Визначення дієти - дієти для початківців та схуднення
Дієта/визначення - початківці
з Співайте »20 березня 2012 р. 20:57
вечірні люди!
Я деякий час тусувався тут на форумі і нарешті вирішив зареєструватися і наважився зробити тему сам.
/ редагувати
це вирішено.
Re: Дієта/Визначення - Новачки
з дум »20 березня 2012, 21:30
Яка ваша мета Збільшення маси або втрата жиру ?
А як щодо фотографій? Може бути корисним.
Безумовно, подумайте, що вівсяна каша має сенс вранці, незалежно від того, набираєте ви вагу або дієту. Білок після тренувань також важливий, і навіть якщо ви сидите на дієті, я б приймав коктейль у поєднанні з вуглеводами, ви б скоріше зберегли собі вечір.
Re: Дієта/Визначення - Новачки
з Співайте »20 березня 2012 21:36
doume писав: Яка ваша мета? Збільшення маси або втрата жиру ?
А як щодо фотографій? Може бути корисним.
Безумовно, подумайте, що вівсяна каша має сенс вранці, незалежно від того, набираєте ви вагу або дієту. Білок після тренувань також важливий, і навіть якщо ви сидите на дієті, я б приймав коктейль у поєднанні з вуглеводами, ви б скоріше зберегли собі вечір.
Моя мета - вийти з основної фази і насамперед знизити КФК або втрату жиру.
Re: Дієта/Визначення - Новачки
з H_D »21 березня 2012, 8:53
"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд
Re: Дієта/Визначення - Новачки
з Співайте »23 березня 2012 17:00
Якось я запитав мене у студії. Один з моїх тренерів сказав, що я можу їсти нормально і просто робити кардіо в дні тренувань. Оскільки я роблю розділення 2, я накачую в 4 рази, і це буде 3 кардіо одиниці. Це спрацювало б?
Чи повинен я також приймати BCAA перед кардіотренажерами?