Тонкий тест-тиждень із смузі від Harley Pasternak; Власний шлях
Чим більше ви очікуєте від книги, тим більше можете розчаруватися. Ось що трапилося зі мною в Slim із смузі від Harley Pasternak. Але з самого початку:
Контент
Я великий шанувальник коктейлів. Ви можете створити неймовірно смачні рецепти лише за допомогою декількох інгредієнтів і навіть менше часу. Тож, звичайно, я був дуже схвильований новою книгою Гарлі Пастернака. Однак дизайн зазнав невдачі. Це м’яка обкладинка, і, на жаль, вона повністю чорно-біла. Це недоцільно, оскільки рецепти не здаються особливо спокусливими, і книга постійно закривається, коли ви її готуєте. Але я не хотів, щоб мене це знеохочувало - одна з найбільших сильних сторін цієї книги полягає в тому, що вона не лише зосереджена на рецептах, але й детально представляє трифазну дієту. Автор з самого початку підкреслює, що він не просто хоче дати вам правила, а хоче пояснити, що за ними стоїть.
На кожному етапі дієти він детально описує харчування та фізичні вправи, описує зв’язки та представляє вам рецепти. Вони завжди добре описані і містять як інформацію про поживні речовини та калорії, так і корисні поради та інструкції щодо їх зміни.
На жаль, незважаючи на ці добрі передумови, я не звик до авторського стилю письма до кінця. Вже в перших главах він найяскравіше описує, чому його дієта найкраща з усіх дієт і не цурається, щоб інші дієти були поганими. Він припускає, що його читачі місяцями їдять грейпфрути або змішану сиру цибулю, і заспокоює нас, що його дієта смачна, і вам не потрібно їсти "огидні овочі". Окрім того, що я підозрюю, що насправді мало хто їсть змішану сиру цибулю, я також вважаю соромним, що він називає овочі "огидними". Інформація про дієти, що конкурують, настільки поверхнева і в деяких випадках абсолютно помилкова, що я замислювався, чи не міг він взагалі досліджувати. У той же час здається, ніби його дієта є чимось «унікальним». 5-разове харчування (деякі - як смузі) та достатнє споживання білка - насправді нічого незвичайного.
Я вважаю позитивним те, що Гарлі Пастернак підкріплює всі твердження дослідженнями. Водночас це єдина причина майже всіх тверджень. Тож він не пояснює вам, що насправді стоїть за цим, а лише пише, що дослідження показало, що жінки, які їдять стільки яблук на день, важать стільки кілограмів менше. Багато з цих досліджень сумнівні, і, особливо в галузі харчування, кожному дослідженню пропонується зустрічне дослідження. Тож я не був переконаний у його аргументах. Однак я все ще впевнений, що ви схуднете за допомогою цієї дієти. Чарівне слово - це просто “зменшення калорій”. У книзі показано типовий день, коли людина споживає лише 1171 калорію (3 смузі, попкорн з низьким вмістом жиру та овочі з мигдальним маслом) - це вже нижче базової вимоги для тривожної кількості людей. Смузі також значно зменшує вуглеводи, і більшість людей природним чином втрачають велику кількість води на початку такої дієти.
Наостанок я хотів би виділити кілька позитивних моментів. Самі рецепти справді дуже смачні (і не тільки рецепти смузі, але й страви), і мені сподобалось, що він наголосив на важливості щоденних вправ (10000 кроків тощо). Він також дає вам багато корисних порад про те, як інтегрувати здорову дієту до стресового повсякденного життя, а наприкінці знайомить із багатьма інгредієнтами смузі та їх позитивними ефектами. Фітнес-вправи добре пояснені, а також допомагають початківцям початківцям розпочати силові тренування.
Моя думка
Я точно не буду пробувати дієту, яка ґрунтується на трохи менше 1200 калорій на день. Однак мені подобається ідея замінювати їжу смузі час від часу, і я, мабуть, повертаюся до одного з його рецептів час від часу. Я можу уявити, що деяким читачам подобається його стиль написання, і всі перебільшення вважають їх особливо цікавими - для мене це було нічим.
Зірки
Я дав цій книзі 3 із 5 зірок.
На цьому етапі я хотів би подякувати Books 4 Success Verlag за примірник огляду.
Посилання на цій сторінці є партнерськими. Це означає, що я заробляю невеликий внесок, якщо ви замовляєте за цим посиланням. Звичайно, це не коштує вам ні цента додатково.