Тютюн обр; тер,; життя змінилося відразу

Відмова від куріння зрештою зменшує ризик розвитку раку. Але не тільки. Якщо ви не можете стерти через тиждень або навіть через місяць, одне або кілька десятиліть куріння, організм відразу відчуває користь після припинення:

+ 20 хвилин: артеріальний тиск і пульс нормалізуються

Нікотин викликає почастішання серцебиття, скорочення стінок судин і підвищення артеріального тиску. Але ці ефекти короткочасні. Як тільки ви кидаєте палити, вони зменшуються.

+ 8 ранку: клітини починають дихати

Зараз рівень окису вуглецю в крові вдвічі зменшується: ризик спазму коронарних артерій зменшується. Окис вуглецю, справжня отрута, походить від згоряння сигарет. Він потрапляє в кров, де займає місце кисню, необхідного для серця та інших органів, і допомагає задушити їх. Щоб протидіяти цьому ефекту, частота серцевих скорочень і артеріальний тиск збільшуються, що збільшує ризик розвитку серця та інсульту.

+ 24 години: ризик інфаркту міокарда зменшується

Серце - це перший орган, який страждає від куріння. З першого дня куріння ризик інфаркту міокарда починає падати. Нікотин виводиться з організму, легені починають евакуювати слиз і залишки диму. У вашій крові більше немає чадного газу.

+ 14 днів: загальне самопочуття

Підйом по сходах стає менш важким ... Не ваші легені самі по собі відповідають за ваше відновлення, а виведення окису вуглецю з вашого тіла. Відчуття "підсилення", яке дала вам сигарета, насправді було лише задоволенням від нестачі нікотину.

+ 18 днів: ви кашляєте? Це нормально (і це хороший знак)

Процес «очищення» легенів у самому розпалі. Війни бронхів, які раніше були паралізовані подразниками диму, знову починають битися і відновлюють свою діяльність з очищення легенів. Тепер вони можуть підняти пил і все, що захаращує ваші бронхи. Також змінюється слиз. Він був загущений тютюном, але зараз він повертає свою текучість. Ваш кашель зупиниться приблизно через три-чотири тижні.

+ 1 місяць

VВи знайдете смак їжі

Тютюн викликає зміну смаку. Він діє як на передачу слини (яка відповідає за транспортування молекул, що надають їжі смак до смакових рецепторів), так і безпосередньо на клітини рецептора смаку через шкідливий тепловий ефект. Але хороша новина полягає в тому, що ці клітини можуть регенерувати, коли ви кидаєте палити. Ваші роти тепер також менш сухі: ви починаєте відчувати задоволення від їжі.

У вас краще дихати

Подих курця не відомий своєю свіжістю. Тютюн викликає зменшення потоку слини, що пересушує ротову порожнину, і сприяє розвитку бактерій, відповідальних за неприємний запах з рота. Ці бактерії розкладають білки їжі до летких сполук сірки, які є дуже шкідливими газами. Сухість у роті також сприяє розвитку грибків (відповідальних за грибкові інфекції), що виробляють ті самі сполуки. Крім того, бактерії та залишки їжі можуть накопичуватися на тильній стороні язика і нести відповідальність за відчуття «навантаженого язика». Сигарети також сприяють розвитку шлунково-стравохідної рефлюксної хвороби, яка також може спричинити неприємний запах з рота.

Ваша шкіра красивіша і краще заживає

Коли ви кидаєте палити, ваш колір обличчя стає світлішим, а зморшки менш виражені. Тютюн діє шкідливо для шкіри двома способами. Перш за все зовнішньою дією диму, який розмиває колір обличчя. А також за рахунок зміни мікроциркуляції, що призводить до поганої оксигенації клітин дерми. Таким чином, куріння відповідає за посилення старіння шкіри, яке є додатковим до індукованого ультрафіолетовими променями на відкритих ділянках. Це також погіршує загоєння ран, викликаючи звуження судин, підвищену липкість тромбоцитів і зменшення транспорту кисню до тканин.

+ 2 місяці

Знижується ризик розвитку артеріїту

Старіння артерій курця прискорюється в середньому приблизно на десять років. У Франції тютюн відповідає за 90% артеріїтів, що виникають у віці до 65 років. Відмова від куріння дозволяє уповільнити або зупинити еволюцію. Артеріїт проявляється судомами і болем при ходьбі, обмежуючи діапазон ходьби. У найсерйозніших випадках це може призвести до ампутації.

Ти краще концентруєшся

Занадто багато курців вважають, що сигарети - це спосіб зосередитися. Все навпаки: клітини мозку, як і тіло, менше кисню у людей, які палять, що в кінцевому підсумку призводить до зниження когнітивних функцій.

+ 15 років: тривалість вашого життя стає ідентичною такій, як у людей, які ніколи не палили

Ваш ризик розвитку раку легенів, рота, стравоходу або сечового міхура близький до ризику некурців. Тривалість вашого життя стає такою ж, як і у людей, які ніколи не палили. Зниження ризику раку набагато важливіше, чим раніше ви зупинитесь, але це також важливо, якщо ви зупинитеся пізніше. Тютюн відповідає за кожну четверту смерть від раку.