Точковий масаж і шиацу
Точковий масаж і шиацу - це дві відносно подібні форми масажу під тиском, які походять від традиційної китайської медицини (ТКМ) та японської медицини. Точковий масаж описує китайську форму масажу під тиском, Шиацу - японський варіант. Тим часом форми масажу також стають все більш популярними в Німеччині. Тиснучи на точки точкового масажу на меридіанах, такі скарги, як головний біль або нудота, полегшуються. Однак з точки зору звичайної медицини ефективність точкового масажу та шиацу не доведена.
Основні припущення точкового масажу та шиацу
Точковий масаж і шиацу, як і акупунктура, базуються на припущенні, що людина здорова лише тоді, коли її життєва енергія - це Ци - може протікати безперешкодно. Для цього існують дві енергетичні концепції Інь та ян знаходяться в гармонії. Однак вони можуть бути порушені різними факторами - наприклад, нездорова дієта, занадто мало фізичних вправ, хвороба або неконтрольовані емоції.
Для того, щоб привести енергетичні концепції в гармонію, це порушення слід усунути. Для цього відповідають бали на загальну суму дванадцять меридіанів потужно масажувати. Точки точкового масажу здебільшого збігаються з точками акупунктури, але не всі точки придатні для лікування тиском. На додаток до штифтів і тиску, точки також можуть стимулюватися теплом (прижигание).
Масажуйте точки натиску
При точковому масажі та шиацу тиск під час масажу в першу чергу здійснюється кінчиками пальців та кінчиками великих пальців. Однак можна використовувати і долоні та лікті. Під час масажу масажист в основному використовує свою вагу тіла і меншу м’язову силу для здійснення тиску.
Залежно від бажаного ефекту, ви можете робити масаж по колу навколо відповідної точки або чинити на неї сильний тиск. Хоча це повинно розслабляти, воно також може бути болючим. На відміну від точкового масажу, Шиацу не тільки стимулює окремі точки, але і поширює їх ширше по меридіанах.
Сфери застосування точкового масажу та шиацу
Точковий масаж і шиацу часто використовують без фізичних симптомів. А саме вони служать понад усе Збереження здоров’я.
Але їх також можна використовувати напевно функціональні розлади, які не пов’язані з якимись відчутними змінами в організмі. До них належать, серед інших
- Порушення травлення
- Проблеми з кровообігом
- Дискомфорт у суглобах та м’язах
- розлади сну, пов’язані зі стресом
- Захворювання органів дихання
Точковий масаж і шиацу також можуть допомогти, Зняти біль. Вони особливо часто застосовуються при головних болях або мігрені. Крім того, дві методики масажу тиском також рекомендуються при зубному болі, болях у спині, суглобах та нудоті.
Побічні ефекти точкового масажу та шиацу
Важливо, щоб точковий масаж і шиацу використовувались лише для лікування функціональних розладів. Якщо кістки, м’язи або органи вже пошкоджені, проте методи, як правило, вже не працюють. Існує навіть ризик збільшення шкоди. Ось чому техніки масажу не можна застосовувати на хворих або запалених частинах тіла.
Методи масажу під тиском також не підходять для пацієнтів з важкими захворюваннями серцево-судинної системи, оскільки наявні симптоми можуть посилитися протягом короткого часу після масажу. Під час вагітності не масажуйте точки, які стикаються з животом.
Можливе самолікування
На відміну від акупунктури, точковий масаж і шиацу можна використовувати для самолікування. Навіть для мирян немає загрози від тиску на хворобливі ділянки м’язів або сухожиль. Однак не слід чинити тиск на хворі або запалені ділянки.
Далі ви знайдете невеликий огляд того, як можна полегшити такі загальні скарги, як головний біль, втома та нежить за допомогою масажу тиском. Просто покладіть палець на відповідну точку, а потім натисніть, торкніться або обведіть. Під час кружляння слід пам’ятати, що поворот за годинниковою стрілкою приглушить функцію, а поворот проти годинникової стрілки активує її.
- При головних болях: Злегка помасажуйте точки натиску праворуч і ліворуч від скроні. Стимулюючи точки тиску, пульсуючий головний біль полегшується.
- При застуді: Щоб трохи завільнити ніс при застуді, помасажуйте перенісся, алу та нижній край носа. Масаж повинен тривати близько 30 секунд і може повторюватися кілька разів на день.
- При втомі: Якщо ви втомилися, це допомагає тиснути на точку навколо середини шиї. Тиску в 15 секунд достатньо, щоб ви знову почувалися свіжішими. Це також допомагає круговими рухами стимулювати точки точкового масажу праворуч і ліворуч від перенісся.