Тонка талія, плоский живіт, шишка в грудях…, відповідає вам травник!

Останні статті

Відмивання грошей
Молодіжне президентство
"Капітан" Еро бореться за перемогу
Звичайно, що люди
Бартолон
Відмивання грошей
Молодіжне президентство
"Капітан" Еро бореться за перемогу
Звичайно, що люди
Бартолон

Тонка талія, плоский живіт, шишка в грудях ..., відповідає вам травник !

Професор Серінь Самба Ндіає

Викладач Дослідник Фітотерапевт

Формулювання питань/відповідей

Привіт професоре, мені завжди доводиться зав’язувати пов'язку, щоб сховати живіт. Що я повинен робити, щоб у мене був плоский живіт ?

Привіт, ви повинні знати, що живіт - це символ материнства. Його стінка утворена шкірою і м’язами. Проти в’ялості шкіри з віком нічого зробити неможливо (крім косметичної хірургії!), Але можна і легко утримати м’язовий ремінець і знайти плоский живіт.

Дійсно, живіт є життєво важливою частиною, де розташовані шлунок, печінка, кишечник, підшлункова залоза, селезінка, а у жінок - матка, яєчники та труби. Всі ці органи повинні підтримуватися. Якщо ремінець тонований, всі органи на місці; вони чинять внутрішній тиск на поперекові хребці і допомагають підтримувати поперек.

Таким чином, робота м’язів живота викликає кишковий масаж, який запобігає запорам, сприяє глибокому видиху застарілого повітря, запобігає болю в спині.

Після пологів всі жінки повинні:

1- Спочатку зробіть підсумок своєї промежини.

2- При необхідності щодня практикуйте вправи Кегеля.

3- Коли промежина достатньо підтягнута, щоб під час сечовипускання сечовивідний потік добровільно зупинився, почніть вправи, що зміцнюють черевний ремінь, не нехтуючи продовжувати мускулатуру промежини.

4- Під час ходьби пам’ятайте глибоко вдихнути, потім видихнути, стягуючи живіт і стискаючи промежину.

5- Розв’яжіть пов'язку, щоб краще стежити за вашим прогресом.

6- Навчіть цих понять своїх дочок, особливо якщо вони спортивні.

Гінекологи рекомендують жінкам не робити, лежачи на спині, як чоловіки, знаменитих «абс», які мобілізують ноги (биття, кручення педалей тощо).

Як пояснює Оділ Пайрі, "дихання - це ключ до всіх вправ, що зміцнюють черевний прес".

B. Слідкуйте за талією

Привіт лікарю, я хотів би зберегти тонку талію, що мені робити ?

Привіт, наступна вправа може вас зацікавити. Це можна практикувати лежачи, стоячи, ходити довгими кроками, плечи назад, випрямляючи голову та шию, або сидячи. Протягом усього періоду дихання повинно залишатися нормальним:

1- Сильно втягніть живіт, змусивши його піднятися.

2- Залишайтеся так протягом десяти секунд.

3- Відпустіть і почніть спочатку кілька разів.

Ця вправа, що практикується протягом усього життя, дозволяє уникнути багатьох ганьб, зокрема, згорблених плечей.

Починаючи з певного віку, якщо він не обережний, чоловік стає «паскудним». Все, що потрібно, - це період сильної втоми або відпустки (поїздка в машині, а коли-то вдома, телевізор, їжа та ліжко!), Щоб гармонія тіла погіршилася. Вищевказані вправи є дійсними та ефективними для обох статей.

C. Шишка в грудях

Привіт професоре, у мене є грудка в грудях, і це мене дуже турбує.

Привіт. Не хвилюйся. Що вам потрібно зробити, це піти до лікаря. Ваш лікар може призначити біопсію молочної залози або використати голку для дренування кісти.

Близько 90% грудочок не виявляються лікарями або після мамографії, а самими жінками під час огляду грудей.

Найкращий час для огляду грудей - тиждень після початку менструації, оскільки шишки, які іноді з’являються безпосередньо перед менструацією, можуть зникнути так само раптово після закінчення менструації.

D. Чутлива шкіра

Привіт лікарю, у мене занадто чутлива шкіра. Я часто відчуваю скутість, почервоніння або роздратування, що мені робити ?

Привіт. Чутливу шкіру не слід плутати з алергією. Деякі жінки вважають, що у них чутлива шкіра, коли насправді у них справжня алергія або непереносимість будь-якого з продуктів, які вони вживають. Раптом у них регулярно виникають реакції, вони відчувають свою червону або роздратовану шкіру. і зробити висновок, що вони мають довгострокову проблему, тоді як усунення продукту, що порушує, може вирішити все дуже швидко.

Щоб бути впевненим, зробіть кілька тестів: пройдіть без денного крему протягом десяти днів. Крім того, не обмежуйтеся косметикою, макіяжем або кремами, подумайте також про свою білизну або шампунь. Звичайно, якщо ваші симптоми особливо важкі, не погоджуйтесь на ці засоби здорового глузду; краще піти до дерматолога. Нарешті, остання порада: здорова шкіра буде рідше реактивною чи чутливою. Також пам’ятайте, пропонуйте своїй шкірі дієту, багату вітамінами та великою кількістю води, щоб вона була на висоті. !

E. подружнє життя

Привіт професоре, я ніколи не хотів би втратити свого чоловіка. Як врятувати нашу любов ?

Привіт. Це питання повинна поставити кожна жінка. І знайте, що цей показник коханця може здивувати, коли він повинен здатися нормальним для всіх, хто одружився по любові! Любов - це таке сильне почуття, що воно охоплює все тіло і повинно вміти виражатися з великою кількістю безпосередності. Чому, одружившись, завжди слід задовольнятися рутинними обмінами, в той же час, в одному і тому ж місці, в одному положенні, не користуючись привілейованими моментами, коли бажання узгоджуються. Щоб не дати монотонності взяти верх у його стосунках, чоловік не повинен забувати про період, коли він був таким галантним, щоб завоювати свою дружину.

Дійсно, не шлюб вбиває любов, це повсякденний режим, який її задушує, бо «людина ненавидить те, що вона бачить як повторення, звичку чи обов’язок. "

Жінка повинна створити щось нове. Але чи може вона взяти на себе ініціативу створювати хвилини близькості та наважуватися на певні ласки та погляди, коли її виховують з повагою до скромності? З роками відносини пари змінюються, і для секс-терапевта "скидання ряду табу є частиною навчання і настає з віком.

І серцю потрібні докази любові. Подарунки завжди чудові, але вони можуть бути лише випадковими. Солодкі слова приємні. Жести ніжності та всі маленькі уваги є більш спонтанними, більш особистими та щиро натхненними прихильністю. Хто б не був предметом цього, повинен сказати, наскільки ці вираження прихильності цінуються. “Слова дня готують пісні ночі. "