Токсини 7 способів детоксикації організму - Ooreka
Наш організм постійно виробляє відходи, які з часом накопичуються. Крім того, є потенційно токсичні залишки від їжі, яку ми їмо, повітря, яким ми дихаємо, або речовин, які ми поглинаємо.
Якщо ми нічого не робимо, ці токсини послаблюють наш організм і прискорюють старіння.
На щастя, існує безліч способів ефективного видалення цих домішок. 7-точковий посібник користувача.
Змініть свій раціон
Першим кроком у пошуку мисливців за токсинами є зміна харчових звичок:
- Скоротіть споживання червоного м’яса, особливо підкислюючий (і, отже, утворюючи відходи) для організму.
- Обмежте молочні продукти виготовляється з коров’ячого молока, важко засвоюється.
- Заборонити промислову та перероблену продукцію, повний приготовлених жирів та добавок, а отже і токсинів.
- Зменште споживання рафінованої білої солі, що може перевантажити нирки.
Тоді відкривайте нові корисні для вас продукти !
- Робіть ставку на детоксикацію фруктів та овочів, які забезпечують мінералами та антиоксидантами: артишок, селера, капуста, ендівія, буряк, яблуко, ківі, червоні фрукти, часник, лимон ... Виберіть їх, якщо це можливо, органічними, щоб уникнути залишків пестицидів, споживайте в сирому або швидко приготованому на пару.
- Віддавайте перевагу безглютеновим злакам: гречка, коричневий рис, лобода, пшоно ...
Робіть ставку на рослини для детоксикації
Деякі рослини сприяють дренажу та виведенню токсину. На додаток до детоксикаційної дієти, вони є справжнім стимулом !
Ви можете споживати їх у формі капсул (продаються в аптеках та магазинах здорової їжі) або, ще краще, у вигляді настоїв або соків, які одночасно забезпечують хороше зволоження.
- Кульбаба: стимулює роботу нирок, збільшує секрецію жовчі та очищає кров.
- Робота(у вигляді соку): для щадного дренування, без побічних ефектів.
- Чорна редька: це чудовий загальнозміцнюючий засіб для печінки.
- Королева лугів: сечогінний і депуратний засіб, також рекомендується при болях у шлунку.
- Ортосифон: стимулює елімінацію та стимулює печінку та нирки.
Пийте багато !
Зазвичай бажано випивати близько 1,5 л води на день. Щоб стимулювати виведення токсинів, важливо подвоїти це споживання !
Місія води полягає в тому, щоб сприяти обміну в організмі та сприяти виведенню відходів нирками.
Ставте переважно на звичайну воду, органічний зелений чай, трав’яні чаї, свіжоприготовлені овочеві соки.
Поповніть пробіотики
Пробіотики - це хороші бактерії, що містяться в певних продуктах харчування, і які допомагають підтримувати здоров’я кишкової флори. Важливою передумовою забезпечення хорошого транзиту і, отже, оптимальної елімінації токсинів.
Щоб заповнити пробіотики, зробіть ставку на такі продукти:
- ряжанки та кефіри;
- доброякісні оливки;
- хліб із закваски;
- комбуча (грибний напій);
- лакто-ферментовані продукти (квашена капуста, соєвий соус, місо) ...
Йдіть на лімфодренаж
Лімфодренаж - це різновид масажу, призначений для посилення лімфатичної системи. Лімфа - це безбарвна рідина, яка циркулює в лімфатичних судинах. Його місія - транспортувати та виводити токсини. Коли ця система ослаблена, виведення токсинів пошкоджується і організм засмічується.
На практиці такий дренаж проводять пальцями та кистями рук по всьому тілу. Це практикується фізіотерапевтами та в певних інститутах краси.
Добре знати: лімфодренаж не рекомендується застосовувати у випадках ниркової або серцевої недостатності, астми та гіпертиреозу. Зверніться до лікаря за порадою.