Тонкі рецепти сну; Здорові рецепти за SiS
Рецепт успіху від Lean in Sleep заснована на поєднанні інсулінової їжі. Їжа поділяється на багату білками і багату вуглеводами їжу. За винятком обіду, який є в основному всім, їжа вранці та ввечері повинна бути підготовлена відповідно до правил SiS.
Так стоїть вранці на сніданок лише вуглеводи в меню. Тваринні білки, такі як ті, що містяться в молоці, йогуртах, кварках, сирах, яйцях або ковбасах, не можна їсти. Ввечері з іншого боку, частка вуглеводів не повинна перевищувати 15 г, що не зовсім багато. Для цього в основному багата білками їжа, таких як риба, м'ясо, птиця, сир, кварк тощо. Овочі та салати з низьким вмістом вуглеводів - ідеальний супровід.
Але будьте обережні: Дозволених 15 грамів вуглеводів ввечері можна швидко перевищити, якщо ви недбалі, адже навіть багата білком їжа містить (хоча і дуже мало) вуглеводів, як і овочі та салати. Тому доцільно звертати увагу на харчові цінності окремих продуктів та розмір порцій, особливо коли ви починаєте худнути під час сну.
Наші Порційний помічник у правій частині сторінки (мобільний в кінці сторінки) дають огляд окремих груп продуктів, "нормальний" розмір порцій, а також калорійність та харчові цінності на порцію. Спочатку скласти їжу складно, але це того варте!
Тому що, якщо ви ще не знайомі з інформацією про калорії та поживні речовини, надмірна кількість вуглеводів (наприклад, із заправками, прихованим цукром тощо) може зменшити успіх вашої втрати ваги.
Рецепти SiS для ранку, полудня та вечора
Поточна нова ціна:
Окрім суворого розділення вуглеводної та білкової груп під час сніданку та вечері, вміст жиру також відіграє важливу роль під час їжі. Кількість жирів повинен 60г не перевищувати протягом дня. Розділений на триразове харчування, кожен прийом їжі має приблизно 20 г жиру.
Поживна концепція Slim in Sleep є фундаментальною підходить для щоденного використання а також для працюючих людей проста у виконанні. Однак, крім знання власних потреб у вуглеводах та білках, вам також потрібна певна кількість практики та звикання, щоб краще оцінити харчові цінності окремих продуктів. Оскільки поділ вуглеводів та білків під час їжі, як правило, не зовсім звичне явище. Потрібно звикнути не їсти сир, йогурт та ковбасу на сніданок. А ввечері такі популярні гарніри, як рис або локшина, не належать до тарілки SiS.
Тим не менше, вам не доведеться їхати без нічого зі Шланком уві сні, бо все дозволено на обід. Тут ви все ще можете їсти «нормально», враховуючи жирність страви. Нескладний дизайн обіду особливо підходить для працюючих людей або людей, які обмежено проводять час з дітьми. Це означає, що вам не потрібно витрачати більше часу на їжу разом з колегами по їдальні або на обід з родиною.
А на сніданок та вечерю Schlank im Schlaf пропонує різноманітні швидкі, смачні та зручні для фігури Рецепти на будь-який смак!