Мені потрібна порада лікаря - я хочу схуднути ROmedic Medical Forum
Думаю, ви занадто мало говорили про себе, щоб комусь допомогти.
Ви повинні сказати, яка вага ви мали в період статевого дозрівання та підліткового віку, які кулінарні надмірності ви робите,
як виглядає ваше меню зі звичайного дня (щиро), які ваші слабкі сторони і, звичайно, будь-які проблеми зі здоров’ям.
Я чекаю вас із деталями, щоб я міг поговорити.
Я не лікар, але маю певний досвід в області дієт (моя та інші), і я знаю, що історія важлива .
Будь-яку проблему можна вирішити, лише усвідомлюючи її .
До зустрічі!
До зустрічі!
У мене є 13-річний хлопчик, і у 8 років йому зробили операцію на апендиксі. До операції у нього була вага нижче межі, а після цього він почав набрякати. На даний момент йому вдалося досягти нормальної ваги (1,65 - 52 кг). Додаток хірургія Я думаю, певною мірою змінює метаболізм.
Сьогодні нам вдалося досягти рівноваги завдяки:
-повне виведення соків (вони винні в зайвих кг)
-обов'язково з'їдається вранці (послідовно і здорово), але без хліба, якщо ні
-споживання борошна відмежовується від інших продуктів (круасани, кренделі, хліб, печиво, крупи як закуска, не вживаючись ні з чим іншим)
-багато фруктів і ніяких солодощів, крім випадковості
__ обід і вечеря як здоровий і звичайно дієтичний (грилі, салати - без хліба чи соусів)
-Я не врахував час вечері (буває, що ми їмо о 20:00)
-важливо приймати 2-3 основних прийоми їжі та закуски, які слід приймати з інтервалом у 2-3 години від їжі .
-не слід повністю виключати невеликі задоволення (час від часу і, звичайно, у невеликій кількості)
Мій хлопчик добре працював, бо не дотримувався дієти, але я поступово змінив свій спосіб життя, ставши чимось нормальним і природним.
Я не можу сказати те саме про себе (у мене 1, 64 і 7 кг), але я можу поговорити про це наступного разу.
Що стосується вас, я вважаю, що вам не слід починати різкий режим, повний позбавлення. Звичайно, картопля не відбудеться у вашому майбутньому, якщо ви хочете змінити міру на одяг ЗА ХВІЛ. У вас такий вік, коли опіки все ще сильні. Скажіть мені, як би ви хотіли, щоб виглядало ваше щоденне меню (чесно) і які варіанти часу у вас є, і подивіться, що можна зробити, щоб воно працювало для вас.
До побачення!
Привіт !
Чому ти збираєш картоплю? тобі це особливо подобається звичайно, ви можете їсти їх вареними з рослинним маргарином або в салатах з овочами в дні, коли ми говоримо, що ви не їсте тваринних жирів або білків (якщо ви постите).
Якщо ви любите сири (не солодкий сир), ви можете їсти їх з помідорами, огірками, цибулею, перцем і, очевидно, без хліба. Після такої їжі ви напевно відчуєте спрагу, тому ви можете пити воду за запитом.
Не їжте фрукти або десерти після їжі. Усі калорії будуть засвоєні. Залиште на 2-3 години і споживайте фрукт або навіть трохи шоколаду без молока та з підсолоджувачами замість цукру (не загрожуйте своєму харчуванню).
Подібним задоволенням може бути кава без кофеїну та з підсолоджувачами (фруктозою), яку ви можете приготувати стільки, скільки захочете. Це не спричинить безсоння або серцебиття, навіть якщо ви вип'єте його перед сном. (Ви можете додати рослинний крем з підсолоджувачами).
PS Що ти робиш? Яка професія у вас? Я хочу, щоб ми краще знали одне одного і ділились кожним результатом, хорошим чи поганим.
хороша арена !
Михаела Біліч - дієтолог, який схуд у TEO на першому етапі? Я не пам'ятаю добре, якщо мова йде про одну і ту ж людину ?
Я не вірю в дієти з малими, малими порціями - коли ви приводите їх у норму, кг знижується.
З мого досвіду та того, що я бачив у інших, важливо, як ви харчуєтесь. Ви можете з’їсти три яблука, не засвоюючи їх (коли є певна відстань від часу їжі), а можете з’їсти 1 одне яблуко і перетворити його в запас в організмі (коли за столом вони споживали вуглеводи, ліпіди, білки ).
Гаряча і гостра їжа допомагає посилити процес печіння (я не знаю, чи це сприяє травленню), але з точки зору кишкового транзиту може спричинити певне незадоволення (коли їх надлишкове). Шкіра зовсім не буде задоволена занадто великим споживанням гарячого та гострого (може викликати роздратування і навіть вугрі).
Картопля має достатню кількість калорій, і для нейтрального ефекту її можна їсти відвареною окремо з овочами. Для благополуччя картоплі я сумніваюся. Вона не забезпечує значного споживання поживних речовин (може з’явитися через короткий час після вживання та відчуття голод або головний біль), може спричинити здуття живота та дискомфорт, епізоди коліту.
І якщо їх не готують вишуканіше (з сирними, сметановими та йогуртовими соусами чи, принаймні, смаженими), кому ще потрібна картопля?
Зараз я шукатиму в мережі Мехілу Біліч.
Дієтолог з ногами на землі здався мені тим, хто нещодавно ослабив ТЕО і якому довелося виводити на ринок спеціальні борошняні та хлібобулочні вироби, солодощі, які не дають товсті.
У вільний час я фліртую з образотворчим мистецтвом, працюю 12 годин на добу в сімейному бізнесі, а за фахом - економіст.
Я зрозуміла, ким є Михаела Біліч - вибачте, але мені це зовсім не подобається, я думаю, що вона не хотіла проблем із вагою у своєму житті (вона така людина, яка їсть стільки ж) і випускає деякі абсолютно аберрантні речі. Не знаю, чи бачили ви коли-небудь зізнання Тео після того, як він дотримувався її дієти. Принаймні в той час він відчуває голод, наскільки може. Тео зізнається, що у нього був період страшної голодної смерті і що результати не збереглися.
Протягом 2-3 місяців я знову бачив її на голці. "відомий" дієтолог - також розглядав питання популяризації голоду та випробування напрямку споживання всієї їжі та суміші їх дисоціації.
Не визначено.
Я не знаю, з якого періоду ваша книга і що вона пропонує.
Коли ти - той, хто дає пораду, це дуже просто, це складніше, ніж той, хто виконує поради.
Ви не єдиний, хто хоче схуднути, і незабаром ви досягнете того, з чого почали.
Можливо, хтось із нас може знайти шлях.
Як ти? як проходить період з кромсилуетом? Зміни є ?