Тонкий за 12 днів Фокус для схуднення від та
Хотіли б ви схуднути, але просто не можете обійтися без вуглеводів? Тоді просто робіть це після знаменитостей!
Дженніфер Лопес залишається стрункою завдяки простому трюку її тренера Девіда Кірша
Ви хочете скинути кілька кілограмів без особливих зусиль? Тоді просто покладайтеся на хитрощі з втратою ваги, на яку клянуться такі знаменитості, як Дженніфер Лопес і Лів Тайлер, і яка повинна призвести до видимого успіху вже через два тижні.
Правило для схуднення - "Carbs 'до 2:30", німецькою мовою: "Вуглеводи до 14:30" і був запущений тренером знаменитостей Девідом Кіршем. Це свого роду міні-періодичне голодування, при якому споживання вуглеводів обмежується ранком та опівдні. У цей час дозволяється вівсяна каша, макарони, бобові тощо. З половини третьої в меню є багата білками їжа, така як м'ясо, риба та сир, а також багато свіжих фруктів, овочів та салату.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Це за цим
Чому трюк для схуднення настільки ефективний? Вуглеводи забезпечують цінну енергію до обіду, що допомагає нам пережити день і підтримувати концентрацію. До того ж, ми займаємось до вечора, щоб вуглеводи могли спалюватися. Увечері це виглядає інакше: якщо ми бенкетуємо великою піцою, а потім лягаємо на диван або в ліжко, надлишок енергії накопичується в жировій тканині, і ми набираємо вагу.
Скільки вуглеводів ви можете споживати до половини третьої, дуже індивідуально. Звичайно, тому, хто зазнає фізичних труднощів на роботі, потрібно більше, ніж тому, хто сидить за партою вісім годин. Однак Кірш радить слухати своє тіло і їсти лише тоді, коли ви справді голодні. Тоді приблизно через дванадцять днів "Carbs 'до 2:30" ви зможете сподіватися на перші видимі успіхи.