Тонкий завдяки яблукам Як закваска, ваш улюблений фрукт втамує ваш перший голод - Das Grüne Medienhaus
(GMH) Геть зимовий бекон: Втрата ваги приємніша і смачніша, ніж здається - з улюбленими фруктами німців. Яблучна дієта допомагає при схудненні, смакує і, в помірному варіанті, також корисна для вашого здоров’я. Залежно від мотивації та мети, фрукти їдять як закваску або навіть повністю замінюють їжу на яблучній дієті.
Заголовок: Хороша роздільна здатність: якщо ви їсте яблуко тричі на день перед їжею, ви м’яко і стійко позбудетеся зайвих кілограмів. (Фотографія: GMH)
Завантажити зображення
Роздільна здатність: 300 DPI (2303 x 1535 пікселів)
Розмір файлу: 1,45 МБ
Завантажити зображення
Яблучна дієта для швидкого успіху
Дієта на чистому яблуці є найбільш відомою. В день їдять лише п’ять-шість плодів. Відсутність подальшої їжі обіцяє втрату ваги до шести кілограмів на тиждень, оскільки на день споживається менше 600 калорій. Однак існує ризик того, що буде недоїдання і що кілограми будуть швидко згодовані через так званий ефект йо-йо. Однак експерти вважають два-три дні катастрофічних дієт нешкідливими.
Вгамуйте перше почуття голоду
У помірному варіанті яблучної дієти яблуко їдять перед кожним прийомом їжі. Цей метод є більш різноманітним, менш радикальним і, отже, більш успішним у довгостроковій перспективі. Також його можна використовувати тривалий час. Оскільки яблуко як закваска втамовує лише перше почуття голоду і стимулює травлення завдяки клітковині, що в ньому міститься. Яблучний інгредієнт пектин, зокрема, має насичувальну дію, тоді як феноли як вторинні рослинні речовини стимулюють обмін речовин і спалювання жиру. Крім того, яблука забезпечують організм вітамінами групи В і С, калієм і магнієм.
Довготривалий успіх у схудненні
В ідеалі регулярне вживання яблук означає, що менше їдять під час фактичного прийому їжі. Фахівці з питань харчування говорять, що це може заощадити до 200 калорій на день. Це правда, що це не приносить негайного успіху. Але якщо порівнювати із спокусливим звучанням, швидкою втратою ваги через нездорову невдалу дієту, довгострокові зміни дієти, як правило, набагато успішніші. Якщо ви їсте три яблука на день і збалансовано харчуєтесь, ви не тільки здорово живете. Він також позбавляється від святкових кілограмів і довго тримає вагу своєї мрії.
Ви можете знайти більш актуальну інформацію та багато цінних порад щодо німецьких фруктів у Facebook за адресою: https://www.facebook.com/ObstausDeutschland та у Twitter за адресою: https://twitter.com/ObstausD
Їжте яблука неочищеними
Більшість вітамінів і мікроелементів знаходиться в шкірці яблука або безпосередньо під нею. Плоди з контрольованого німецького вирощування можна їсти неочищеними з чистою совістю. Як бонус, оболонка стимулює кровообіг ясен і тим самим запобігає захворюванню пародонту.