Початок дієти Вундервей
Мій щоденник дієти
Ні, я не скажу вам, що покажуть ваги, якщо я стоятиму на ній, мужньо до смерті.
Саме стільки: білі джинси щипають, костюм кремового кольору занадто обтягуючий, і я роками не ношу бікіні.
Цього літа все має змінитися, і я сподіваюся на вашу підтримку. Давайте худнути разом!
Я подавав раніше. Коли двоє друзів сказали мені, що провели Великий піст без жодних наші, я був шокований і трохи заздрив. Коли я не можу пройти повз шоколад і клейкі ведмеді - це мої найкращі друзі .
Але зараз я вже три тижні без цукерок, і ваги на кіло менше.
Будь ласка, напишіть мені, як ви можете досягти ваги своєї мрії: [email protected]. І я хотів би представити ваші найкращі поради тут.
Дорога Клавдія,
Вітаємо з дієтичним щоденником! Я думаю, що це написано так красиво по-людськи.
Ось мій внесок:
Втрата ваги є проблемою для мене протягом десятиліть. Коли я їв торт, це було з почуттям сумління. Якщо під час ранкового зважування покажчик ваги перекинувся вправо, день закінчився. Щоразу, коли я чув про нову дієту, мені доводилося її пробувати. Я ніколи не вважав себе хорошим таким, яким був. Божевільна річ у тому, що коли я переглядаю попередні свої фотографії, я точно не думаю, що я товста. Сьогодні я взагалі не важу. Я вирішив більше не залежати від чисельності (ваги, віку, розміру) для свого самопочуття. Я їжу (в помірних кількостях) те, що мені подобається і що для мене корисно.
Два роки я цим займаюся Б. Щоранку фруктовий салат, виготовлений із сезонних фруктів, і змішайте у натуральному йогурті (без цукру) та мелених тигрових горіхах. Тож я забезпечений усіма вітамінами і відчуваю себе легким і придатним для дня! І якщо я маю запрошення на пишний сніданок, я насолоджуюся цим - і з нетерпінням чекаю свого фруктового салату наступного дня!
З найкращими побажаннями
Дорога Клавдія,
Я згоден з вами: мені також подобається внесок Гертро з Ратцебурга. Ви тепер хочете знати, як я та інші протистоїмо солодким спокусам. Тоді я рішуче кажу: "зовсім не". Минулого року я дізнався від дієтолога з Бремена, що солодкі спокуси можна інтегрувати досить добре, якщо їх їсти ПІСЛЯ збалансованої їжі. Смачні праліне Hachez з Бремена ніколи НЕ ДО їжі, але насолоджуйтесь ПІСЛІ трапези - звичайно, звичайно, лише в помірних кількостях, а морозиво завжди після їжі, ніколи як смачна закуска. Існує зв’язок із рівнем цукру в крові, як він накопичується і знижується.