Точне меню, завдяки якому Крістіна Сіскану скинула 27 кілограмів після пологів; Ви знали, що

Крістіна Шинькану розкрила дієту, за допомогою якої їй вдалося скинути 27 кілограмів за рекордні терміни. Дружина Маделіна Йонеску була суворою до своїх апетитів і підкорилася меню, рекомендованому дієтологом. Крістіні Шинькану, якій 33 роки, вдалося досягти бажаної ваги, хоча вона зізнається, що все-таки хоче скинути кілька зайвих кілограмів: «Я важила 87 кілограмів і схудла 27 кілограмів. Зараз мені 60, але я хотів би схуднути ще на два-три кілограми. Коли я була вагітною, я прагнула листкового тіста, але зараз я обережна, утримуюся. Меню, яке я дотримувалась, давав дієтолог ", - сказала дружина Маделіна Йонеску. Крістіна Шинькану також розповіла, що містить її щоденне меню.

крістіна

Він їсть індичку на грилі з овочами, а на вечерю подає знежирений сир, але без їжі та солодких напоїв: «Я відмовився від солодощів, хоча досі їм, коли мені хочеться, шоколад із стевією як підсолоджувач. Вранці я можу з'їсти три види сніданку. Я міг з’їсти 35 грам вівсянки з йогуртом та підсолоджувачем стевії. Або нежирний сир, овочі та 2 скибочки жита. Або 2 варених яйця з авокадо та 2 скибочками хліба. Потім я перекушую ще фруктами, без винограду та бананів. Опівдні я можу вибрати один із трьох способів. Риба, запечена на грилі або запечена з овочами, 400 мл супу, без картоплі, або крем-суп ", - сказала Крістіна Шинькану, повідомляє click.ro.

Тоді ж Крістіна Шичкану розробила дієту у своєму блозі та розкрила, як саме виглядало щоденне меню:

Варіанти: 35 г цільнозернових злаків + 250 мл молока 1,5% жиру або 250 мл йогурту 2% жиру АБО 1-2 яйця + 1 авокадо (або овоч) + 75 г сиру (нежирного) або 100 г тунець у власному соку АБО 50 г вареного м'яса або коробка сиру 2% жиру + овоч +2 скибочки хліба з непросіяного борошна Перекус 1 максимум 200 г фруктів (без винограду, без банана)

ЛАНЧ Варіанти: 150 г курки, індички або яловичини на грилі без олії + 200 г безмасляного сирого салату АБО 200 г смаженої або запеченої риби без олії + 200 г овочів (не картоплі!) на грилі або запечені або приготовані на пару без олії АБО + 125 г дикого рису АБО 300 мл супу/супу (щоб не було картоплі і не Радауті) + 50 г грінків G2 ZERO (оскільки ми все ще їмо шоколадні цукерки, підсолоджені екстрактом стевії)

ВЕЧЕРІ Варіанти: Асорті з 200 г легкого сиру або м’яса (вареного або смаженого) або рибних (смажених або запечених) страв + 10-12 оливок + 125 г овочів-асорті АБО 200 г поленти + 125 г сиру (нежирного, напр., телемеа легке) АБО 135 г цільнозернового пенне + легкий тертий сир (телемеа чи моцарела) (моя улюблена версія) Напій: кава з 1,5% жирним молоком, шоковий чай, зелений чай (без цукру) та вода.