Tom TPE Спорт та харчування
Сайт, розміщений на освітній платформі ведення блогів Академії де Пуатьє
МОНОГРАФІЯ/КНИГА
ПРІЗВИЩЕ: Лецерф, Шлінгер
Ім'я: Жан-Мішель, Жан-Луї
Назва: підзаголовок: Профілактичне та лікувальне харчування
Редактор: Ельзев'є-Массон
Рік: 2016
Кількість сторінок: 312 сторінок
ПРІЗВИЩЕ:Ім'я:Назва: Словник французької мови
Редактор: Larousse
Рік: 2013
Кількість сторінок: 1617 сторінок
ПЕРІОДИЧНА СТАТТЯ
ПРІЗВИЩЕ: Браконьєр
Ім'я: Світанок
"Назва статті": Казкові долі дієтології
Періодична назва: Спорт і життя
Рік видання: 01.12.13
Кількість: № 39 спеціальний випуск
ІНТЕРНЕТ-ДОКУМЕНТ
ПРІЗВИЩЕ: Єва
Ім'я: Тіольє
"Заголовок сторінки": Харчування та спортивні результати
Заголовок сайту: INSEP
Оновлено: 09.07.15
Проконсультувався з: Листопад - січень
URL-адреса: http://www.insep.fr/fr/actualités/dossier-nutrition-et-performance-sportive
ПРІЗВИЩЕ: Анонім
Ім'я:
"Заголовок сторінки": Спортивне харчування: їжте добре перед змаганнями
Заголовок сайту: E ЗДОРОВ'Я
Оновлено: 10.08.09
Проконсультувався з: Листопад - січень
URL-адреса: http://www.e-sante.fr/bien-manger-avant-competition-sportive/2/guide/387
ПРІЗВИЩЕ: анонімний
Ім'я:
"Заголовок сторінки": Спортивне харчування: їжте переможця перед змаганнями
Заголовок сайту: EXTENSO
Оновлено: 13.10.16
Проконсультувався з: Листопад - січень
URL-адреса: http://www.extenso.org/article/manger-gagnant-avant-la-competition
ПРІЗВИЩЕ: Мадер
Ім'я: Корін
"Заголовок сторінки": Запитання та відповіді щодо харчування та спортивного харчування
Заголовок сайту: КРУЖИЙ КЛУБ
Оновлено: регулярне оновлення протягом 2016 року
Проконсультувався з: Листопад - січень
URL-адреса: http://www.running-club.fr/actualites/nutrition/item/2629-questions-et-reponses-sur-lalimentation-et-la-nutrition-sportive
ПРІЗВИЩЕ: Оренга/Чурн
Ім'я: Луї/Елен
"Заголовок сторінки": Чи відрізняються правила для спортсменів?
Заголовок сайту: СВІЖІ ОВОЧІ ТА ФРУКТИ
Оновлено: немає дати оновлення
Проконсультувався з: Листопад - січень
URL-адреса: http://www.lesfruitsetlegumesfrais.com/forme-et-bien-etre/alimentation-equilibree/l-equilibre-alimentaire
ПРІЗВИЩЕ: Дюмулен/Манта
Ім'я: Люсі/Марі-Мішель
"Заголовок сторінки": Чи відрізняються правила для спортсменів?
Заголовок сайту: HEALTH.NET PASSPORT
Оновлено:Проконсультувався з: Листопад - січень
URL-адреса: http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_questions_sante_do
ПРІЗВИЩЕ: Хаттер-Лардо
Ім'я: Наталі
"Заголовок сторінки": Відповідно до кожного виду спорту
Заголовок сайту: НАУКИ ТА МАЙБУТНЄ
Оновлено: 09.04.15
Проконсультувався з: Листопад - січень
URL-адреса: http://www.sciencesetavenir.fr/nutrition/nutrition-comment-adapter-son-alimentation-en-fonction-du-sport_19417
ПРІЗВИЩЕ: Геркберг/Опперт
Ім'я: Серж/Жан Мішель
"Заголовок сторінки": Харчування та здоров'я
Заголовок сайту: ІНСЕРМ
Оновлено: Жовтень 2013 р
Проконсультувався з: Листопад - січень
URL-адреса: http://www.inserm.fr/thematiques/physiopathologie-metabolisme-nutrition/dossiers-d-information/nutrition-et-sante
ПРІЗВИЩЕ: Менует
Ім'я: Жан Жак
"Заголовок сторінки": Гідратація та спорт: чому і як?
Заголовок сайту: ПОРАДИ З СПОРТИВНОЇ МЕДИЦИНИ
Оновлено: 25/11/09
Проконсультувався з: Листопад - січень
URL-адреса: http://www.medecinedusportconseils.com/2009/11/25/hydration-et-sport-pourquoi-comment/
ПРІЗВИЩЕ: Анонім
Ім'я:"Заголовок сторінки": обмін речовин
Заголовок сайту: ВІКІПЕДІЯ
Оновлено: 25 листопада 2016 року
Проконсультувався з: Січня
URL-адреса: https://fr.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9tabolisme
ПРІЗВИЩЕ: Анонім
Ім'я:"Заголовок сторінки": Індекс маси тіла
Заголовок сайту: ВІКІПЕДІЯ
Оновлено: 8 січня 2017 р
Проконсультувався з: Січня
URL-адреса: https://fr.wikipedia.org/wiki/Indice_de_masse_corporelle
ІНТЕРВ'Ю
ІМ'Я (режисер): Баррет
Ім'я: Том
Ім'я найкращого спортсмена: Амат Абду-Дауд
Займався спортом: Спортсмен з кросу
Рік народження: 1986 рік
Національність: Французький з 2010 (народився в Чаді)
ІМ'Я (режисер): Вашерот
Ім'я: Баптист
Ім'я найкращого спортсмена: Арнолд Тінон
Займався спортом: Баскетболіст Pro B PB86
Рік народження: 1987 рік
Національність: Французька
Спортивна активність збільшує кількість відходів, що викидаються нашим організмом: молочна кислота, що виробляється, метаболізм клітин, токсини тощо. Частина цих відходів евакуюється через сечу. Ця втрата відходів може призвести до втрати від 1 до 2 кг при пробіжці близько години. З іншого боку, 98% ваги, втраченої під час активності, складається за 24 години. Однак ці втрати води та енергетичних субстратів будуть швидко надолужені з хорошою гідратацією. Згідно з дослідженням, існує методика вимірювання ваших потреб у воді відповідно до ваших почуттів, яка дозволяє на високому рівні визначити масу втраченої води. Для цього вам просто потрібно зважитись, не дефекуючи перед тренуванням, а потім зважитись знову, після тренування, не випиваючи протягом всієї вправи.
Щоб перевірити цю техніку, ми експериментували, тож бігали близько години. Для цього експерименту нам довелося дотримуватися наступного протоколу:
- їжте за 3 години до бігу, щоб повністю закінчити фазу травлення, не пийте, не ходіть в туалет
Перед цим засіданням ми зважилися. Ми повторили цю дію відразу після пробіжки, щоб перевірити втрату ваги. Нарешті, ми здійснили остаточне зважування через 24 години.