Пластівці; овес з фруктовим компотом Clic Bien-être

clic

Цей рецепт ідеально підходить для повноцінного вегетаріанського сніданку без вмісту лактози. Його +: свіжі фрукти для наповнення вітамінами !

Інгредієнти

  • 80 гр вівсяних пластівців
  • 500 мл рослинного молока (рис, мигдаль, овес, соя)
  • 2 щіпки кориці
  • 1 банан
  • 1 яблуко

Підготовка

  1. Напередодні замочіть вівсянку в мисці з половиною рослинного молока та корицею.
  2. На наступний день додайте розтертий банан, порізані кубиками яблука та решту рослинного молока.
  3. Варити на повільному вогні 3 хвилини, постійно помішуючи. Ви також можете помістити миску в мікрохвильову піч (дайте 2 хв 30 на 250 мл молока). Насолоджуйтесь гарячим сніданком, посипаним шматочками свіжих фруктів.

Яблуко можна замінити яблучним пюре.

Порада: завжди розраховуйте 40 г вівсяних пластівців на 1/4 літра молока.