Томатно-огіркова дієта
Одного разу моя подруга сіла на дієту, яка складалася так, що вона лише 7 днів харчувалась огірками та помідорами, пила лише воду. Врешті-решт, вона схудла на 5 кілограмів. А тепер моє запитання ... чи дієта ця дієта? На що мені потрібно звернути увагу?
5 відповідей
Ні ... це не може бути здоровим, бо воно більш ніж одностороннє. дієта в основному марна. Те, що ви втрачаєте на такій дієті, ви отримуєте знову дуже швидко завдяки відомому ефекту йо-йо. Якщо ви хочете схуднути, то скоріше внесіть розумну зміну в раціон з цільнозернових продуктів, овочів, фруктів тощо . вдалого успіху:-)
Ні - це не здорово, наприклад, білка та вуглеводів повністю не вистачає, я також боюся, що при такому односторонньому голодуванні ефект йо-йо не буде довго.
Сім днів все ще нормально, якщо ви можете це зробити. Я б більше не рекомендував вас, оскільки односторонній підхід призведе до низки недоліків. Вам не потрібно спочатку обговорювати це із своїм сімейним лікарем?
Ні, вона не здорова. Занадто одностороннє харчування та схуднення, вона лише втратила воду та м’язи, але точно не мала жиру. І якщо вона згодом знову їсть нормально, або навіть просто з’їсть трохи більше, вона одразу знову набере вагу.
Ні, це не здорово. Подумайте: як дорослій людині потрібно близько 2000 ккал з фізичними навантаженнями. Огірок містить 12 ккал, а 100 г помідорів 17 ккал. Це, звичайно, навіть не забезпечує організму необхідну базальну швидкість метаболізму. Крім того, в огірках і помідорах мало або зовсім немає вуглеводів, жирів і білків - саме те, що потрібно організму, щоб залишатися здоровим. Якщо ви спробуєте це, вам доведеться рахуватися із запоями, ця дієта, звичайно, непроста. А крім того, ви відчуваєте слабкість, не можете зосередитися через брак вуглеводів і т. Д. Раджу заощадити 100-200ккал своїх щоденних потреб і зробити тренування - найкраще зробити перегляд відео на YouTube, є чудові вправи. Тож ви гарантовано схуднете - в довгостроковій перспективі. Все, що втрачено за допомогою цієї дієти, напевно повернеться на стегна із споживанням вуглеводів. А тренуватися може бути важче, тому що організм природним чином пристосовується до такого низького споживання їжі, що міг знову настати такий бідний поживними речовинами період, і тому воно неохоче знову виділяє жир. До речі, фізичні вправи також змусять вас почуватись набагато врівноваженішими!