Тонкий і красивий завдяки супу з квашеної капусти
Квашена капуста - традиційна німецька їжа, яку часто їдять у поєднанні з особливо ситними стравами з високим вмістом жиру, такими як ребра, печінкові ковбаски або печінкові пельмені. Якщо залишити ці калорійні бомби, ви можете наблизитись до фігури, про яку мрієте, з квашеною капустою. Традиційний гарнір містить багато вітамінів А, В, С, К, а також молочну кислоту та мінерали. Як овоч з капусти, він традиційно є важливим джерелом вітаміну С. Оскільки квашена капуста є надзвичайно низькокалорійною і практично знежиреною, лише близько 19 калорій на 100 г, вона дуже підходить для схуднення лише з цієї причини. Однак: їжа містить гістамін і, отже, може викликати непереносимість у відповідно чутливих людей.
Як частина дієти з квашеною капустою, вона наповнює вас і очищає кишечник, забезпечуючи хороше травлення. Молочнокислі бактерії, що містяться в ній, допомагають формувати здорову кишкову флору. Натуропати та альтернативна медицина навіть кажуть, що це сприяє детоксикації організму і відповідає за красивий колір обличчя. Ще краще: як і всі види капусти, вона багата індолами, вторинними рослинними речовинами, які, як кажуть, здатні нейтралізувати збудники раку і таким чином забезпечувати захист від раку товстої кишки та раку молочної залози. Кажуть, що трава навіть ефективна проти грипозних інфекцій, оскільки вона повинна зміцнити імунну систему.
Впровадження дієти з супу з квашеною капустою
Використання здорової трави в рамках цієї дієти для схуднення особливо популярне для схуднення. Тут слід дотримуватися кількох правил. Сира квашена капуста особливо цінна, наприклад свіжа органічна капуста з бочки або мішка. Повний вміст вітамінів тут все ще присутній. Їжу не слід мити перед вживанням. Якщо трава занадто волога, її можна злити. Той, хто зловить сік, отримує багатий на вітаміни аперитив. Квашена капуста солона. Тож більше додавати сіль не слід. Тому слід також забезпечити достатнє споживання рідини під час цієї спеціальної дієти. Вода, несолодкий фруктовий чай або трав’яний чай особливо підходять.
Принцип цієї дієти для схуднення дуже простий. Їжу їдять по-різному для кожного прийому їжі. Правило полягає в тому, що їжа повинна завжди містити більше квашеної капусти, ніж інші продукти. Крім того, на день можна вживати не більше 100 калорій. Оскільки квашена капуста має високий ефект ситості, для багатьох людей ця дієта для зменшення легша, ніж при інших формах дієти, наприклад, при макробіотичній дієті, каші або голлівудській дієті. Як правило, програма схуднення з традиційною добавкою проводиться лише протягом одного тижня. Це такий план дієти, який не рекомендується застосовувати тривалий час. Дієта менш придатна для постійного і всебічного схуднення, але вона може послужити поштовхом для зміни дієти з адекватною програмою вправ. Якщо ви просто хочете схуднути на кілька кілограмів і відчуваєте, що одночасно щось робите для свого здоров’я, дієта з квашеною капустою може підійти саме вам.
Автор Міхаела Герцог
Дванадцять років тому я важив понад 90 кг. Я знав, що повинен змінитися. Я багато разів пробував і невдало. Я почав харчуватися краще і дізнався більше про харчування та фізичну форму, а також про себе, ніж я коли-небудь вважав можливим. Це був найскладніший і найкорисніший досвід, і хоча я тоді ще не бачив цього, я тільки починав.