Тонкий виникає в голові, оскільки переконання заважають схуднути
Віра в схуднення
У цьому гостьовому дописі превентолог Даніела Феррер на прикладі Сандри пояснює, як наші думки можуть перешкодити нам схуднути.
Час читання: приблизно 6-7 хв
Втрата ваги і сили волі
Чому саме такі заходи для схуднення часто є лише початковими або тимчасово успішними? Що люди здаються занадто швидко, що ви твердо вирішили не їсти солодощі принаймні два тижні, а потім відкинути їх на другий день? Здається, наше внутрішнє слабше Я просто не хоче, щоб його вчили, що диявол на нашому плечі завжди говорить голосніше, ніж маленький ангел.
У нас так мало сили волі? Чи ми приречені бути жертвами своїх бажань? Ми насправді цього хочемо: їжте більше овочів, більш складних вуглеводів, більше тренуйтеся.
Знову і знову ми приймаємо це і невдало через короткий час!
Сандра: історія, як багато хто
Коли Сандра прийшла до мене, вона вже спробувала все можливе для схуднення протягом року після вагітності, коли набрала 30 кілограмів. Вона змінила свій раціон на їжу з низьким вмістом вуглеводів, відкинувши тягу до солодкого або жирного. Вона повністю виключила з меню алкоголь та м’ясо. Вона купувала фітнес-напої та коктейлі для схуднення і тренувалась, як чоловік, одержимий у тренажерному залі. Тепер вона бігала 60 хвилин 4 рази на тиждень лісом, а також тренувалася 3 рази на тиждень у гребній команді для наступної гонки на човні-драконі.
Вона була абсолютно незадоволена своєю вагою та тілом.
За час вагітності вона не тільки масово набрала вагу, але тепер у неї також був шрам на кесаревому розтині на животі, який був мерзенний в очах, розтяжки, і вона вважала своє тіло просто відразливим і потворним. Вона ніколи не чіпала твій кесарів розтин. Інакше вона уникала погляду в дзеркало, відмовляючись сприймати ваше тіло та вагу як частину вас самих. Коли її запитали про її сексуальні стосунки з чоловіком, вона визнала, що "закінчує це" лише епізодично кожні три тижні, бажано в темряві. Переді мною сиділа зневірена жінка, яка раніше була задоволена собою і яка тепер повністю відкинула себе та свого чоловіка. Вона спробувала все на ваші очі - безуспішно. Зрештою, вона навіть розглядає нешкідливу для мене операцію, щоб остаточно позбутися зайвого жиру на животі.
Після того, як я запитав, скільки вона втратила загалом, вона сказала мені, що спочатку це було 4 кілограми, а потім не більше.
Переконання та вірування як перешкода для схуднення
Якщо наше бажання схуднути не втілюється в життя, незважаючи на всі заходи, то, як правило, за ним стоїть приховане друге «бажання», яке, безумовно, працює проти першого і з набагато більшою силою. Це друге, протилежне бажання часто маскується у вигляді іншої віри або переконання, активного в нашій підсвідомості. Дуже часто ці переконання і переконання не є нашими власними, а нашими батьками, друзями, вчителями і т. Д. Саме їхні думки про нас та світ ми отримуємо нефільтрованими. Зараз ми приймаємо їх за власні переконання, за власну правду і оцінюємо себе так само, як і оточуючі.
Таким чином виникли переконання, такі як: «Я товстий», «Я завжди залишатимуся товстим», «Я недостатньо хороший», «Я недостатньо красивий», «Мене ніхто не любить», «Моє тіло відразливе», "Я не заслуговую на те, щоб бути стрункими" тощо. Ці приховані переконання перевищують наше справжнє бажання схуднути і постійно бойкотують нашу спробу схуднути. Якщо наша підсвідомість постійно каже нам: «Ти все одно не худнеш, ти все одно товста, ти не заслуговуєш на те, щоб бути стрункою», то нам не вдається пройти повз вершкового торта або протистояти іншим кулінарним принадам. Але навіть якщо ми робимо це як Сандра, наш образ себе в нашій підсвідомості гарантує, що ми залишаємо його таким.
Смачне схуднення за смачними рецептами - без підрахунку калорій!
Ці переконання можна знайти за допомогою кінезіологічних тестів м’язів. Усі переживання та спогади, які ми маємо протягом нашого життя, знаходяться в нашій підсвідомості, а отже, і в наших м’язах. Можна також сказати, що наші м’язи працюють як детектор брехні. За всіма переконаннями, які нам заважають, зазвичай криється конфлікт або невирішена емоційна травма. Вони можуть мати значний вплив на розвиток хвороб, психічних розладів або просто заважають нам бути вільною та щасливою людиною.
Добре навчений кінезіолог може використовувати багато емпатії та конкретні запитання, щоб з’ясувати, що викликає у нас стрес. Слабка мускулатура показує, що людина йде на слід такого конфлікту. Якщо знайдені обмежувальні переконання і якщо ми замінимо їх визвольними переконаннями, тоді люди можуть знову зіткнутися зі своїми природними здібностями. Його образ Я змінюється відповідно до його свідомої уяви. Він розвиває більше самооцінки та впевненості у собі, що позитивно впливає на все його життя та якість життя.
Що сталося з Сандрою?
Я знайшов у ній деякі негативні переконання, розкрив та вирішив невирішені конфлікти. Відразу після першого сеансу вона відчула "деяке полегшення". Вже через два дні вона сказала мені, що може знову подивитися в дзеркало, не відчуваючи огиди. Потім чотири тижні я не чув від неї. Нарешті, вона зателефонувала мені і з гордістю повідомила, що за останні чотири тижні схудла на 6 кілограмів. Через два тижні вона схудла ще на 2 кілограми і була в захваті від того, що джинси позаминулого року знову їй підійдуть.
Тільки звільняючі переконання: "Я важливий" - "Я красивий і привабливий" і "Я заслуговую на те, щоб бути струнким", мабуть, перекрутив з нею своєрідний перемикач, і тепер їй, здавалося, було легко схуднути.
Чого ми можемо навчитися з історії Сандри?
Час від часу нам слід ставити під сумнів власну думку про себе. Чи є в нашій підсвідомості негативні думки чи образи про нас самих, чи ми потайки відкидаємо себе і чи бачимо себе непривабливими та товстими? Якщо це так, то ми отримуємо те, чого насправді не хочемо. Якщо, з іншого боку, ми знайдемо нові позитивні переконання і зможемо також інтегрувати їх у наше найглибше «я», то ми звільнимося від усіх обмежень і можемо дозріти до звільненої та щасливої людини. Однак іноді наша підсвідомість не виявляє цих негативних переконань, оскільки вони можуть прикрити психічну травму. Щоб зазирнути туди, також потрібна мужність, бо знову можуть з’явитися старі болючі спогади, пов’язані із прихованими віруваннями. Якщо ми не можемо знайти доступ, може допомогти досвідчений супутник/терапевт. Але якщо нам вдається їх розкрити і замінити позитивними переконаннями, ми маємо шанс досягти всього.
Тож справжні межі лише у вашій власній голові, у вашій власній підсвідомості. Знайдіть її і станьте тією людиною, якою ви хочете бути!
Який досвід ви мали із власними переконаннями чи переконаннями, які вам прищепили ззовні, і як ви з ними справляєтесь? Для коментарів та запитань до Даніеле Феррера, будь ласка, використовуйте поле для коментарів під статтею.
Основна увага: запобігання стресу та вигорання, обробка та стабілізація; Розкрити та вирішити негативні, блокуючі переконання та знайти та закріпити нові позитивні, зміцнюючі переконання; Поради щодо харчування та допомога при схудненні. Більше інформації можна знайти на веб-сайті Даніели Феррер .