Томатна дієта, як схуднути п’ять кілограмів за місяць • Привіт Ясі •
Помідори багаті водою і клітковиною, а це означає, що вони насичують вас досить швидко, хоча калорій у них дуже мало: лише 18/100 г. Сирі або варені, ці соковиті фрукти чудові не тільки для схуднення, але і для здоров’я.
Дієта на основі томатів означає, як ви можете собі уявити, включення помідорів у щоденне меню у різних формах. Окрім того, що його легко дотримуватися, цей режим схуднення ще й дуже корисний. Якщо ви не знали, дізнайтеся, що відбувається в Японії. Ось чому: професор Теруо Кавада та його група дослідників з Університету Кіото виявили, що помідори містять речовину (13-оксо-ОДА), яка, як вважається, активує гени, які стимулюють організм спалювати більше жиру.
Якщо це правда, це змінило б наш погляд на дієту та схуднення, чи не так? Найкращий спосіб схуднути на 5 кг на місяць (а то й більше, залежно від ваги та обміну речовин) - це вживати помідори майже під час кожного прийому їжі, не менше одного кілограма на день.
Якщо у вас є помідори, легко поховати ранкову їжу: два нарізані скибочками помідорів і заправлені невеликою кількістю оливкової олії та солі, скибочку цільнозернового хліба та 2-3 скибочки шинки або вареного яйця. Якщо ви любитель соків, склянка томатного соку - все, що вам потрібно - відчуття ситості настане дуже швидко.
Живий томатний суп - найпростіший спосіб з’їсти багато помідорів за один день, а також зменшити почуття голоду. Насолоджуйтесь холодним охолодженням! Куряча грудка на грилі буде ще смачнішою, якщо додати знаменитий італійський томатний соус (помідори, зелений перець, цибуля, зелень, сіль і перець за смаком).