Точковий масаж; Бали та правильне застосування; Практика зцілення

практика

Точковий масаж - це древній метод зцілення з традиційної китайської медицини (ТКМ). Точковий маса буквально означає «натискати на точки» (від латинського «acus» означає «точка, голка, арка» та «pressus» означає «тиск»). Певні точки, так звані акупунктурні точки, не голки, як це прийнято в акупунктурі, а натискання або масаж. Точки лежать на меридіанах. Згідно з TCM, це енергетичні шляхи, які тягнуться по всьому тілу.

Точковий масаж можна проводити в будь-якому місці без будь-яких допоміжних засобів. Однак не бажано просто натискати та масажувати будь-яку точку в будь-якому порядку. Для того, щоб трохи ознайомитися з предметом, рекомендується курс, який проводить компетентний терапевт.

Навіть якщо самозастосування точкового масажу як домашнього засобу може допомогти в боротьбі з різними недугами, терапевтичне використання слід залишити відповідним чином підготовленим фахівцям або принаймні під їх керівництвом. (Зображення: Trepalio/fotolia.com)

Ефективність точкового масажу вже доведена різними дослідженнями. Крім усього іншого, навіть точковий масаж, який вводили самостійно, добре впливав на пацієнтів з хронічними болями в спині.

Короткий огляд

Ви можете знайти огляд важливої ​​інформації в нашому короткому огляді.

Спосіб дії

У традиційній китайській медицині (ТКМ) передбачається, що натисканням та масажем точок акупунктури або точок точкового масажу можна вивільнити блокади та повернути енергію назад. Слово енергія тут позначає життєву енергію. Згідно з TCM, це може бути заблоковано або надмірно, але також може бракувати життєвої енергії.

Меридіани

Точки акупунктури, які також використовуються в точковому масажі, розташовані на так званих меридіанах, енергетичні канали, в яких, згідно з TCM, має протікати ци (вимовляється як: Цчі), життєва енергія. Якщо життєва енергія блокується, підхід TCM призводить до різних скарг та захворювань. Лікуючи правильні моменти, ці завали мають бути усунені, життєва енергія тече і хвороби вилікувані або скарги полегшені.

Відповідно до TCM існує дванадцять основних меридіанів і ще два меридіани, "ren mai" і "du mai"; загалом є близько 400 точок акупунктури. Орган призначається кожному з дванадцяти основних меридіанів, наприклад товстому, селезінці або тонкому кишечнику. Для того, щоб знати всі меридіани та супутні точки акупунктури, необхідно провести детальне дослідження. При точковому масажі кількість балів можна зменшити до декількох, і, на відміну від акупунктури, вона неінвазивна, тому вона також дуже підходить для самолікування.

Мокса-терапія - це ще одна форма лікування, основою якої є меридіани та пов'язані з ними енергетичні точки. Тепло використовується для повернення потоку енергії назад у рух. Іншою формою терапії, яка використовує енергетичні канали, а також використовує акупунктурні точки, є масаж Туіна. Ця форма лікування, що походить від ТКМ, використовує певні методики, які повинні повернути заблоковані енергії знову.

В точковому точці певні точки на так званих меридіанах стимулюються тиском. (Фото: Пітер Гермес Фуріан/fotolia.com)

Протипоказання

Точковий масаж слід застосовувати лише на здоровій шкірі. Його не можна проводити при грибкових інфекціях або нагноєннях. Само собою зрозуміло, що точковий масаж не слід застосовувати на зламаних кістках або гострому запаленні.

Самостійне лікування під час вагітності не рекомендується. Однак у цілеспрямованому лікуванні кваліфікованого терапевта немає нічого поганого. У ході дослідження навіть було встановлено, що професійно виконаний точковий масаж може зменшити тривалість пологів та біль при пологах. Однак необхідні подальші дослідження, щоб більш ретельно це довести і, наприклад, більш точно з’ясувати, на яких пунктах слід натискати, коли і як довго.

Як «пресували» або масажували

При точковому масажі для масажу використовують кінчик великого, вказівного або середнього пальців. Але також пресування, розминання або пощипування є частиною цього. Точковий масаж не повинен викликати біль, але може виникнути відчуття тиску або так званий "комфортний біль". Іноді розвивається приємне відчуття тепла, яке можна розцінювати як позитивне.

Масаж однієї точки займає приблизно від тридцяти секунд до максимум двох хвилин, завдяки чому можна лікувати три-чотири точки підряд, і це три-чотири рази розподіляється протягом дня.

області застосування

Точковий масаж застосовується при легких захворюваннях та порушеннях самопочуття. Недавні дослідження показують, що вони можуть бути найрізноманітнішими і що точковий масаж часом навіть дуже ефективний для полегшення симптомів, зменшення різного роду болю або покращення якості життя. Прикладами цього є:

  • легкий головний біль
  • хронічний біль у шиї та плечах
  • хронічні болі в спині
  • Зменшення болю після операції
  • Зниження тривожності, розладів сну та втоми
  • Вдосконалення когнітивних навичок у людей похилого віку
  • внутрішні заворушення
  • нудота
  • Порушення менструального циклу
  • запор

Точковий масаж може бути корисним для полегшення побічних ефектів хіміотерапії при різних видах раку і навіть розглядається як важливе застосування при лікуванні задишки у хворих на рак легенів. Крім того, точковий масаж дуже допомагає кинути палити і може полегшити симптоми відміни тютюну.

Як допоміжний засіб він має хороший потенціал для зменшення ваги та для спортсменів для поліпшення рухливості суглобів та зменшення запалення після гострих фізичних навантажень. Але точковий масаж також має своє право існувати профілактично: його можна використовувати, наприклад, для зміцнення імунітету. Поки що, однак, це базується більше на спостереженнях та досвіді і ще не доведено науковими дослідженнями.

Важливі правила

Точковий масаж ніколи не слід застосовувати відразу після їжі, після вживання алкоголю або коли ви дуже втомлені. Важливий час і відпочинок - часовий масаж під тиском протипоказаний. Точковий масаж повинен проходити в невимушеній атмосфері в свіжо провітрюваному, але теплому приміщенні. Руки найкраще теплі, нігті не надто довгі, щоб запобігти травмуванню шкіри.

Важлива концентрація уваги. Точки слід завжди масажувати з обох боків тіла (за винятком точок на осі симетрії тіла). Кожна точка обробляється від тридцяти секунд до максимум двох хвилин. При поганому самопочутті краще припинити лікування.

Перед введенням в дію точкового масажу може знадобитися один або кілька сеансів, навіть протягом більш тривалого періоду часу. У разі легших, гострих скарг, один сеанс може надати полегшення. У наукових дослідженнях точковий масаж здебільшого успішно застосовується при хронічних скаргах протягом періоду до шести тижнів. Це залежить від симптомів, що підлягають лікуванню. Крім того, не всі реагують однаково на точковий масаж. Деякі відчувають негайне і негайне полегшення, у інших проходить трохи більше часу, щоб відчути ефект. Також може статися (як і при будь-якій іншій формі терапії), що точковий масаж взагалі не працює.

Точковий масаж не має побічних ефектів за умови дотримання протипоказань.
Точковий масаж також підходить для немовлят і дітей.

Однак точковий масаж слід застосовувати з особливою обережністю немовлятам та маленьким дітям. (Зображення: lisalucia/fotolia.com)

У маленьких дітей тиск повинен бути дуже м’яким, а масаж однієї точки не повинен перевищувати тридцяти секунд. Слід уважно спостерігати за реакцією на точковий масаж у дітей і при необхідності припиняти масаж. Дитина, яку потрібно лікувати, повинна мати можливість спілкуватися, якщо вона почувається погано.

Точки акупресури: Кілька прикладів

Точка Di 4 (товстий кишечник 4) вважається в традиційній китайській медицині головним пунктом для болю всіх видів, має зміцнити імунітет і допомогти проти запорів. Великий палець притискається до бічної сторони кисті. У напрямку до зап’ястя утворюється невелика м’язова гора - точка знаходиться в найвищій точці. Небезпека: Цей момент ні в якому разі не можна масажувати під час вагітності!

Точка акупресури Pe 6 (Pericard 6) повинна бути корисною у випадку нудоти, хвороби під час подорожі та вагітності (ця точка також може бути натиснута під час вагітності). Справа в ширині трьох пальців від зап’ястя, на внутрішній руці, між двома сухожиллями. Точка натискається або масажується м’якими круговими рухами - близько хвилини.

Деякі акупресурні точки, такі як Pe 6, добре підходять для самостійного застосування. (Зображення: fpic/fotolia.com)

Ще одна точка точкового масажу, Du 26, розташована на так званому меридіані Du. Це починається в середині тіла між кінчиком куприка і заднього проходу, потім проходить через середину спини, над головою і закінчується в особі між носом і верхньою губою. Ця кінцева точка - Du 26, яку можна масажувати, якщо у вас трохи паморочиться голова.

Точка Ni 1 (нирка 1) повинна сприяти сну та апетиту. Ця точка розташована на підошві стопи і є так званою точкою здоров’я. Він лежить між першим і другим пальцем на нозі, у виїмці між двома кульками ніг на рівні межі між першою та другою третиною підошви стопи (пальці не включені).

Тиск на точку точкового масажу Le 3 (печінка 3) повинен заспокоїти вас і допомогти проти головного болю. Він лежить на тильній стороні стопи між великим пальцем і другим пальцем, у западині, безпосередньо перед точкою з’єднання першої та другої плеснових кісток.

Резюме

Точковий масаж описується як простий лікувальний метод, яким може скористатись кожен. Вивчення методу, пізнання найважливіших та найпростіших моментів є необхідною умовою подання заявки.

Знання про це можна отримати з книг або, що найкраще, пройти курс. Відповідний терапевт може також показати пацієнту певні точки точкового масажу, які потім можна лікувати вдома за допомогою точкового масажу. (sw, dk)

Інформація про автора та джерело

Цей текст відповідає вимогам медичної літератури, медичним рекомендаціям та сучасним дослідженням і перевірений медичними працівниками.

  • Олександр Уейтс, You-Ren Tang, Hao-Min Cheng, i.a.: Акупресурна дія на якість сну: систематичний огляд та мета-аналіз, огляди медицини сну, том 37, лютий 2018 р., Sciencedirect.com
  • Франц Вагнер: Точковий масаж: зцілення в двох словах, GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 4-е видання, 2017
  • Марлен Вайнманн: Безболісність при натисканні пальцем: 200 найважливіших точок точкового масажу, TRIAS, 3-е видання, 2013
  • Точковий масаж, інтегративна медицина (четверте видання), 2018, sciencedirect.com
  • Я-Вень Чень, Сю-Хун Ван: Ефективність точкового масажу для полегшення болю: систематичний огляд, Управління болем, 2014, painmanagementnursing.org
  • Schlaeger, Judith та ін.: Голковколювання та акупресура в лабораторії; у: Журнал акушерства та здоров'я жінок, том 62, випуск 1, сторінки 12-28, 2017, Wiley
  • Cha, Hyun Su et al.: Вплив аурикулярного точкового масажу на корейських дітей, які страждають ожирінням; у: Журнал педіатричної медсестри: догляд за дітьми та сім’ями, 2019, Педіатрична медсестра
  • Чан, Вей-Ганг та ін.: Традиційний китайський точковий масаж покращує системні запальні реакції та обмеження рухливості суглобів після гострих багаторазових вправ на стрибки; у: Explore (NY), 2019, ScienceDirect
  • Chen, Meng-Chin et al.: Систематичний огляд та мета-аналіз використання точкового масажу для зміцнення здоров’я людей похилого віку; у: Журнал прикладної геронтології, 2019, журнали SAGE
  • Khanghah, Atefeh et al.: Вплив точкового масажу на втому у хворих на рак, які пройшли хіміотерапію; у: Journal of Acupuncture and Meridian Studies, том 12, випуск 4, сторінки 103-110, 2019, ScienceDirect
  • Huang, Ching-Feng et al.: Аурикурний точковий масаж для осіб із надмірною вагою та ожирінням: систематичний огляд та мета-аналіз; у: Медицина (Балтимор), том 98, випуск 26, 2019, PMC
  • Доган, Нурхан та ін.: Вплив точкового масажу на якість життя та задишку при раку легенів: рандомізоване, контрольоване дослідження; у: Альтернативні методи лікування в галузі охорони здоров’я та медицини, 2019, PubMed
  • Мерфі, Сьюзен та ін.: Самостійний точковий масаж при хронічних болях у попереку: рандомізоване контрольоване пілотне дослідження; Ліки від болю (Малден, Массачусетс), 2019, Oxford Academic
  • Лі, Юн: аурикулярна акупресура та позитивна групова психотерапія з мотиваційним інтерв’ю для відмови від куріння; у: Холістична практика медсестер. Випуск 33, с. 214-221, 2019, Овідій
  • Монсон, Елізабет та ін.: Поза таблетками: вплив акупресури на оцінки болю та самопочуття; Журнал альтернативної та додаткової медицини, том 25, випуск 5, стор. 517-521, 2019, PubMed
  • Abbasi, Parivash et al.: Вплив точкового масажу на запор у пацієнтів, які перебувають на гемодіалізі: рандомізоване подвійне сліпе контрольоване клінічне дослідження; у: Avicenna Journal of Phytomedicine, випуск 9, сторінки 84-91, 2019, PubMed
  • Wang, Pei-Ming et al.: Вплив точкового масажу на запор у пацієнтів із запущеним раком; у: Підтримуюча допомога при раку. Випуск 27, випуск 9, сторінка 3473-3478, 2019, Springer
  • Lee, Shnae et al.: Вплив вушного точкового масажу на біль та інвалідність у дорослих із хронічними болями в шиї; у: Прикладні сестринські дослідження, том 45, сторінки 12-16, 2019, ScienceDirect

Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.