуже часто жінки їдять лише те, чого вони жадають, і те, чого вони жадають, не завжди сповнене вітамінами та мінералами. Нездорова їжа, солодощі або фаст-фуд можуть легко зайняти своє місце в повсякденному раціоні вагітних жінок, класифікуючись як "тяга".
Заміна або, принаймні, споживання такої їжі з пріоритетом може стати небезпечною не тільки для плода, він позбавлений багатьох вітамінів, які він може отримувати лише завдяки дієті матері, але і вазі жінки. Нормальна вагітність не означає, що жінка повинна пожертвувати своїм тілом, це не означає, що вона набере багато зайвих кілограмів. Але якщо споживана їжа приносить лише калорії без харчового вмісту, то такі проблеми стають вартими розгляду. Збільшення ваги через вагітність, набряки, але також якщо жінка нераціонально вживає їжу, яка відгодовує будь-якого чоловіка, але яка на тлі метаболічних змін, характерних для цього періоду, може нанести ще більшої шкоди.
У зв'язку з тим, що нинішня тенденція загальної популяції спрямована на надмірну вагу, деякі жінки далекі від ідеальної ваги або принаймні тієї, яка рекомендована для їхнього зросту та віку ще до того, як вони завагітніють. Це означає, що під час вагітності необхідно приділяти додаткову увагу балансуванню ваги, щоб жінка не схильна до небезпечної ваги в кінці вагітності.
Дослідження скандинавських дослідників у 2006 році, в якому було обстежено 600 вагітних жінок, показало, що надмірна вага значно підвищує ризик гестозу (стан, пов’язаний з вагітністю, що характеризується дуже швидким підвищенням артеріального тиску, який може досягати дуже високих рівнів). великий), а також виникнення проблем у пологах та народженні.
Пам'ятати!
Експерти підрахували, що якщо жінки мають нормальну вагу до вагітності, вони не повинні набирати більше 10 кілограмів під час вагітності. Але якщо жінки мають зайву вагу, цю вагу потрібно дуже ретельно контролювати, і вони не повинні набирати більше 5-7 зайвих кілограмів.
Харчування під час вагітності
Перший триместр вагітності
Кашель - яку роль він відіграє і як ми ставимося до нього відповідно до свого типу?
Управління апетитом
Експерти вважають, що те, як жінки справляються з тягою до вагітності, може сильно вплинути на кінцеву вагу та збільшення ваги, з якими жінка перевищує вагітність.
Якщо для тяги потрібно морозиво та шоколадні пончики, і жінка їх їсть дуже часто (пізніше не лише для тяги, але просто тому, що вони хороші), вага почне збільшуватися з самого початку вагітності. І якщо у жінки є фактори ризику гестаційного діабету (діабет, який виникає під час вагітності і може мати небажаний вплив на дитину та матір), для жінки тим більш важливо успішно контролювати прийом солодощів та їжі за допомогою багатий вуглеводами. Якщо ризик гестаційного діабету високий, жінці слід звертати увагу не тільки на те, що вона їсть, але і на те, скільки вона їсть.
Фахівці також мають добрі новини для майбутніх пожадливих матерів: навіть якщо тяга примножується, існує безліч здорових альтернатив їм. Тож те, що може мати несприятливий вплив на масу тіла, може перетворитися на джерела вітамінів та мінералів для матері та плоду. Крім того, фахівці рекомендують, якщо їжа, до якої прагне жінка, здорова, найкраще піддаватися спокусі кожного разу і задовольняти її тягу. Результати будуть лише здоровими.
Було б найкраще, якщо б жінки не поспішали споживати те, що, здається, хочуть, а думати про те, що може знадобитися їхньому організму. Кожна їжа має певну поживну речовину, за яку вона визнана, і якщо цю поживну речовину можна знайти в більш здорових формах, найкраще її споживати. Наприклад, якщо є тяга до полуничного морозива, було б добре, щоб жінка задумалася: чи хоче вона чогось холодного, вершкового, солодкого чи просто полуниці? Після того, як потреба зрозуміла, набагато легше шукати здорову альтернативу полуничному морозиву, яке може містити високий відсоток ліпідів, що не завжди є здоровим вибором для вагітної.
Потреба в полуничному морозиві може бути задоволена вживанням свіжої полуниці (або, принаймні, з компоту), або нежирного йогурту зі смаком полуниці. Можливо, насправді організм хоче залучити кальцій із морозива, маючи підвищену потребу в ньому. Але існує безліч корисних альтернатив: сир, йогурт, молоко, продукти, що містять кальцій у відсотках, значно вищих, ніж морозиво. Якщо трохи проаналізувати апетит, ви, безумовно, завжди можете знайти здорові та багаті вітамінами альтернативи всьому, що б жінка хотіла їсти під час вагітності. Таким чином, ні вазі, ні здоров’ю не загрожує.