Томатна дієта повинна скинути кілограми
Томатна дієта обіцяє схуднення на три кілограми всього за чотири дні. Що це за метод схуднення?
Монодієти всім на вустах. Незалежно від того, чи це рисова дієта, бісквітна дієта чи яєчна дієта - все більше людей, які хочуть схуднути, покладаються на єдину їжу, яка служить основою дієти, яка триває кілька тижнів. Неважко здогадатися, з чого складається томатна дієта - вона обіцяє великий успіх за короткий час.
Користь помідорів як дієтичного харчування
Не дивно, що помідори надзвичайно популярні: вони на 90 відсотків є водою і надзвичайно низькокалорійний. У 100 грамах є всього 18 калорій. Але вони містять багато Вітаміни та мінерали. Вони також насправді наповнюють вас. Це робить їх ідеальною дієтичною їжею на перший погляд. Прихильники методу пояснюють, що не слід боятися харчової тяги, адже помідори не підвищують рівень інсуліну. Помідори також містять цінні антиоксиданти такі як лікопін. Це не тільки забезпечує червоний колір, але і захищає клітини від шкідливого впливу.
Так діє томатна дієта
Томатна дієта є відсутність довготривалої дієти, але в прямому розумінні цього слова радикальне лікування. Протягом трьох днів краш-дієта їсть лише помідори - у вигляді томатного супу або томатного соку. Інші продукти, крім помідорів? Принаймні не з більш радикальною формою томатної дієти. Ваги віддячать тим, хто витримає.
Але є ще одне важливе ніжніша форма томатної дієти. Це передбачає, що помідори присутні принаймні в кожному прийомі їжі протягом дня. Вашій кулінарній фантазії немає меж - від омлетів до макаронних виробів та салатів. Хоча цей тип дієти може бути різноманітнішим, він також може бути абсолютно неефективним залежно від обраної їжі. При правильному застосуванні обіцяють успіх і при більш м’якій версії дієти: три кілограми за шість днів.
Мінуси томатної дієти
При монодиєтах ви, як правило, ризикуєте однобічно харчуватися Дефіцит харчування страждати. Дієта, орієнтована виключно на помідори, звичайно, занадто однобічна в довгостроковій перспективі. Зовсім окремо від цього, така дієта на випадок невдач одна Ефект Джоджо можливо: Ви можете насправді втратити три кілограми за короткий проміжок часу з томатною дієтою, але при нормальному споживанні їжі вони, швидше за все, повернуться так само швидко, як і зникли. Зовсім окремо від цього є радикальний, швидке зниження ваги, ні здорове, ні особливо стійке.
Чи є томатна дієта підходящим методом схуднення?
Помідори - це без сумніву дуже корисна їжа, що в Втратити вагу може допомогти. Ніжна форма томатної дієти, при якій овочі інтегровані в меню, має цілком сенс. Однак їсти лише помідори не є ні здоровим, ні стійким, оскільки можуть виникати симптоми дефіциту, і тоді настає ефект йо-йо.
Джерело:
Лікопін - нова диво-зброя, у: Deutsche Apotheker Zeitung 2002, No 8, с. 48, 17.02.2002