Не жарт Ожиріння, кава та алкоголь можуть продовжити вам життя!

Цікаве дослідження триває вже 15 років в Каліфорнійському університеті в Ірваїні, яке проводила Клаудія Кавас та її команда. Дослідження називається "Дослідження 90+" і воно має на меті з'ясувати, які фактори сприяють довгому життю. Як випливає з назви, участь беруть лише люди похилого віку старше 90 років.

продовжити

Не дивно, що фізичні вправи збільшують тривалість життя

Деякі уявлення здаються нам знайомими, що сприймаються як само собою зрозуміле, інші, в свою чергу, трохи дивують нас. 45 хвилин вправ на день значно покращують стан здоров’я та збільшують ймовірність досягнення біблійного віку. Той, хто кидає у ваги більше трьох чвертей години, в основному нічого не набрав, крім, можливо, ще кількох м’язів. Але ви, мабуть, із цим не старієте.

З алкоголем та кавою до біблійного віку

Алкоголь і кава в помірних кількостях - і не масово! - також складають хорошу основу для того, щоб не залишати життя занадто рано. Вчені вважають, що до двох склянок алкоголю або двох чашок кави на день - це хороша доза, яка допоможе вам досягти потрібного віку для участі у дослідженні 90+. Однак вони мовчать про розмір окулярів та відсоток, який вони містять, кожен повинен збалансувати це для себе.

З 70 ви можете покласти добру порцію жиру

Цей факт дивує: люди, які частіше вважаються зайвою вагою у 70-ті роки, мають вищу тривалість життя. Однак той, хто має нормальну вагу в цьому віці або навіть важить занадто мало, має значно гірші карти. Однак важливо мати загальний фізичний стан, щоб зменшити ризик деменції. В основному, це відносно хороші перспективи для всіх, хто найближчим часом хотів би працювати Мафусаїлом: Ви можете розслаблено наближатись до пенсійного віку, робити невеликі фізичні вправи щодня, пити каву, пити пиво-два, а з 70 років - хорошу порцію відпочинку Покласти на жир. Досить хороші перспективи чи ні?