Тому Вінс Жиронда не вживав вуглеводів

Ми повільно наближаємось до кінця серії статей про Вінса Жиронду та його філософію харчування. З цієї причини я хотів би дати вам кілька останніх слів у дорозі.

Але якщо ви досі не читали інших статей на цю тему, я можу сказати вам, що ця не матиме для вас особливого сенсу. Щоб не створювати знаків питання у вашій голові, рекомендую заздалегідь поглянути на ці статті:

Якщо ви прочитали принаймні дві з цих статей, ви зможете щось зробити з цією. Інакше це буде складна справа, і оскільки я не хочу пояснювати все з нуля, ця стаття написана так, ніби ви вже маєте певні попередні знання з цієї теми.

Але повернемося до справжньої теми. Коли я натрапив на цю тему свого часу, я знайшов напрочуд мало відповідей на питання: "Чому Вінс Жиронда зробив xyz?" Але зараз я знайшов кілька цікавих підказок, які можуть принести світло в темряву ...

Як ви, напевно, вже помічали, Жиронда майже не використовував або дуже мало вуглеводів у своєму раціоні, оскільки він особисто розглядав жири як краще джерело енергії. Дехто може подумати в цей момент, що це дивна ідея, оскільки організму потрібні вуглеводи для виробництва енергії або як джерела енергії. Але це не повинно бути ...

Тут ви можете знайти всю інформацію про джерела жиру, що підвищують рівень тестостерону:

Я слухав підкаст деякий час тому, де Джо Роган говорив про дієти з людиною на ім'я Марк Сіссон. Маркс Сіссон - автор фітнесу, блогер і колишній бігун на довгі дистанції, триатлоніст та конкурент Ironman.

У цьому подкасті вони розповідають про те, як люди можуть ефективніше (фізично та розумово) працювати на кетонах. Кетони створюються в печінці при розщепленні жирних кислот, і організм може використовувати їх як джерело енергії після змін. Тоді можна в основному уникати вуглеводів, не відчуваючи в’ялості, втоми, нестачі енергії тощо.

Зрештою, це призводить до того, що організм використовує власні жири або жири, що надходять з їжею, як джерело енергії і одночасно спалює власний жир.

Марк Сіссон також зазначає у подкасті, що організму потрібно приблизно 18 місяців, щоб отримати повну продуктивність від кетонів, причому 80% досягається лише через 6 місяців. Також передбачається, що перепрограмування буде здійснено протягом тижня. У цей час втома, виснаження і, можливо, поганий настрій - не рідкість. Однак, якщо ви переживете цей час, організм починає розуміти, що йому слід використовувати жири для енергії, а фізичний та психічний стан поступово покращується, поки він знову не «нормалізується» і, на думку деяких експертів, може навіть збільшитися.

Ось як можна пояснити підхід Вінса Жиронди. Однак, оскільки я рідко знаходив пояснення, яке пояснює, чому він що робив, я довгий час знав лише те, що він робить. Однак, коли я хотів дізнатися, чому він робить певні речі, я не міг знайти відповіді на своє запитання. Але коли я глибше зайнявся метаболізмом, спалюванням жиру, низьким вмістом вуглеводів та палео, я знайшов кілька можливих відповідей. З часом його філософія харчування почала отримувати сенс.

Однак я напишу для вас додаткову статтю на тему низьковуглеводних, кетогенних дієт тощо, оскільки ця тема трохи вимогливіша, ніж я міг би резюмувати її в одному розділі. Це досить широка, але також дуже цікава область харчування з багатьма різними думками. Однак я можу пообіцяти вам, що якщо ви зануритесь у цю тему, ви дізнаєтесь деякі речі, які раніше не були зрозумілими. Тож будь цікавим! 🙂

Ось знову подкаст із Джо Роганом та Марком Сіссоном, якщо ви хочете дізнатись, про які цікаві теми вони все ще говорять:

[fusion_builder_container stot_percent = "yes" overflow = "visible"] [fusion_builder_row] [fusion_builder_column type = "1_1" background_position = "left top" background_color = " border_size = " border_color = " border_style = "solid" spacing = "yes "Background_image =" "background_repeat =" no-repeat "padding =" "margin_top =" 0px "margin_bottom =" 0px "animation_type =" "animation_speed =" 0.3 ″ animation_direction = "left" hide_on_mobile = "no" center_content = "no" min_height = “none”] [fusion_youtube width = “600 ″ height =“ 350 ″ autoplay = “no“ api_params = ““>

Знову згадати. Вінс Жиронда був людиною з великою кількістю прихильників і водночас із стільки ж людьми, які були проти нього. Причиною цього, на мої очі, був той факт, що він відновив велику кількість існуючих і вважав правильними правила і тим самим створив собі багато "ворогів". Сумно але правда! Оскільки не всі люди люблять чути щось подібне, тому що це означає, що вони мусять відмовитися від старих способів мислення та прийняти нові, і для деяких з нас це складніше, ніж передбачалося спочатку.

Однак, як згадувалося у статті про Вінса Жиронду, слід не просто дивитись на дискусію, яку спричинили його дії. На мою думку, набагато важливіше поглянути на результати, які він досяг за свої роки. І його результати та успіхи говорять самі за себе.

Неважливо, чи вірите ви одразу цьому чоловікові та його практикам, чи спочатку ви трохи скептичні. Думаю, вам слід було щось спробувати, перш ніж скласти думку. Раніше ви в основному знали лише теорію, яка була б еквівалентною тому, хто розповідає багато про країну Аргентину, наприклад, і пише путівник, але він все ще був там, але дивився лише фотографії та читав статті.

З цієї причини я закликаю вас завжди випробувати щось. Повірте, навіть якщо вони не завжди приносять бажаний успіх, ви все одно отримали цінні знання. Якщо в якийсь момент потрібні певні знання, тоді ви випробували це і приносите вам зовсім інший досвід, тому що ви точно знаєте, що вам підходить, а що ні.

З цієї причини: Удачі та, насамперед, розваги з темою Вінса Жиронди! 🙂

Якщо ви хочете оптимізувати рівень тестостерону, і ви новачок, просто скористайтесь нашою поетапною оптимізацією тестостерону.

Вам сподобався пост? Дайте нам "лайк" на нашому Сторінка фанатів Facebook і ми будемо тримати вас у курсі. Ви завжди можете зв’язатися з нами з усіма своїми запитаннями тут поставити.