Томатна дієта втрачає 3 кілограма за 4 дні ELLE
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Після яєчної дієти та бісквітної дієти обходиться ще одна нібито вражаюча моно дієта: ті, хто їсть помідори лише кілька днів, повинні досягти вражаючих результатів. Що це за обіцянка - і чи є вона навіть здоровою? Ми пояснимо, як саме томати насправді можуть допомогти вам схуднути і чи працює ця нова дієта.
Ось чому помідори допомагають схуднути:
- У 100 грамах міститься лише близько 18 калорій.
- Оскільки томати складаються з більш ніж 90 відсотків води, томати дуже ситні - не вживаючи багато калорій і жирів.
- Помідори ледве підвищують рівень цукру в крові, так що подальша тяга до їжі не відбуватиметься.
- Вони містять велику кількість калію, який очищає і відводить організм. Це може зменшити затримку води, що робить тіло стрункішим.
- Рослинна речовина лікопін, каротиноїд, запобігає розщепленню колагену і тим самим протидіє целюліту.
- Помідори містять багато антиоксидантів, які затримують вільні радикали в організмі і тим самим запобігають пошкодженню намету. Схудніть за допомогою антиоксидантів - тут ми детально пояснимо, як це працює.
- Маленькі помідори черрі - ідеальна закуска для перерв між ними або під час подорожей, оскільки вони швидко наповнюють вас, але корисніші за печиво або сухарі.
Так діє томатна дієта
Все йде нормально. Тож, щоб помідори допомогли вам схуднути, насправді це правда. Але як саме виглядає томатна дієта? Якщо ви хочете скинути 3 кілограми за 4 дні, ви можете споживати лише томатний сік або томатний суп протягом усього періоду. І то вранці, опівдні та ввечері. Як і всі радикальні методи лікування, це не тільки неймовірно шкідливо для здоров'я і важко підтримувати через монотонність, але завжди має ефект йо-йо в багажі. Це означає, що ви можете швидко схуднути на кілька кілограмів, але як тільки ви знову харчуєтесь нормально, вам повернеться початкова вага. Крім того, така одностороння дієта часто навіть призводить до того, що ваше тіло втрачає м’язову масу - і це було б непродуктивно.
Помірна дієта з помідорами
Існує другий підхід до томатної дієти, який обіцяє, що ви можете схуднути на 10 кілограмів за 6 днів, не голодуючи. Меню тут дещо різноманітніше, дуже важливо, щоб помідори брали участь у кожному прийомі їжі. Як це могло виглядати? Вранці омлет з помідорами, опівдні гаспачо або барвистий салат, ввечері макарони зі свіжими помідорами або фарширований помідор, наприклад, з кускусом та іншими овочами. Хоча ця концепція дещо універсальніша, помідори через два дні відчують нудоту. І ми також сумніваємось в обіцяній втраті ваги.
Схуднути за допомогою помідорів: найефективніший спосіб
Це допомагає вашому організму схуднути, коли ви їсте помідори. Але замість того, щоб впродовж кількох днів вбудовувати їх у свої страви, ви повинні прагнути довгострокової зміни дієти. Погляньте на середземноморську дієту: вона так само низькокалорійна і жирна, помідори тут також багато використовують. На відміну від томатної дієти, однак вона є більш здоровою, смачною та набагато ефективнішою в довгостроковій перспективі.
Ви вже знаєте метаболічну дієту? Прочитайте чудові ідеї рецептів та всю інформацію з цього питання в нашій статті.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie