Тононська дієта

Дієта Тонона досі дуже мало відома кожному. Але ви повинні знати, що його результати справді надзвичайні. Дотримання цієї дієти може дозволити вам схуднути на десять кілограмів всього за 2 тижні, ідеально для схуднення! Але для цього вам доведеться змінити свої харчові звички.

Вас цікавить дієта Тонона? Давайте подивимось, з чого він складається, а також приклад меню !

Дієта Тонона ле Бен

Спочатку дієта Тонона була винайдена ЦУ (університетська лікарня) Тонон-ле-Бен, лікарем, який шукав підходяще рішення, щоб змусити когось із пацієнтів схуднути. Звідси і назва дієта Тонона. Потім ця дієта швидко прижилася, виявившись особливо швидкою.

Ця дієта дуже ефективна, вона дозволяє скинути до десяти кілограмів всього за два тижні і тим самим запобігти надмірній вазі. Мало хто з дієт може запропонувати вам такі результати. Однак важлива строгість, а дієта не дуже різноманітна, її потрібно дотримуватися до кінця.

Якщо ви любите сіль, перші кілька днів дієти Тонона будуть важкими для вас. Дійсно, сіль слід повністю заборонити з раціону. Ви, очевидно, повинні споживати мінімум, щоб уникнути всіх дієтичних дефіцитів, але вам доведеться стежити і суворо дотримуватися кількості, якщо ви хочете швидко схуднути.

Дієта Тонона - це трохи суміш двох типів дієт, а саме спочатку дієти з високим вмістом білка, оскільки ми маємо право їсти багато м’яса та риби, а також низькокалорійну дієту: тому багато продуктів з впливає на позитивні харчові переваги. На сніданок дозволяється синтетичний цукор.

Дієта Тонона: легко схуднути

Дієта Тонона розбита на дві фази: перша фаза - 14 днів, що дозволяє сісти на дієту і швидко схуднути. Порівняно низьке споживання калорій, але без обмежень щодо кількості, дозволить вам схуднути, опускаючи почуття голоду. Друга фаза, яка називається "стабілізація", дозволить вам протягом декількох тижнів стабілізувати свою вагу на основі втрачених кілограмів.

Тононова дієта: схуднути за 14 днів

Першим етапом дієти Тонона буває дієта для схуднення, спрямована на поєднання низькокалорійної дієти з постійним вживанням продуктів, багатих білком (що дозволить вам підтримувати м’язову масу!). Загалом вам потрібно буде обмежити споживання вуглеводів та жирів, а отже і цукру. Проста, швидка та ефективна дієта, на яку потрібно лише трохи сили волі, щоб скинути зайві кілограми. Програма, яка дозволить вам схуднути до 10 кг всього за 14 днів.

Фаза стабілізації триватиме 1 тиждень за втрачений кілограм. Якщо вам вдасться скинути 10 кілограмів, ця друга фаза триватиме 10 тижнів. Залежно від програми схуднення, цей період обмежить вас до 1200 або 1500 калорій на день.

Тож, можливо, пора втратити жир на животі на довгий шлях !