Тонкий і підтягнутий, як метод Кейт Луїзи Паркер
Англійська герцогиня довіряє експерту з питань харчування та фізичної форми - співвітчизниці Луїзі Паркер. Завдяки своїм методам Кейт підтримує своє тіло у прекрасній формі.
Герцогиня Кембриджська, широко відома як Кейт, завжди була худенькою та спортивною. Піші прогулянки, теніс, вітрильний спорт і плавання - серед її захоплень. А їхні діти, Джордж (3) та Шарлотта (20 місяців), забезпечили додаткове рухоме турботне життя у сьогоднішньому 35-річному віці, так що деякі спостерігачі були майже стурбовані стройним тілом Кейт.
Але біг за хлопцями - не єдина причина ідеального зовнішнього вигляду дружини принца Вільяма: Кейт довіряє експерту з питань харчування та фітнесу, а саме Луїзі Паркер.
Те, за що робить вигляд блондинка, делікатний тренер, теж зроблено. Ваші методи, які базуються на чотирьох опорах, звучать досить просто, але вони дуже перспективні. Паркер пропагує дієту проти дієти. Доводиться триразово харчуватися - з низьким вмістом жиру. Перекуси також дозволені - але не більше, ніж жменька горіхів. Адекватні фізичні вправи, звичайно, є обов’язковими для всіх, хто хоче підтягнутися чи залишатися у формі. Але і тут Паркер встановлює реалістичні стандарти і рекомендує присідання, віджимання, 10000 кроків на день і ще кілька вправ, які кожен може інтегрувати у своє повсякденне життя.
Чарівними словами є "гнучкість" та "зміна життя". Ви повинні постійно годувати мозок позитивними повідомленнями, це єдиний спосіб досягнення зречення, яке зберігається м’яко, але є необхідним. Говорячи про зусилля: програму Паркера можна замовити на шість тижнів, яка тоді коштує близько 5300 євро. Але існує також особистий контакт з Луїзою з кожним похміллям і на кожній фазі розчарування. Кейт цим мало користується, проте її дисципліна та наполегливість - ну просто королівські.
Коротко метод Луїзи Паркер:
1 ПОЗИТИВНО МИСЛИТИ. Звучить досить банально, але це має допомогти на шляху до ідеальної ваги. Тільки ті, хто вірить у себе - і, отже, у свою витривалість - досягнуть своєї мети. Мозок повинен зіграти.
2 ДОСНІЙ СПІЛЬ. Навіть якщо це не завжди вдається, вам обов'язково потрібно спробувати висипатись щонайменше сім годин на ніч і робити перерву на 20 хвилин вдень.
3 ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ. Просто постійне голодування нічого не робить. Дозволено триразове харчування, але їх слід їсти свідомо. Дієта, багата білками і нежирною їжею, з рибою, фруктами та овочами та лише кількома вуглеводами.
4 РОБІТЬ СПОРТ. Але таким чином, щоб його можна було інтегрувати у повсякденне життя. 10000 кроків на день - це мінімум. В іншому випадку в плані є гімнастичні вправи.