Точковий масаж вух пропонує ефективну допомогу в схудненні
Люди, які роблять акупресуру самостійно в шести різних точках вуха, можуть значно виграти при схудненні.
Точковий масаж вух має давню традицію в азіатській етномедицині. Наприклад, він ефективно доповнює лікування розладів сну, алергії та болю. Крім того, точковий масаж вух може допомогти вам легше кинути палити і схуднути. Наприклад, ви також можете використовувати Точковий масаж вух із використанням насіння вух ваккарії у підлітків із ожирінням ефективно знижує загальний холестерин та холестерин ЛПНЩ.
Метод передбачає, що людський організм схематично показаний на вушній раковині. Подібно до положення ембріона в утробі матері догори дном в положенні на корточках. Завдяки стимуляції (за допомогою лазера, намистин, паличок ...) подразник передається на симпатичний нерв і там задає бажані імпульси з позитивними ефектами для відповідної терапії.
Мета-аналіз на надмірну вагу та ожиріння
Суть полягає в тому, що деякі дослідження досліджували точковий масаж вух у людей із надмірною вагою та ожирінням. Сучасний мета-аналіз перевірив цю роботу з точкового масажу вушної раковини для зниження ваги. Дослідники також проаналізували пов'язаний з цим вплив на ожиріння, серед іншого. У будь-якому випадку може бути включено вісім відповідних досліджень.
Результати підтвердили, що точковий масаж на вусі дуже ефективний для схуднення. Однак дослідники закликають провести більш масштабні, подвійні сліпі, рандомізовані дослідження з контрольованим дизайном. Також було б важливо визначити, які зміни відбуваються у жирі, м’язах та вазі скелета.
Старіший мета-аналіз проаналізував результати 9 досліджень. Однак виявилося, що точковий масаж вуха лише призвів до значного поліпшення ожиріння в поєднанні з дієтою, дієтою та фізичними вправами. Одного разу були включені лише люди з ожирінням. Однак у поточному дослідженні це були люди з надмірною вагою.
Тому зараз дослідники підозрюють, що точковий масаж на вусі може підтримати втрату ваги як такої лише у людей із надмірною вагою. З іншого боку, якщо ви страждаєте ожирінням, можуть знадобитися додаткові заходи, такі як дієта та фізична активність.
Самостійний точковий масаж в 6 конкретних точках акупунктури або рефлекторних зонах на вусі виявився ефективним при схудненні
Нещодавнє азіатське дослідження нещодавно вивчило вплив саморобного точкового масажу на вухо як додаткове лікування схуднення. 59 учасників дослідження робили точковий масаж на власні вуха. Дійсно, вони могли б мати з цим успіх. Вони також були дуже задоволені цим додатковим лікуванням.
Дослідження було рандомізованим дослідженням із 3 групами. Вчені з Гонконгу та Сінгапуру випадковим чином призначили 59 випробуваних. А саме в групі 1 (група АА, n = 19), групі 2 (АА плюс додаток для смартфона, n = 19) або групі 3 (група контролю без точкового масажу, n = 21). Загалом для зменшення ваги було обрано 6 рефлекторних зон або точок акупунктури.
Найефективнішим був смартфон Acupressure plus
Учасники дослідження в групі додатків (2) застосовували точковий масаж на вусі двічі на тиждень протягом 8 тижнів. Додаток для смартфонів щодня надсилав випробуваним нагадування, щоб нагадати їм про точковий масаж.
Крім того, учасники дослідження могли ввести кількість випорожнень на день і задокументувати ступінь випорожнення.
Додаток також відображав положення та функцію 6 точок на вусі з графічним зображенням. Були також відео інструкції про те, як робити точковий масаж на вусі. Нарешті, додаток також нагадав вченим про перевірки. Майже 90% учасників були дуже задоволені 8-тижневим лікуванням (8,37 з 10).
Загальні переваги при схудненні за допомогою точкового масажу, але також додаткові переваги програми
Точковий масаж приніс випробовуваним у групах 1 та 2 різні кращі результати при схудненні. Що стосується маси тіла, індексу маси тіла (ІМТ), окружності талії та окружності стегон.
Крім того, у них було більше почуття ситості перед їжею, ніж у досліджуваних контрольної групи. Крім того, було показано, що випробувані з групи 2 досягли ще більших успіхів у схудненні за допомогою програми. Також порівняно з групою 1.
Література:
Чін-Фен Хуан, Су-Ер Го, Фан-Хао Чоу. Вушний точковий масаж для осіб із надмірною вагою та ожирінням. Систематичний огляд та мета-аналіз. Медицина (Балтимор). 2019 червня; 98 (26): e16144. Опубліковано в Інтернеті 2019 року, 28 червня. Doi: 10.1097/MD.0000000000016144
Suen L, Wang W, Cheng KKY, Chua MCH, Yeung JWF, Koh WK, Yeung SKW, Ho JYS. Самоконтроль аурикулярної акупресури, інтегрований із додатком для смартфонів для зменшення ваги. Рандомізоване випробування техніко-економічного обґрунтування. JMIR Mhealth Uhealth. 2019 29 травня; 7 (5): e14386. doi: 10.2196/14386.