Томатний суп з рисом Легкий, швидкий рецепт схуднення

Фото: iStock/arfo

Швидко зроблений і корисний для фігури: томатний суп з рисом.

Іноді це має бути щось легке! Томатний суп з рисом - це така страва: низькокалорійна, швидко готується і просто супер смачна.

Інгредієнти на 3 порції:

• 30 грам рису
• 1 цибулина
• 2 чайні ложки олії
• 400 г пасерованих помідорів
• 250 мл овочевого відвару
• 200 г коктейльних помідорів
• 4 ст. Ложки крему
• майоран
• Солоний перець

За порцію приблизно:

• 177 ккал
• 9 г жиру
• 18 г вуглеводів
• 5 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

1. Зваріть рис відповідно до інструкцій на упаковці.
2. Очистіть і дрібно наріжте цибулю. Розігрійте в каструлі олію і обсмажте цибулю до прозорості. Додайте помідори та овочевий бульйон, доведіть до кипіння один раз. Потім зменште вогонь і дайте все гаситися на середньому полум’ї.
3. Помийте і розправте коктейльні помідори. Потім додати в суп. Нехай вариться близько 15 хвилин. Потім перемішайте крем-крем та приправте за смаком сіллю, перцем та майораном.
4. Розкладіть рис на три тарілки і залийте їх супом.

Якщо це не просто щось легке, а ще щось Цей рецепт томатного супу повинен бути швидким і простим просто чудово підходить до рису!

У нашій картинній галереї ми представляємо набагато більше хітових супів із вмістом менше 250 калорій на порцію:

Усі інші поради щодо супів та інших швидких страв можна знайти на наших тематичних сторінках.

---