Тонка всередині стегон! Допомога (схуднути)
Гей, хлопці, я зріст 1,60 м і важу 40 кіло. Я худорлявий і майже маю шість пачок. Я займаюсь гандболом 6 років, а 5 років танцюю зумбу. Моя проблема полягає в тому, що у мене настільки жир на внутрішній стороні стегон/шкіри, що я не знаю. Мої зовнішні стегна переповнені м’язами, і я хочу позбутися хитання всередині, але як? чи можете ви розповісти мені про вправи, які спрацювали, а також допомогли вам, які потрапили у внутрішню сторону стегна. Я не хочу втягувати туди м’язи. Як це, коли я роблю вправи, чи схоже це на малюнок, де тонкі стегна? . І це взагалі зникає, щоб я знав, що можу робити це, як стегнами (тонкими), чи це через гандбол не проходить? . будь ласка, допоможіть мені спасибі (:
5 відповідей
Слідкуйте, як на другому малюнку, це, як правило, виглядає лише як у людей, які також мають цю щілину між стегнами стоячи, але не у всіх, анатомічно ні! (має якесь відношення до положення стегна). якщо ви належите до тих людей, у яких немає цього розриву або у вас мало лише інших із вашою недостатньою вагою, то у вас завжди буде відчуття, що ваша внутрішня частина стегон виглядає товщі, ніж у деяких інших. Окрім тренувань ви не можете багато чого зробити, ви можете знайти вправи в google та youtube. Якщо ви починаєте бачити там м’язи, яких ви не хочете, ви просто зменшуєте вправи або повністю припиняєте:)
Тож ви точно не Дік, у вас гарна фігура. Є колготки, завдяки яким ноги виглядають стрункими .
Ви не можете схуднути в певних місцях. Щоб отримати цей сьогодні відносно популярний вигляд "розриву стегна", вам потрібно зголодніти і мати менше м’язів, ніж потрібно для бігу звичайній людині, якщо говорити екстремально.
Звичайно, це також питання генетики та тазу. Зрештою, однак, як можна менше маси, як жирової, так і м’язової, що досягається за рахунок дефіциту калорій та низького навантаження на м’язи.
Коротше кажучи, той, хто їсть так і рухається стільки, скільки хто в комі, виглядає саме так.
але є вправи на те, що ноги будуть підтягнуті, що не схоже на малюнок ?
Нічого не покараєш. Є м’язи і є жир. Щільний вигляд створюється за рахунок найнижчого відсотка жиру в організмі.
е, ні, зніміть колготки, витягніть сідниці вгору і дивіться трохи вниз . тоді ви зробите ще один знімок своїх жирних стегон! vlt. тоді це працює. TOI Toi Toi.
Є певні вправи на формування тіла, які стабілізують м’язи з внутрішньої сторони ОС, щоб ніщо не хиталося. Але якщо переборщити, ви вкладаєте туди занадто багато м’язів, і це теж не виглядає приємно.
Я б описав малюнок на правій фотографії як дитячий. Той факт, що це (на жаль) також вважається ідеальним для манекенів, пояснюється тим, що майже всі модельєри не можуть нічого робити з жінками, оскільки всі вони гей та/або педофіл. Якщо ви хочете порадувати хлопців чи пізніше чоловіків своєю фігурою, тоді дотримуйтесь ліворуч.
подібні запитання
Я шукаю гарні вправи, за допомогою яких я можу зміцнити аддуктори, щоб мої внутрішні стегна не завжди виглядали такими млявими:-) Чи є у вас хороші вправи для мене?
Отже: насправді я цілком задоволений своїми ногами/стегнами. Я також регулярно роблю вправи (наприклад: 8 хвилин, як ніби я сидів (90 °), притулившись до стіни/присідання), але внутрішня частина моїх стегон все ще настільки "хитка", що мені потрібно робити, щоб підтягнути цю область або напружити там м'язи нарощувати? На жаль, за словами батьків, мені не дозволяють відвідувати спортзал. (пс: я жінка 1,66 зросту і важу 59 кг)
Сестра попросила мене запитати. Їй лише 17 років, і вона вже має целюліт на внутрішній стороні стегон. Хоча вона худа і регулярно відвідує тренажерний зал. Вона показала мені, я не зовсім впевнений, що це, тому що це лише на лівому стегні. Я думаю, це рання стадія целюліту. Хто знає, що це таке і що з цим можна зробити? Я також повинен сказати, що у нашої матері в деяких місцях слабка тканина і целюліт, який вважається спадковим
Гей, як я можу більше жирувати на внутрішній поверхні стегон? Їсти та робити фізичні вправи мало корисно, оскільки мій шлунок швидше перетравлює їжу. Це просто йде всередину, це видно на малюнку.
Мені майже 17 років, близько 64 кг, у мене дуже тонкі передпліччя, тоді як груди тощо не такі тонкі, лише гомілки та передпліччя. Як я можу там набрати вагу або наростити м’язи (вправи)?
Я розумію, що Зумба передбачає досить багато переїздів. Zumba також підходить для цілеспрямованих дій проти проблем зі спиною (від занадто сидіння, роботи за комп'ютером)?
Нещодавно лікар порекомендував мені вправи на спину після скарг, але я не люблю спорт, і мені рідко хочеться робити вправи протягом тривалого часу. Сподіваюся, Зумба повинна бути трохи веселішою.
(Я не кажу про захист спини через проблеми, її слід спеціально зміцнити!)
Я хотів би мати стрункіші ноги, а також регулярно займатись спортом, але якимось чином ноги стискаються лише в литках, стегна в’ялі зсередини та знизу, а всі м’язи формуються спереду та зовні. чи знаєте ви якісь вправи для внутрішньої та нижньої частини стегон?:-) або загальні вправи для струнких ніг?
PS: Я їжджу на велосипеді щодня і плаваю один-два рази на тиждень
Привіт, я хотів би втратити жир на стегнах, але це насправді не працює, тому що я завжди будую м’язи за допомогою вправ .
Я хотів би не допустити, щоб існували спеціальні вправи або поради для красивих, струнких стегон
отже я самка 14 1,69 і важу 46 кг. насправді мені так подобається моє тіло, і я, природно, досить худа людина, але мені не так подобаються мої стегна! м’язів теж немає, лише жир переважно на внутрішній стороні стегон. Нещодавно я почав займатися легкою атлетикою (включаючи витривалість і подібні речі) і думаю, чи допоможе це в довгостроковій перспективі знову зробити худі стегна .
Привіт, мені 15, і я хотів би втратити жир на животі. Я також хочу мати тонкі стегна, а не в напрямку футболіста, як зараз. У мене мало жиру на животі і я худорлявий на зріст. Інакше про ноги: у мене гомілки дуже тонкі порівняно з надто товстими стегнами. Я не знаю, це м’язи чи жир. Але я маю таке припущення: інакше я не займаюсь жодним видом спорту, а щоранку біжу до школи, а потім підбігаю на 2-й поверх, коли ви вже виснажені. Я завжди починаю о 7:58 ранку, а школа о 8:00. Як би смішно це не звучало, але я думаю, що саме тому у мене товсті стегна.
Що я можу зробити, щоб стегна схудли і я позбувся міні-таза на животі? Певний вид спорту або певна дієта допомагає певний час. Чи існує якась хороша дієта? На жаль, в даний час я їжу нездорово і часто їжу навіть тоді, коли не голодний. Знаєте що, прошу відповісти детально.
Я вже не знаю, я спробував багато дієт, але нічого не спрацювало. Тому у мене є так звані "штани для верхової їзди", які мають особливо товсті стегна, і тепер я хотів знати, як отримати худі ноги за 2 тижні, сподіваюся, ви можете мені допомогти допоможіть!:) LG labelloqueen:)
Привіт усім. Вчора вранці після дуже тривалого часу я зробив 20-хвилинне тренування. Під час вправи, подібної до присідань, я раптом відчув пекучий біль у стегні приблизно через 4 вправи, і незабаром після цього мені стало боляче. Мені важко сісти і встати з місця, дуже боляче. Коли я спокійний, я відчуваю легке печіння в стегнах. Це не болячі м’язи, правда? Або я там собі нашкодив?
Отже, у мене проблема зі стегнами, я важу 42,2 кг, мені 13 років і я зріст 1,54 м. (Так, я знаю, що мені лише 13 років, і я не повинен про це хвилюватися, але в моїй старій школі з мене знущалися, і З тих пір я звертаю увагу на кожну незначну зовнішність, бо боюся, що це зі мною повториться.) Я займаюся карате та бігаю по 6 км кожен 2-й день (бігун на довгі дистанції як хобі), але якось не отримую жиру з внутрішньої сторони стегна. Чому. І я роблю вправи для цього кілька днів, але нічого не допомагає. Все інше тісно, навіть у моєму шлунку немає ні грама жиру. І я завжди бачу дівчат мого віку, які дуже худі і не мають жиру на внутрішній поверхні стегон. Моє питання в тому, чи це просто дитячий жир (що означає моя сестра), чи я повинен продовжувати робити вправи. 0.o
У мене такі червоні смужки на внутрішній стороні стегон давно, іноді це лише трохи коричнево-блакитного кольору
Тому сьогодні я грав у теніс, коли він затягнув мене в стегно, що насправді трапляється частіше або іноді у мене на руці
після цього я виявив, що зараз на моєму правому стегні є більша червона смуга.
можливо хтось знає, що це може бути ?