Тонкий уві сні - керівництво - ✓
Стрункуйте уві сні - для багатьох зараз мрія збувається, адже схуднення не може бути простішим! "Худий, поки ти спиш" - це новомодний спосіб схуднути. Для багатьох це здається неймовірним, і вони будуть дивуватися, як це працює.
Лікар. Детлеф Пейп видав книгу на цю тему у співпраці з іншими авторами і в ній доводить свої теорії. Він з’ясував, що для схуднення можна використовувати гормони та біоритм. Тіло спалює жир під час сну, і це використовується при дієтах.
Стільки про теорію. Однак на практиці це означає, що до цього методу повинні бути дотримані різні вимоги. Дуже важливо, щоб правильну їжу їли в потрібний час. Необхідно також дотримуватися правильної комбінації вуглеводів і білків. У цій дієті слід контролювати рівень гормону інсуліну, а їжа повинна ідеально поєднуватися. Сон - це найголовніше в цій дієті, а отже, основа цієї дієти. Додаткові вправи також можуть сприяти зниженню ваги, роблячи стрункішою швидше і простіше.
Але як слід діяти з цією дієтою? Наступний посібник містить поради та підказки
01 Спочатку ви повинні знати, що ця дієта є комбінованою їжею на основі інсуліну, оскільки інсулін слід контролювати.
02 Має бути 3-разове харчування з інтервалом не менше 5 годин. Перекуси між прийомами їжі заборонені.
03 Сніданок складається в основному з вуглеводів. Наприклад, ви можете насолодитися булочкою або скибочкою хліба з медом або варенням. Навіть Нутеллі дозволено. Мюслі та фрукти також підходять для сніданку. Білкові продукти, такі як сир, молоко та яйця, заборонені. Вся енергія, необхідна за день, повинна бути засвоєна під час сніданку.
04 Обід слід робити з вуглеводами та білками. Схуднути слід здоровим способом, саме тому обід повинен бути дуже збалансованим. Наприклад, підійдуть такі страви, як овочі, м’ясо, рагу з м’ясом та макаронами або картопляний салат.
05 Наступне - це корисна вечеря, яка повністю виключає вуглеводи. Слід їсти рибу, м’ясо, яйця, молочні продукти та овочі або салат. Вживаючи це ввечері, рівень інсуліну низький, і спалювання жиру може оптимально відбуватися вночі.
06 Вам також слід займатися спортом відповідно до інструкцій, щоб спалювання жиру можна було ще більше сприяти.
07 Не слід нехтувати сном, оскільки, не надто довго спавши, ви спалюєте дуже мало жиру.
За допомогою цих порад та практичних вказівок ви можете спробувати комбінацію інсулінової їжі. Удачі йому!:)
[Зображення зроблено з pedrosimoes7 - через Flickr - велике спасибі]