ТЮТЮНОВА СТОП 2 фактори, які передбачають збільшення ваги - Міжнародний журнал ожиріння -
Існують суперечки щодо збільшення ваги після відмови від куріння. Це дослідження штату Пенсільванія визначає фактори можливого збільшення ваги: кількість викурених сигарет на день та індекс маси тіла. Його результати, представлені в Міжнародному журналі з ожиріння, закликають адаптувати моніторинг стану пацієнтів, завзятих курців або зайвої ваги з метою зменшення їх занепокоєння щодо ваги, що є загальновідомою перешкодою для відмови від куріння.
- Відмова від куріння може призвести до збільшення ваги, але це збільшення ваги характерне для кожної людини. Багато колишніх курців набирають вагу після відмови через сукупність факторів. Деякі дослідження показують, що припинення дії нікотину змушує організм швидше спалювати калорії або навіть посилює рефлекс на їжу, щоб протистояти бажанням курити. Таким чином, збільшення ваги становить, і за джерелами оцінюється від 2 до 7 кілограмів. Короткий термін.
- Інші дослідження показують, що загалом ці метаболічні зміни тривають недовго і що, зрештою, за умови здорового способу життя відмова від куріння дозволить краще перерозподілити.
- Нове дослідження допомагає пояснити відмінності у збільшенні ваги серед колишніх курців.
Набір ваги після куріння залишається головною проблемою для багатьох колишніх курців. Отже, це є перешкодою для спроби зректися, яку потрібно усунути. Тому важливо мати можливість легко ідентифікувати курців, яким загрожує набір ваги, щоб адаптувати свій план лікування у разі відмови. Щоб краще зрозуміти особисті фактори, які можуть сприяти набору ваги, дослідники проаналізували дані 12 204 учасників когорти. Національне обстеження здоров’я та харчування (НАНАН). Дослідники врахували кількість викурених сигарет на день та ІМТ перед відлученням, щоб оцінити вплив цих факторів на зміну ваги через 10 років. Дослідники справді порівняли такий розвиток подій у тих, хто не курить, і в даний час, і в колишніх курців. Незалежно від статусу куріння, учасники мали тенденцію до набору ваги протягом 10 років спостереження.
Аналіз показує, що,
· колишні курці, що мали менше 15 сигарет на день, не набирали більшої ваги за 10 років ніж курці, які не кинули,
· Колишні курці із сигаретами 25 і більше на день, які страждали ожирінням до відмови (ІМТ> 30), демонструють "суттєвий" додатковий приріст ваги, пов'язаний з відмовою від куріння - пишуть автори:
10 кілограмів для колишніх завзятих курців,
7 кілограмів для ожирілих колишніх курців.
3 коментарі в порядку:
- У цих випадках сильного набору ваги пам’ятайте, що кинути палити - це найважливіша зміна для вашого здоров’я,
- курці, включаючи завзятих курців та курців із ожирінням, повинні одночасно працювати над іншими факторами способу життя (дієта, фізичні вправи).
- Нарешті, це хороша новина для легких курців: відмова від куріння матиме незначний вплив на їх вагу або зовсім не вплине на нього.
Понад 50 досліджень з тютюн