Дисципліна для схуднення - Блог
Тримати лінію, худнути ... ці цілі, здається, стали колективною проблемою. По телевізору, в журналах, під час серфінгу в Інтернеті, дієти є скрізь, вони є невід’ємною частиною нашого повсякденного життя. Багатоманітні та різноманітні, вони орієнтовані як на чоловіків, так і на жінок, приймають таку чи іншу їжу як середовище, відмовляються від такої чи іншої іншої, і немає жодної, яка може відповідати. І все-таки всі сходяться в одному: для того, щоб дієта була успішною, її слід проводити строго, їй потрібна хороша доза дисципліни.
Фундаментальна строгість.
Метод Дюкана, метод Беншетріта, метод Монтіньяка, все більше дієт підкреслюють цей раціональний, організований, систематичний аспект. Використовувати термін метод, в певному сенсі, апріорі гарантувати результат. Ці теорії насправді досить ефективні: сплановані протягом декількох місяців, пристосовані до нашої особистості, продумуючи кожен прийом їжі, всі вони призначені для того, щоб ми худнули. Але, і всі це визнають, є лише один інгредієнт, який робить ці заповіді дієвими: дисципліна. Для успішного здійснення та досягнення всіх наслідків ці режими повинні виконуватися строго та наполегливо. Термін метод, висунутий Дюканом, Беншетрітом або Монтіньяком, набагато більше, ніж сума порад та підказок, посилається на цю ідею дисципліни та нагадує всім, хто хоче схуднути, що головна діюча дієта - це не їжа, це вони.
Нерозлучна пара.
Мотивація та дисципліна йдуть рука об руку. Подібно до м’язів, вони напружуються під час навантажень, виснажуються і розслабляються. Це коли вони розслабляються, що ти повинен бути найсильнішим і не розвалюватися. Для цього поставте розумні цілі. Мотивація підживлюється успіхом. Бажання зайвого робити не буде відповідати вашим цілям і втрачати впевненість у своїй здатності схуднути. Від того, щоб послабити свою дисципліну, є лише один крок. Справа не в тому, щоб думати занадто великими: втрата одного кілограма на тиждень є розумною метою і не піддасть вас занадто великому розчаруванню.
Трохи розслаблення.
Перші етапи дієти є найскладнішими: змінюються звички, ваше тіло очищається від токсинів, воно знаходиться у фазі детоксикації. Це коли ваша дисципліна повинна бути найсуворішою. Ви повинні дотримуватися встановлених правил, а не провалюватися, інакше доведеться починати спочатку і піддаватися знаменитому ефекту йо-йо. Пізніше, як тільки ваш план добре сформується, ви можете дозволити собі дві-три варіації на місяць. Вони не зашкодять вашій формі і розвеселять вас. Знову ж таки, мотивацію та дисципліну, як і м’язи, потрібно виховувати і давати час для відпочинку.
Це не відкриття того, що дієта не може бути ефективною без дисципліни. Тип з'їденої їжі, позбавлення не є принциповими. Важливим є ви і ваше бажання схуднути.