Тонкий уві сні Як це насправді працює! Чудова жінка
Ви насправді можете схуднути під час сну - вам просто потрібно звернути увагу на одну дрібницю. Професіонал фітнесу та харчування Патрік Хайзманн розкриває, про який саме!
Ми проводимо третину свого життя в ліжку. Той, хто вважає, що навряд чи тут можна спалити жир, не рухаючись, дуже помиляється. Тому що це час, коли є навіть найбільший шанс спалити багато його. Коли спостерігається важлива дрібниця. Експерт з питань харчування та автор бестселерів Патрік Хайцманн дав нам кілька простих порад для сну для схуднення.
Нагрійте фігуру
Виробництво тепла в організмі є основним споживачем калорій. Постійна температура тіла 37 ° С вимагає багато калорій. Це означає: чим тепліше в спальні, тим менше спалюється постійний жир, оскільки різниця між кімнатною температурою та температурою тіла зменшується, отже, менша потреба в калорійному обігріві. Навпаки: Чим він прохолодніший, тим більше калорійний нагрівач повинен спрацьовувати. Патрік Хайцманн рекомендував усім, хто хоче схуднути на наступну зиму, відчепити балконні двері, зібрати ковдру в шафу і лягти голим на простирадло. З усіма тремтінням і цокотінням зубів заснути навряд чи можливо, але з шикарною фігурою точно можна посмакувати. Жартуючи в сторону, якщо це занадто свіжо: 16 - 18 С ° - це оптимальна температура сну.
Щойно закоханий вирізає тонку фігуру
Рух також робить його теплим, оскільки м’язи споживають енергію. Коли ці речі активні, вони спалюють багато калорій. Чим інтенсивніше використовується м’яз, тим більше вони всмоктують калорійний калорій. У ліжку цей людоїд калорій падає через відсутність фізичних вправ. Принаймні, якщо ви давно одружені.
Однак, щойно закохавшись, ми також починаємо діяти поза фазою глибокого сну. Якщо це трапляється і взимку, ви можете вночі перекинутися через двір разом із своїм полум’ям у положенні тачки. Тоді жир в організмі не тільки спалюється. вона розкльошена!
Не хвилюйтеся, одинаки або люди, які сплять нерегулярно, не повинні сумувати: зрештою, м’язові електростанції все ще спалюють багато калорій у сну. Тому що електростанції ніколи не бувають неактивними. Вони світяться самі собі.
Прикро стрункіше
Якщо закохані або шлюбні стосунки, які ви нещодавно закохали, занадто виснажливі для вас, ви також можете повернутися до іншого споживача калорій: хропіння. Не жартуйте: якщо ви не тільки ніжно посвистуєте, але й добряче бурчите молотком, ви будете споживати до 300 ккал на ніч! Наступного разу подумайте про це, коли ваш партнер трісне як слід: він працює над фігурою своєї мрії. Однак це, звичайно, не здоровий варіант прикраси силуетів, оскільки у зв'язку з паузами дихання він може набувати небезпечних форм .
Порожнє сховище паперу!
Тепер до дуже "важливої дрібниці". Тренер з втрати ваги Патрік Хайцманн пояснив наочною мовою: «Кампанія по знищенню калорій і нагріванню м’язів усього тіла не принесе користі, якщо ви знову завантажите свою« папір для зберігання »перед сном. Тоді "брикети" залишаються в сховищі навіть при максимальній нічній дії та крижаній спальні ".
Отже, останній прийом їжі за день також визначає долю нічного спалювання жиру. Якщо ви можете якомога більше обійтися без вуглеводів (а алкоголь - суперпаливо) і повноцінно нагодувати себе смачним рецептом білків, тоді ви максимально використовуєте найдовшу фазу голодування вдень, тобто вночі. Більше не існує жодного “паперу” на шляху постійного спалювання “брикетів”. Так. Наприклад, ввечері насолоджуйтесь кварком із 20% жиру та додавайте один із шейків "на добраніч" зі смаком на ваш вибір. Якщо у вас є бажання змусити кілька фунтів зникнути: на своєму безкоштовному онлайн-семінарі професіонал Патрік Хайцманн пояснює вам, які 7 повсякденних прийомів також можуть скинути ваші кілограми за межами спальні. Ви можете зареєструватися на безкоштовні онлайн-семінари тут:
Ще одна порада в кінці, щоб ніщо не заважало спалювати жир:
Не слід вставати вночі, щоб перевірити, чи справді не вимкнено світло в холодильнику. Тренер Патрік Хайзманн каже: «Я перевіряв багато разів. Він завжди ввімкнений і особливо гарно висвітлює смачні речі, коли на кухні інакше темно. Це небезпечний момент для любителів фігури ".