Тяга не має нічого спільного зі слабкістю! Луїза Деллерт - Планети Б не існує

8 вечора. Я кладу сумку в коридор, знімаю взуття і швидко йду до кухонної шафи. Мій день був напруженим. На роботі мені доводилося платити за невдалі рішення своїх співробітників, і я мав велику дискусію зі своєю дівчиною. Мені зараз дуже потрібно щось солодке, щоб з’їсти. Я дотримувався свого дієтичного плану цілий день і сьогодні досить успішно виконував вправи. 60 хвилин на біговій доріжці. Я зараз можу чимсь пригоститись!

22:00. Я злий у ліжку після салату та шоколадної плитки. Я просто занадто слабкий для свого плану. Я просто хочу схуднути і харчуватися здорово. Таке лайно! Це можуть зробити і інші, чому не я? Я ніколи не роблю все правильно. Я ніколи не можу догодити всім і найменше собі ... Завтра буде краще. Я вийму всі цукерки з дому. Тоді моя дієта буде працювати як по маслу. Я б засміявся, якби не зміг цього зробити. Через два дні, о 22:00, Джулія стикається з тим самим конфліктом совісті. Вона забула вийняти з шафи мішок з чіпсами. Зараз вона лежить порожня в смітті, а Джулія в ліжку з почуттям сумління та невпевненості в собі.

Ви впізнали себе Тисячі чудових жінок щодня почуваються так. Їх усіх мучить невпевненість у собі, якщо вони не зможуть знову витримати тягу. В Інтернеті на Google я можу знайти незліченну кількість порад та підказок на тему "тяга". “Вам потрібно зателефонувати друзям по телефону під час тяги до їжі, щоб відволіктися. Або у вас є велика склянка води. Головне - не піддаватися почуттю голоду чогось солодкого! "

Наше почуття голоду, а також тяга завжди поєднуються з емоційними почуттями. Ми їмо разом з друзями, бо нам це добре. Ми їмо шоколад, коли нам погано. Ми їмо, коли перебуваємо в напруженій ситуації. І ми робимо ще один бутерброд, коли нам нудно перед телевізором. Дієти часто не дотримуються, оскільки з цього моменту ви вважаєте, що вам доведеться повернути свої емоційні почуття назад. Ви забороняєте собі щось робити. І тоді ти поступаєшся, бо не можеш знайти іншого виходу, крім їжі, щоб вийти зі своєї емоційної ситуації.

Це не ваша вина, якщо ви не дотримуєтесь дієти. Дієта - це! Це здається неправильним для ВАС та вашого способу життя, а не навпаки. Ви не слабкі! Ніколи не кажіть собі цього.

Сьогодні ми робимо їжу занадто великою драмою у нашому суспільстві. Зараз існує безліч дієт, дієт, а також підказок та підказок, щоб подорожувати життям здоровим і струнким. Отже, цей особистий тиск також впливає на вас. Чи можу я зараз їсти їжу Х чи продовольча поліція мене заарештує? Я слабкий, тому що зараз балую шматочком шоколаду? НІ, НІ І ЗНО НІ!

Я стверджую, що ти можеш піти своїм шляхом. Перестаньте витягувати з Інтернету 6445 дивних порад, які повинні допомогти вам перестати хотіти їсти шоколад або піцу.

Їжа - не ваш ворог!
Їжа - це не драма.
Ви не винні в тому, що дієта не працює, а дієта!
Дізнайтеся, чому в деяких ситуаціях з’являється тяга. Це через особисті проблеми? Але, можливо, вам просто так хочеться і почуватись щасливим? Обидва добре!
Не забороняйте собі нічого, бо так ваш мозок завжди знає, що ви можете їсти ЩО І КОЛИ.
Ознайомтеся з основними елементами харчування.
Веселіться в житті, а також їжте.
Регулярно виконуйте вправи. Фізичні вправи корисні для вашого організму та вашого харчування.
Не відчувайте слабкості, коли їсте. Їсти - це привілей.

Думаю, коли вам комфортно у вашому тілі, і ви щасливі та задоволені своїм життям, ви взагалі не турбуєтесь, що і коли ви їсте. Щаслива рівновага просто встановлюється автоматично. Отже: починайте любити своє життя, приймати своє тіло і справді насолоджуватися спортом та їсти. #teambodylove

Луїза Деллерт. Допитливий, авантюрний і дуже емоційний. Як це поєднується із стійкістю, політикою та любов’ю до себе? Іноді я насправді теж не знаю. Але читайте самі! Веселіться в моєму блозі