Тонкий завдяки ресвератролу з винограду; DGP

Дієтичні добавки - це концентрати, наприклад, вітамінів, мінералів, мікроелементів, клітковини та/або інших речовин, які призначені для доповнення їжі. Його прихильники стверджують, що вони мають певний, часто профілактичний або зміцнюючий ефект на організм. Вони пропонуються, наприклад, у вигляді капсул, таблеток, порошків або ампул. Дієтичні добавки класифікуються як харчові продукти, і тому - на відміну від фармацевтичних препаратів - не потребують офіційного схвалення. Додаткову інформацію можна знайти на веб-сайті Федерального інституту оцінки ризику.

Ресвератрол зустрічається в рослинах і, як поліфенол, є одним із фітохімікатів, який z. B для кольору, аромату та захисту від ворогів важливі. Обговорюються численні переваги для здоров'я людини внаслідок високого споживання ресвератролу, такі як захист від раку або серцевих захворювань. Ресвератрол міститься насамперед у винограді (особливо червоному), малині, шовковиці та сливах. Існують також харчові добавки

Дієтичні добавки - це концентрати, наприклад, вітамінів, мінералів, мікроелементів, клітковини та/або інших речовин, які призначені для доповнення їжі. Його прихильники стверджують, що вони мають певний, часто профілактичний або зміцнюючий ефект на організм. Вони пропонуються, наприклад, у вигляді капсул, таблеток, порошків або ампул. Дієтичні добавки класифікуються як харчові продукти, і тому - на відміну від фармацевтичних препаратів - не потребують офіційного схвалення. Додаткову інформацію можна знайти на веб-сайті Федерального інституту оцінки ризику.

Чи впливає прийом ресвератролу на вагу тіла?

Вчені з Ірану узагальнили у своєму дослідженні наявні дані про вплив ресвератролу на масу тіла та індекс маси тіла

ІМТ (індекс маси тіла) - це показник для оцінки маси тіла. Він описує відношення маси тіла до розміру тіла і розраховується за такою формулою: ІМТ = маса тіла (кг)/розмір тіла (м 2). Отже, якщо ви зростаєте 1,70 м і важите 60 кг, зробіть наступне: 60: (1,70 х 1,70) = 20,76, що означає, що у вас ІМТ близько 21. Люди з ІМТ від 18,5 до 24,9 вважаються нормальною вагою. ІМТ нижче 18,5 вказує на недостатню вагу тіла, а ІМТ від 25 до 29,9 - на надмірну вагу. З ІМТ 30 ми говоримо про ожиріння (ожиріння). Однак ІМТ лише дещо говорить про загальну масу тіла і не надає жодної інформації про жирові відкладення. Двоє людей можуть мати однаковий ІМТ, але різну кількість жиру в організмі. Отже, культурист з великою кількістю м’язів і невеликою кількістю жиру в організмі може мати такий самий ІМТ, як і людина з невеликим м’язом і великою кількістю жиру. Тим не менше, ІМТ 30 і більше, як правило, вказує на підвищений відсоток жиру в організмі.

Дієтичні добавки з ресвератролом зменшували вагу учасників дослідження

Вчені знайшли 28 досліджень на цю тему, які потім узагальнили та оцінили. Оцінки показали, що прийом ресвератролу позитивно впливав на масу тіла та ІМТ. Якщо об'єднати результати всіх досліджень, то масу тіла можна зменшити на 0,51 кг, а ІМТ - на 0,17 одиниці. Об'єм талії також зменшився на 0,79 см після прийому ресвератролу. Однак впливу на жир в організмі не спостерігалося.

Особливо люди з надмірною вагою можуть отримати користь від ресвератролу

Мусаві С.М., Мілахерді А, Шейхі А та ін. Добавки ресвератролу суттєво впливають на показники ожиріння: систематичний огляд та мета-аналіз реакції на дозу рандомізованих контрольованих досліджень. Obes Rev. 2019 Бер; 20 (3): 487-498. doi: 10.1111/obr.12775. Epub 2018 5 груд.