Тому з обережністю ніколи не слід їсти більше 2 бразильських горіхів на день Fit і Mental
Бразильські горіхи не тільки смачні, але і неймовірно корисні. Вони містять багато селену, який є життєво необхідним для життя, і в той же час забезпечують багато здорових ненасичених і багатонасичених жирних кислот. Використання нескінченне. Незалежно від того, солодкий чи солоний, бразильський горіх чудово поєднується майже з усім.
Їх можна додавати в мюслі, тістечка, інші смаколики або в каррі та інші солоні страви, щоб забезпечити необхідний смак, перекус і, до речі, позитивний ефект для самопочуття. На жаль, незважаючи на ці здорові аспекти, не слід вживати більше двох бразильських горіхів на день. Ми розкриваємо, чому ...
1. Переваги
Бразильський горіх походить з Південної Америки, і, як уже зазначалося, він є одним з найважливіших постачальників мікроелемента селену. Він може позитивно впливати на багато метаболічних функцій і, отже, дуже добре впливає на щитовидну залозу та імунну систему. Селен також може виводити важкі метали з організму.
Справжній суперпродукт! Забудьте про препарати та дієтичні добавки, адже два горіхи на день замінюють відповідний засіб, оскільки два горіхи вже мають 100 мікрограмів селену. Тож ви можете просто з’їсти кілька горіхів вранці або ввечері, а перші результати побачити через короткий час. Неймовірно, що в цих маленьких горіхах.
2. Селен - важливий мікроелемент
Щитовидна залоза: маленька залоза у формі метелика, яка лежить у горлі та забезпечує збалансованість гормонів. Він регулює обмін речовин, ріст і температуру тіла. У тканині щитовидної залози найвища концентрація селену, необхідна для виробництва гормону щитовидної залози Т3.
Низьке споживання селену може призвести до пошкодження клітин, зниження активності щитовидної залози та аутоімунних захворювань, а також може збільшити ризик раку щитовидної залози. Велике дослідження в Китаї показало, що люди з низьким рівнем селену мають значно вищий ризик різних захворювань. Це підкреслює важливість достатнього споживання селену. Всього один бразильський горіх на день повинен забезпечувати достатньо селену для підтримки функції щитовидної залози.
3. Також ...
Бразильський горіх перекачується повним антиоксидантів. Вони можуть допомогти зберегти здоров’я клітин. Збитки, заподіяні вільними радикалами, борються. Не тільки селен, але й вітамін Е та певні кислоти можуть надавати підтримуючу дію на організм. Тож вони є справжньою вітамінною бомбою для організму.
Селен підвищує рівень ферменту, який допомагає зменшити запалення і захистити організм від окисного стресу. Протизапальний ефект бразильських горіхів можна досягти при регулярному споживанні протягом більш тривалого періоду часу. Однак дослідження також показали, що дія горіхів зменшується, як тільки ви перестаєте їх регулярно вживати.
4. Проблема
На жаль, бразильським горіхам доводиться боротися з критичною проблемою, яка різко зменшує їхню користь для здоров'я. Тому що: вони містять понад середню кількість радіоактивних речовин, і вміст їх радію значно вищий, ніж в інших продуктах харчування.
Свіжа їжа часто може бути «радіоактивною», але зазвичай вона настільки мала, що не є негайно токсичною або небезпечною для нас, людей. Дерево бразильського горіха - це виняток, оскільки це єдиний спосіб поглинати радіоактивні речовини і направляти їх безпосередньо в плоди дерева. Тож ви обов’язково повинні бути обережними, споживаючи горіх.